Слабејте брзо и тешко - фитнес
Дискутирајте за губење на тежината брзо и тешко Губење на маснотии - согорување на маснотии - диета Форум од областа на исхраната - рецепти - губење на маснотии - спортска исхрана; Здраво Јас имам 16 години 1,76 и тежам 61,5 кг. Дозволено ми е да тежам само 60 килограми затоа што имам државни шампионати во џудо во недела.
- Вежбање.de
- Форум
- Диета - Рецепти - Губење на маснотии - Спортска исхрана
- Губење на маснотии - согорување на маснотии - диета
- телесната тежина брзо и тешко
телесната тежина брзо и тешко
Зарем следната класа веќе не е 65 или 66 кг? Тогаш би ти препорачал да не слабееш, туку да јадеш нормално и да се бориш во следната повисока класа. Со брзо слабеење, може да изгубите сила.
Ви посакувам многу среќа во шампионатот.
да, но до 66 кг немам шанси да се квалификувам понатаму. до 60 се многу послаби противници
затоа се квалификував за југ. Имам уште 1 месец да ја задржам мојата тежина на 60 години како да го направам тоа најдобро
Што е со таблетите со вода?
Но, треба да се ужива со претпазливост!
Ух Зарем дехидрацијата не е најлоша за еден спортист. Добро, како последно средство, губите вода побрзо од маснотиите, но бидејќи имате уште еден месец, не би го препорачал. Само обрнете внимание на она што го јадете овој месец. Избегнувајте нешто што содржи многу маснотии и намалете го внесот на калории. Со разумна промена во исхраната, може да се направи еден килограм неделно. Но, бидејќи очигледно сте спортист и затоа нема да имате премногу маснотии на вас, нема да добиете толку многу. Но, имате еден месец за два килограми. Тоа не треба да биде проблем. Не треба да тренирате премногу напорно, за да не градите веднаш мускулна маса и да ги претворате маснотиите во мускули. Тогаш нема да се симнеш ниту од тежината. Значи, лежерно џогирање или одење за да согорувате маснотии и да ги испуштите нездравите работи, тогаш тоа работи исто така.