Слабејте без фрустрација - план за слабеење во 4 насока
Рецепти со малку јаглени хидрати и без јаглехидрати - губете тежина трајно и здраво
Слабејте без фрустрација
Вие сте исправени пред вашиот најголем предизвик денес, токму сега, и додека го читате овој напис, се чини дека сфаќате дека треба да промените нешто!
Да, го сторив тоа! И можеш и ти! Со мојата едноставна План за слабеење во 4 насоки Убеден сум дека и вие ќе ја достигнете посакуваната тежина. Овие 4 начини се со мене веќе 3 години, тоа е мојата приказна со која изгубив 9 кг за 6 месеци (чекор 2 + 3) и уште 8 кг за 25 дена (чекор 4).
Youе ве придружувам во вашиот нов живот и ќе ви ги покажам 4-те начини/чекори со кои конечно успешно и трајно ќе ги намалите килограмите (и маснотиите во телото). Во зависност од моменталната почетна тежина, ќе изгубите неколку килограми месечно. И да, ќе треба да сториш без многу.Нема да ти кажам бајка дека можеш да јадеш било што и да не мораш без ништо. Веќе сте го направиле на овој начин до денес - го знаете резултатот. Јас ја викам вистината овде, немилосрдно, а понекогаш и болно, но тоа ќе ви помогне. Ми помогна да бидам искрен со себе и да се соочам со вистината. Само така можев да донесам одлука да ослабам и да започнам нов живот.
Со мојот план, тешко дека ќе го забележите ова одрекување, не станува збор за брутална диета. Мојот концепт започнува од вашата глава и отсега ќе ве придружува повеќе или помалку цел живот. Вие го одредувате вашето темпо и посакуваната имплементација, колку повеќе волја и дисциплина покажете, толку побрзо ќе можете да уживате во вашите успеси. Сепак, најважно е да ја задржите посакуваната тежина без јо-јо ефект. Кога и да добиете тежина повторно, брзо ќе ја препознаете и ќе и се спротивставите со вашиот план.
За жал, не можам и не би сакал да ви дадам гаранција. Ова е мојот концепт со кој изгубив многу килограми и кој сè уште успешно го користам скоро секој ден. Не можам да ти ветам дали ќе работи за тебе, секоја личност е различна, секој има своја волја и свои понекогаш луди навики.Сакате да дознаете повеќе за мене, кој сум и како ми беше патот? Јас го имам под тоа Чекор 1 - одлука запишано.
Слабејте без фрустрација и глад - еве го краткото објаснување:
1. Треба да донесете своја одлука и да ја посакате 100% -> Чекор 1
2. Вие избирате im чекор 2 најлесен метод за спроведување за вас (4/2/1 или 5/1/1). Ова е почетен сигнал за промена на вашата исхрана. Отсега ќе започнете да ги намалувате јаглехидратите (полека и чекор по чекор)
3. Направете ги моите 11 едноставни трикови (чекор 2) и многу брзо ќе ги изгубите килограмите
4. Што можете да јадете или не јадете? Држете се до мојата препорачана храна (категорија 1) и намалете ја храната од категорија 2. Однесувајте се кон храна од категорија 3 за 1-2 дена и земете измамен ден (но не претерувајте). Избегнувајте храна од категорија 4 (вистински убијци за слабеење).
5. Дали има вистински забрани? Да, за жал има 2 вистински забрани: а) Нема јаглехидрати навечер (прочитајте повеќе овде). Б) Треба да се избегнува храна од категорија 4, тие дебелеат.
6. Задржете ја вашата мотивација, бидете дисциплинирани.
7. Водете дневник за храна и запишете ја вашата дневна тежина и обемот на струкот.
Започнете сега, еве го План за слабеење во 4 насоки