10 активности во домаќинството кои согоруваат калории

Следниот пат кога ќе почувствувате дека сте се здебелиле и немате можност да вежбате, одлучете се за темелно чистење што може да има ефект сличен на вежбањето.

активности

Уште повеќе, една неодамнешна студија покажува дека секоја активност што ја имате дома 20 минути на ден може да ве спречи да се чувствувате слаби или депресивни.

Ако сакате некои интензивни вежби, кога бришете во кујната, направете го ова со повторени движења затегнувајќи ги мускулите во областите каде што сакате да изгубите тежина, ставете ја вашата привлечна музика во позадина и започнете со чистење.

Колку калории се изгубени во активностите во домаќинството?

1. Нем мебел - 225 калории

2. Измијте го подот - 189 калории

3. Гребло во двор - 171 калорија

5. Исечете ја тревата - 162 калории

6. Перење автомобили - 153 калории

7. Исчистете ги прозорците - 153 калории

8. Вакуум - 89 калории

10. Измијте ја облеката и исушете ја - 76 калории.

* Овие проценки се засноваат на просечна тежина од 68 килограми за време од 30 минути домашна активност.