Слабејте благодарение на Лауфен Вундервејб
Аплауз: 26 килограми изгубени
Ана Судинг (24) разви борбен дух во логорот и на забавни трчања и изгуби 26 "‰ килограми во рок од 12" месеци.
Што ти се случило?
Фото: Патрик Мерот
Изгледате страшно! Дали не се чувствувате добро во моментов? “Кога Ана Судинг беше пречекана со овие зборови во март 2012 година од една стара пријателка, таа сфати: Не може да продолжи вака! Берлинчанката тогаш имала 85 килограми - толку многу што едвај ја препознале поранешните пријатели. Нејзините проблеми со тежината започнаа додека беше една година во Детроит.
„Само што јадев премногу и не се движев доволно.“ 24-годишната девојка носеше само облека од големи димензии, па дури и им купи преголеми четири големини. Was беше непријатно со кожата и имаше постојани тешкотии во дишењето. По состанокот со нејзината пријателка, таа сакаше да ослабе, но не знаеше како. Две недели подоцна се случи да се сретне со тренерот Шаќи, пријател на нејзиниот личен тренер. Тој told кажа на Ана за неговиот неделен камп на отворено и ја охрабри да застане.
Секој почеток е тежок
„Првата лекција беше чист ужас! После 20 минути повратив од истоштеност. “Но, тренерот Шаќи упорно и понуди на Ана да дизајнира свој тренинг за неа и за уште две други млади жени. Ана дозволи оваа идеја да се предомисли. Групата сега се состанува со нивниот тренер секој понеделник во 10:30 часот во берлинскиот Груневалд 90 минути.
Започнувате со џогирање, проследено со вежби како спринтови или скокачки дигалки. Потоа влечат стебла на јажиња
нагоре по планината или направете склекови на скалите. Шаќи конкретно се осврнува на индивидуалните слабости и ги охрабрува девојчињата. „Најдоброто нешто е што ние секогаш тренираме на чист воздух и оттогаш станавме добри пријатели“, вели Ана.
Секогаш кон целта
Мотивирана од нејзините први успеси во тренингот, таа се пријавила на трчање од десет километри во Берлин во јуни 2012 година. И навистина: по еден час и шест минути ја премина целта исцрпена, но среќна! Таа сега учествува на натпревар помеѓу десет и 21 километар секој месец. „Тоа кликна, сега навистина сакам да трчам редовно!“
Еднаш неделно, таа тренира 50 минути по патека што се движеше покрај Берлинскиот ид. Ана не само што научи многу од својот тренер во однос на спортот, тој исто така и даде совети за нутриционистички теми. „Решив брзо за„ чисто јадење “. Важно е да се јаде природна, необработена храна што е можно повеќе. “Утрото Ана јаде овошје со кварк, на салата за ручек и навечер зеленчук на скара со месо.
Секогаш и тогаш таа се среќава со својот тим за подигање лого за да направи заедно хамбургери. „Тогаш грешиме, но тоа навистина го славиме!“ Таа сега е многу задоволна од својата тежина, сега би сакала да го намали процентот на маснотии во телото. Нејзината цел: „Ако сум целосно задоволна со моето тело, се наградувам со тетоважа: Тогаш латинската буква треба да ја украси страната на моето тело“.