Слабејте без диета Овие 3 фактори се клучни! Списание Патрик Хајзман

Сакате да живеете поздраво, потенка фигура и конечно поголема виталност ...?

Ако долго време се обидувавте да ги решите овие цели и продолжувате да се потпирате на броење калории, радикална апстиненција и диети на нови трендови, тогаш овој напис ќе биде многу информативен за вас.

Јас сум Патрик Хајзман и јас помогне како тренер за исхрана бидејќи во меѓувреме во текот на две децении Луѓе кои ги прават нивните Одржливи навики во исхраната и вежбање така да промена, дека тие ја постигнуваат својата лична фигура од соништата и добиваат едно право водат здрав начин на живот. Без диета и правење без, затоа што тоа може дури и да ве дебелее и да не биде витко.

Не сакам да кажам дека „Стари методи“ како што брои калории, конзумирање на спортски единици и диети како на пр FDH, супи од зелка или собирање поени не помага, за брзо слабеење... Сепак, постои едно големо „НО“ и исклучително е важно да разберете дека „НО“.

Можеби ви звучи чудно, на крајот на краиштата, секој експерт советува диета, но верувајте ми: знам за што зборувам. Јас и самиот имам илјадници луѓе лично со тоа помогна точно тука да се преиспита и конечно да се направи посакуваната физичка промена од желба во реалност.

Тоа е непријатната заблуда на секоја диета

Шансите се дека дури и не сте заинтересирани да го намалите бројот на скалата што е можно побрзо. Сигурно многу повеќе се грижите за тоа, да изгледа потенок и подефиниран, ти си во право добро и здрав во твојата кожа да се чувствува и истовремено да испраќа вознемирувачки килограми во нирвана. Токму овие Чувствувате добра фигура Дали сакаш чувајте го трајно, не само за неколку недели кога ќе се соберете крајно заедно. Но, тука лежи проблемот со „Класични методи на исхрана“. Потребно е строго броење калории или следење на еднострана програма за исхрана со пилешко и брокула тврда волја. Преминувањето над врвот помеѓу е невозможно, ве прави дебели ...

Не ме сфаќај погрешно

Во минатото, сигурно сте имале искуство дека може да изгубите тежина прекрасно и брзо со диета. Но, тогаш е доволна исклучителна ситуација, мотивациски јаз, стресно секојдневие стари навики повторно доминираат и страшен јо-јо ефект штрајкува.

Резултатот од диетите ...?

Повеќе килограми на колковите, повеќе глад и фрустрација. Ако сега се препознавате себеси во овие зборови, тогаш знаете како се чувствува секој нов обид за слабеење:

Твојот метаболизам добива уште подалеку надвор од ритам и ти си постојано гладни.
Твојот Самопочитувањепоминува низ секој неуспех масовно оштетен.
Твое голема фрустрација секогаш те праќа подлабоко во Спирала надолу.

Каде е квалитетот на животот? Сите слаби луѓе навистина прават без вкусна храна?

Досега сте направиле огромна грешка ... знаете која?

Не сфаќате дека, со сите напори за диета, ја постигнувате вашата крајна цел тенка фигура и здрав начин на живот, целосно пука минатото.

Погледни: твое вистински проблем нема вишок килограми на вагите. Вашиот вистински проблем е ваш Секој ден Применето Модели на однесување, тоа само направи да се чувствувате нездраво и меки овде.

Дали гледате што е мое ...?

Едно е тоа симптом а другиот разум. Речиси сите ентузијасти за слабеење го сфаќаат ова погрешно, тие само се обидуваат да го ублажат симптомот, но го пронајдат Пресек, па причината, не!

Сега замислете дека имате постојана и ужасно тешка главоболка. Но, никогаш не одите на лекар, наместо тоа, постојано пиете апчиња за болката. Што мислите, како ќе се развие вашата главоболка? Оди си? Не, тие доаѓаат и си одат секој ден. Болката веројатно ќе се влоши и ќе треба да прибегнете кон посилни апчиња. Овој лек за главоболка е како диета за слабеење. Вие го лекувате симптомот, но не барајте ја причината за вашиот проблем.

Каде може проблемот да влезе во коренот?

Ако ме следевте досега, сфативте дека токму вашите секојдневни навики прават да се чувствувате непријатно со вашата фигура.

Опасност: Навиките се од витално значење и се навистина корисни ако знаете како правилно и наменски да ги користите, бидејќи работи човекот толку добар затоа што тој е а Суштество на навика е Од една страна, навиките енормно го поедноставуваат нашето секојдневие: врзување чевли, миење заби, возење автомобил се секојдневни работи за кои повеќе не е потребна концентрација. Тие се несвесни модели на дејствување кои не бараат никаква сила. Како деца, го интернализиравме преку долги процеси што се повторуваа. Овој процес влијае и на вашите секојдневни навики на јадење. Со безброј повторувања, на пример, сакате да го јадете ова омилено јадење после стресен ден.

Направете математика со ...

Јадеме во просек 3 пати на ден. Тоа прави околу 1.000 оброци годишно. Помножете ги овие 1.000 со вашата моментална возраст. Буквално имаме замрзната програма за исхрана. Ако започнете диета, ова треба да биде токму старата Рутини одеднаш да бидат целосно исфрлени од грамада. Има само зелен зеленчук, цел ден размислувате само за храна, вежбање и калории ... Тоа тогаш го повикува вашето послабо тело на сцената! Ги штити овие стари навики кои добро функционирале за вас со години.

