Слабејте брзо и без напор! МАГАЗИН за бебиња За родители и деца
Секоја жена може да напише барем една книга за диети - повеќето од нас ги испробале сите, од познатата зелка до парчиња сок од зелка до најновите Raw, Ducan и Ketogenic. Поминавме низ толку многу лекови, испитувања, разочарувања, што само кога ќе слушнеме за слабеење, слабеење, диети, лекови, диета и тежина се фрустрираме. Но, постојат трикови кои навистина ви помагаат. Слабејте брзо и без напор! тоа не е само слоган - овие трикови навистина работат! Пробајте и нив!
Помогнете му на вашето тело
Кога започнувате слабеење на устата, добро е да му помогнете на организмот со додатоци во исхраната. На пример, додатоците на коензим Q10 помагаат да се намали слојот на маснотии. Истражувањата покажуваат дека оние кои држат диета со малку маснотии и земаат коензим Q10, двојно го намалиле своето слабеење во споредба со оние кои биле на диета само. И додатоците на хром се корисни - тоа го намалува апетитот за слатки. Најдобро би било да поразговарате со нутриционист, кој ќе ве научи на тие мали трикови кои ќе ви помогнат да ослабете.
Пиј многу вода
Водата има двојна улога - од една страна, на телото му треба дополнителна вода за да ги елиминира токсините, од друга страна, кога пиете вода, ги разредувате гастричните сокови кои сигнализираат дека сте гладни. Затоа, пијте што повеќе вода (платете и ќе се смеете, дури и со лимон, за рекламата).
Заборавете на вагата!
Ако сте започнале со диета, искачувањето по вагата не ви помага многу - не слабеете толку брзо колку што би сакале и ќе бидете во искушение да брзате со храна ако и онака не ги видите резултатите. Најдобро е да се мерите еднаш неделно, па дури и на секои две недели.
Водете дневник за диети!
Многу е полесно да сфатите што јадете залудно и да не се предавате на искушението да изневерувате. Водете дневник за апсолутно сè - вклучително и устата „природен“ сок што сте го испиле на ручек или половина лажичка шеќер истурена во утринското кафе
Направете натпревар за слабеење
Како и да е, вие само разговарате со сите ваши пријатели за ова. Започнете со сета слабеење - секој со свој (здрав) метод и состанете еднаш неделно за да ги следите резултатите. На крајот, поставивте голема награда, за која сите придонесувате со пари, а на крајот на натпреварот може да бидете победник.
Скала за глад
Скала за глад значи ментално бодување (или дури и на хартија, во вашиот дневник за исхрана) на скала од 1 до 5, колку сте гладни - идејата е да не јадете кога чувствувате глад од ниво 1, но да не чекате ќе стигнете до 5, затоа што тогаш ќе јадете повеќе отколку што му треба на телото. Правилото вели дека само по 20 минути од јадењето се чувствуваме уморни, бидејќи тогаш телото почнува да зема енергија од храната, следејќи го процесот на варење.