Слабејте брзо со црвени смути ›
Бујните зелени смути се возбуда во однос на здравата исхрана во последните две години. Сега има нов тренд: Црвеното смути е преполно со вредни материи за моќ и дури треба да ви помогне да изгубите тежина.
Откривме што може да направи трендовиот пијалок и дали навистина ќе стане потенок од него.
Прекрасно овошните смути се надворешно и внатрешно разнобојни фитнес коктели. Антиоксидансите од црвено овошје и зеленчук ги одржуваат клетките на телото млади и здрави. Секундарните растителни супстанции се припишуваат на заштита од развој на клетките на ракот.
Вредни витамини го поддржуваат имунитетниот систем и функциите на органите. Покрај тоа, лесно сварлива фруктоза гарантира дека енергијата е брзо достапна. Минералите и микроелементите носат сè што ви треба за убава кожа и силна коса. Толку одлични аргументи за да ја испробате црвената мешавина за фитнес.
Што оди во црвеното смути?
Омилена состојка за пире од црвено овошје е цвеклото со неговите состојки железо, калиум, витамин Б, фолна киселина и бетанин, секундарна растителна материја. Сезоната за ова е тука за жал. Значи, треба да почекате до крајот на летото за свежо цвекло од регионот. Ако имате среќа, сè уште можете да најдете зеленчук од црвен корен на пазарот или во одделот за зеленчук во супермаркетот, можеби исто така замрзнат или претходно варен. Но, можете и без цвекло, бидејќи овошјето и зеленчукот во топла сезона нудат бројни варијации во светло црвена или портокалова боја.
Енергетските состојки за црвените смути
- Домати, пиперки
- Радикио, црвена блитва
- Розов грејпфрут или портокал во крв, вар, лимон
- Бобинки како малини, капини, боровинки
- Јагоди, свежи брусница
- Цреши, кајсии или кајсии
- Цвекло, цвекло
Ако имате слаб миксер, треба да готвите корен зеленчук на пареа пред да го преработите. Со брза мешалки, работи и со суров зеленчук. Банани, манго, зрели круши, авокадо, праски или нектарини исто така обезбедуваат убава мазност.
Рецепт: црвено летно смути
- грст свежи јагоди
- грст мешавина од замрзнати бобинки
- Ѕ праска, без камен
- Ѕ грејпфрут, излупен
- 3 до 4 лисја од црвена блитва
- 200В мл ладна вода
- 3 до 4 коцки мраз
Ставете ги сите состојки во блендерот; Пире од 30 до 60 секунди на највисоко ниво и уживајте веднаш.
Тоа навистина ве прави послаби?
Митот за слабеење за црвениот пијалок се заснова на претпоставката дека антиоксидантите ги мијат таканаречените „токсини“ во организмот и притоа слабеат. За жал, оваа изјава спаѓа во областа на сагите и легендите. Смутито сам нема да ги стопи мастите. Меѓутоа, ако замените оброк, на пример појадок или вечера, со овошен пијалок, можете да заштедите калории и на тој начин континуирано да губите тежина во подолг временски период.
За Марија Вајлд
Марија Вајлд е земјоделски инженер и блогер за убавина од самиот почеток. Убавината, начинот на живот, природата, животната средина и науката се нејзините омилени теми. Таа е блогер од 2007 година и хонорарен онлајн уредник и текстописец од 2013 година.