Можете целосно да заборавите на планот за диета ако одеднаш се појават други приоритети, како што се работа, семејство, болна баба или милениче на кое му е потребна грижа. Слабеењето и здравиот живот е последно и многу драстично влегувате во старите навики.

Дали има излез ...?

Дефинитивно! Потребен ви е еден стратегија, Кои ги менува вашите дневни навики, тоа здравата исхрана е прашање на секако станува, пристап што ви овозможува да бидете со Задоволен со чиста совест, Не ја омилувајте вашата омилена храна во табу тема и прилагодете се на вашето секојдневие.

САМО благодарение на ваквото трајно изменето однесување во секоја фаза од животот исто така ќе станете ваши постигне посакувана фигура и здравје и одржувани може. Вашето внатрешно послабо јас особено ќе забележи дека овие нови рутини се навистина добри за вас и вашата мотивација за здрав живот одеднаш ќе стане сè посилна и посилна.

Сега знаете дека мора да ги промените своите навики. Сепак, барем исто толку е важно да се справите со КАКО можете да ги промените овие навики на одржлив начин и погодни за секојдневна употреба.

Следниве 3 фактори се одлучувачки за трајна промена

1. Обезбедете си 47 градежни блокови!

За да преживеете, да останете здрави и воопшто да изгубите тежина, на вашето тело му треба витални есенцијални хранливи материи. Токму овој вкупен Преку вашата диета може да земете само 47 градежни блокови, ако една од овие компоненти стане недостижна за подолг временски период, на пример Cелби или сериозно Здравствени проблеми се јавуваат. Вие сте одговорни за снабдување на вашето тело со секој од овие градежни блокови.

Се надевам дека забележавте: Ова е токму причината зошто едноставно броење калории не е доволно! Бидете сигурни дека јадете богата храна со доволно аминокиселини, добри масти, витамини, елементи во трагови и минерали.

2. Овозможете ефикасно согорување на маснотии

Вашето тело е Организациско чудо - го навикнувате на редовна рутина за оброк постојани паузи за јадење стануваш тотално ново чувство на глад открие и во исто време едно јасно поефикасно согорување на маснотии да ги стопи вишокот масни наслаги.

Овде е особено важно емоционални автоматизми кај Земи корен, Дури и во детството, слатките честопати се користат несвесно за лекување на фрустрација или среќа. Ова закотвување помеѓу согледаните чувства и претпоставеното чувство на глад често опстојува и во зрелоста. Јасните рутини за јадење помагаат да ги распушти емоционалните обрасци и да се оддели физичкиот глад од емоционалниот апетит.

3. Достигнете ја својата неиздржлива волја

Ако започнете да живеете поздраво, сакате успех во ниеден момент. Многу брзо, многу промени - во спротивно мотивацијата се гаси. Но, да го свртите животот наопаку преку ноќ, потребни се толку напори што вашето копиле ви се смее. Почетната мотивација за диета испарува на самото место. Вие се откажувате.

Мора да го разберете тоа Дисциплина ограничена е да ги максимум трајно преку тешки диети не може да донесе долгорочен успех.

Трикот?

Свртете ги табелите околу и зграби Чекор по чекор во вашиот Модел на навика во. Тоа чини многу помалку сила и сепак дава непосредно чувство за достигнување. Благодарение на овој безброј позитивни референци зајакнете ја својата волја, што потоа многу побрзо ве води кон посакуваната цел.

Токму за таков стратешки процес на промена на навиките во исхраната и вежбањето, ги имам Развиена стратегија за совршен ден. Поентата тука е точно да се продолжи малку по малку и да се донесат здрави однесувања што остануваат незабележани.

Вие го забележувате тоа Пристапот за решение може да биде многу едноставен и едноставен ако ги набудувате и имплементирате одлучувачките столбови на успехот. Важно е да добиете јасност и ориентација и ова 3 фактори всушност за вас спроведува.

Дали сакате да истражувате подлабоко во планирањето?

Резервирав одредено време за себе во текот на следните неколку дена и организирам отворена работилница преку Интернет.

Работилницата преку Интернет е интерактивно предавање од моја страна, во кое можам да нурнам многу подлабоко во споменатите теми и вие таму конкретни совети за имплементација со при рака.

Целта треба да биде по онлајн работилницата да имате а конкретен план по чекор во рака и знајте како да ги промените вашите навики, така што всушност успешно ќе ја постигнете својата цел.

Кликнете тука на синото копче и резервирајте го вашето место на претпочитаниот датум:

Важни информации за вас

После вашата резервација, ќе добиете е-пошта од мојот систем со врска за потврда. Треба да кликнете на оваа врска за успешно да ја потврдите вашата регистрација. Следува е-пошта со линк за пристап до работилницата преку Интернет

Сигурно се прашувате, Зошто Ја правам оваа работилница преку Интернет бесплатно понуда?

Во диеталната џунгла, здравиот начин на живот се прави многу комплициран. Во мојата 60-минутна работилница, јас сум среќен да објаснам бесплатно кои неколку фактори се навистина релевантни. Ова е мојата страст како тренер.

На крајот од работилницата има две опции:

Имаш стекнато вредно знаење и интегрирање само овие во твоите секојдневниот живот.
Ти го сакаш мојот приод и ти бираш, со мене како тренер продолжи да одиш.

Дали ви звучи фер ...?

Потоа резервирајте го вашето место за мојата онлајн работилница сега: