Слабејте брзо со диетата со риби
Ако сакате да изгубите неколку килограми, тогаш треба да ја испробате диетата со риби, што ќе ви помогне да изгубите до четири килограми, но без да умрете од глад и да го загрозите вашето здравје.
Рибината диета ви помага да изгубите четири килограми за една недела и е супер лесна за одржување, бидејќи немате многу ограничувања. Покрај тоа, рибата е одличен извор на омега-3 масни киселини, одговорна за намалување на холестеролот во крвта, но и за подобрување на циркулацијата на крвта, пишува click.ro
Појадок: 2 парчиња интегрално брашно, тост леб и шолја црно кафе, без млеко или шеќер
Ручек: 200 гр варена риба, парен, печен или на скара, сезонска салата
Ужина: природен јогурт со малку маснотии
Вечера: салата од ентива, бугарска пиперка, моцарела и сос од јогурт со малку маснотии и зачини по вкус
Појадок: 2 парчиња тост од интегрално брашно, чаша кефир или црно кафе, без млеко или шеќер
Ужина: овошје (без банани или грозје)
Ручек: 200 гр риба на скара, салата од краставица со сос од јогурт со малку маснотии
Вечера: 150 гр свежо диетално сирење, варено јајце, доматна салата
Појадок: 2 парчиња тост од интегрално брашно, чаша кефир или црно кафе без млеко или шеќер
Ужина: 200 гр изматено млеко
Ручек: мала конзерва туна во сос од домати, порција варен сладок компир
Вечера: салата од домати со обезмастено сирење
Појадок: 2 парчиња тост од интегрално брашно, чаша кефир или црно кафе без млеко или шеќер
Ужина: мал природен јогурт
Ручек: 200 гр риба на скара, парена или печена, салата од зеленчук (моркови и целер)
Појадок: 2 парчиња тост од интегрално брашно, чаша кефир или црно кафе, без млеко или шеќер
Ручек: 200 гр риба на скара, парена или печена, сезонска салата
Ужина: чаша изматена млеко
Вечера: суров зеленчук и малку маснотии урда
Појадок: 2 парчиња тост од интегрално брашно, чаша кефир или црно кафе, без млеко или шеќер
Ужина: овошје по ваш избор (без банани или грозје)
Ручек: 200 гр риба на скара или печена, салата од ентива
Ужина: чаша изматена млеко
Вечера: суров зеленчук и малку маснотии урда
Појадок: 2 парчиња тост од интегрално брашно, чаша кефир или црно кафе, без млеко или шеќер
Ручек: кутија туна во сопствениот сок, два мали варени слатки компири
Ужина: природен јогурт со малку маснотии
Вечера: сезонска салата со две лажици обезмастено сирење