Слабејте благодарение на мрзливата диета Кето, Таниша ослабе 40 килограми за 8 месеци - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
После бременоста, Таниша всушност сакаше да ослабе, но не можеше да ја прескокне сопствената сенка. Пред една година, таа конечно го откри Мрзливиот Кето за себе - оваа диета и даде нов став кон животот.
Таниша веќе се здебели за време на студиите. За време на бременоста, како што е нормално, додаде неколку килограми.
Но, спротивно на она што често се портретира, овие дополнителни килограми не се испуштија одеднаш со раѓањето.
Наместо тоа, новата мајка стабилно се здебелуваше. Се чувствуваше беспомошно. „Секогаш стануваше збор за хранливите материи и тежината за време на бременоста“, се присетува Таниша во објава на Инстаграм.
„Но, никој никогаш не зборувал за здравјето по породувањето.
Не го поддржуваме правилно телото
Додека сè во животот на младата мајка одеднаш се вртеше околу нејзиното дете, таа дури и не забележа каква храна provided обезбедува на своето тело секој ден: пица, тестенини, бисквити.
"Секогаш јадев што е можно побрзо. Не ме интересираше што точно е. Не беше добро време за мене, почнав да се губам", се сеќава Таниша.
"Не само што ја изгубив фигурата, туку го изгубив и правото да ја сменам. Станав мајка и сè во мојот живот се вртеше околу тоа да бидам мајка".
Многу изговори наместо мотивација
Таниша беше во оваа состојба со недели и месеци. Таа си рече дека и онака ништо не може да стори во врска со нејзината ситуација, и изговори во главата за да избегне промена на навиката.
"Премногу сум зафатен. Премногу сум уморен. Не сакам да започнам во моментов, сакам да започнам утре. Јас сум тој, ништо не можам да направам во врска со тоа".
Намалувања како разни јо-јо диети и програми за слабеење, кои со години не даваа никаков резултат, исто така ја демотивираа младата жена.
Направете промена со доверба
Но, одлучувачката точка на пресврт се случи пред околу една година. „Првиот чекор беше да верувам во себе и да верувам дека навистина можам да го направам тоа“, се присетува Таниша.
„Престанав да верувам дека немам волја и наместо тоа си реков:„'е работам на себе и на својата издржливост “.
Од овој момент, младата жена не само што брзо го менуваше својот ментален став, туку пред сè нејзините навики во исхраната: мрзливата диета со кето треба да го одредува нејзиното мени од сега.
Останете мотивирани со мали успеси
Од оваа важна одлука, околу 40 килограми се намалени. Сепак, на Таниша не и беше секогаш лесно. Но, таа се обидуваше постојано да се мотивира со мали успеси.
„Наместо да се фокусирам на оние 40 килограми што сакав да ги изгубам, решив да се фокусирам на преземање помали чекори“, објаснува таа.
"Си поставив многу мали цели - да ослабам килограм, а потоа три, па повторно две. Не се ставав под временски притисок и им простував на грешките".
За сите оние кои исто така сакаат да изгубат тежина, но и самите имаат проблеми со мотивација, Таниша има уште еден многу важен совет:
"Секогаш запомнете една работа: вашето тело слуша сè што се случува во вашата глава. Таквата промена се случува не само физички, туку и ментално".