Слабејте брзо со овошје и зеленчук!
Тоа е сезона на свежо овошје и зеленчук и сите пазари изобилуваат со бои и вкусови. Јагоди, цреши или миризливи праски само чекаат да бидат однесени дома и да ви го разубават денот со нивниот вкусен вкус. Се појавија и лубеници кои се подготвени да ве разладат во секое време. Вкусни салати, масни домати, пиперки и ротквици ве примамуваат со живописни бои и мноштво витамини што ги содржат.
Aе биде штета да не го искористам во целост овој период! Не само што се достапни, туку овошјето и зеленчукот прават чуда за вашето здравје и можат да ви помогнат убаво да изгубите тежина, да изгубите неколку килограми доволно брзо за да ја обликувате фигурата пред да одите на плажа. Двонеделен лек, во кој јадете само овошје и зеленчук, ќе обезбеди целосна детоксикација, а ефектите ќе бидат непосредни и ќе се видат директно на вашата кожа.
Всушност, овошјето и зеленчукот никогаш не треба да изостануваат од вашата исхрана, а тајната за урамнотежена исхрана е разновидноста. Јадејќи малку од сè, ќе можете да имате убаво тело и да се чувствувате добро во сопствената кожа. Но, постојат некои зеленчуци кои се познати по своите корисни ефекти во однос на слабеењето. Ако сакате да знаете кои се тие и какви ефекти имаат врз вашето тело, ве повикувам да прочитате понатаму .
„Јаболко на ден го држи докторот подалеку“
(Јаболко на ден и докторот нема да дојде)
Оваа позната англиска поговорка навистина ја кажува вистината. Научно е докажано дека едно јаболко на ден е доволно за намалување на нивото на холестерол во крвта до 10%. Инаку, јаболката спречува запек, карцином на дебело црево, хронични болести и го држи настрана дури и ракот на дојка.!
Поради фактот што имаат висока содржина на влакна, јаболката ви помага во одржување на фигурата, нормализирање на телесната тежина и, во зависност од антиоксидантните феноли што ги содржат во лушпата, јаболката може да ве заштити дури и од ултравиолетово зрачење во жешките летни денови! По сите овие аргументи, се надевам дека ве убедив дека вреди да се купи килограм јаболка за следната посета на пазарот.!
Марула, зеленчук што го стимулира вашиот метаболизам
Марулата има 22 калории/100гр. Затоа не е изненадувачки што се препорачува во повеќето диети. Салата го стимулира метаболизмот и го интензивира вашиот цревен транзит, познат по неговите корисни ефекти врз црниот дроб или дури и некои ендокрини жлезди. Содржи многу витамин Ц и Б6, но и хранливи материи кои го одржуваат вашиот имунолошки систем здрав.
Половина грејпфрут секое утро на празен стомак може да ви помогне да изгубите тежина. Секако, доколку овој „ритуал“ се комбинира со урамнотежена исхрана и многу вежбање.Грејпфрутот го намалува нивото на холестерол во крвта, ги штити срцето и артериите и спречува рак.
Ротквиците ве поддржуваат во борбата против вишокот килограми
Ако сакате да изгубите тежина тогаш треба да јадете многу свежи салати. Но, ниту една салата не изгледа комплетна без неколку парчиња ротквица, нели? Па, ротквицата е богат извор на калциум, магнезиум и витамин Ц и има многу малку калории за да можете да уживате во нив без ограничувања.!
Цреши и јагоди, вашите омилени летни плодови
Можеби најмирисните црвени плодови, цреши и јагоди се важни извори на витамин Ц (приближно 15 mg/100 g) и имаат диуретични својства, што ги прави неопходни во диетите. Овие плодови содржат и значителни количини на антиоксиданти кои го детоксифицираат и зајакнуваат организмот. Она што е интересно за црешите е дека колку повеќе се зрели, толку повеќе витамини содржат во нив.
Краставици, зеленчук што веднаш ве лади
Краставиците содржат многу витамини и минерали и можат да ви помогнат да изгубите тежина затоа што се работи за лесен зеленчук, кој содржи околу 10 калории/100 гр. Покрај тоа, многу богати со вода и калиум, краставиците имаат диуретични и прочистувачки својства. Во лето, кога чувствувате дека е премногу топло надвор и сакате да се разладите, пробајте ја водата со парчиња краставица! Неколку свежи парчиња краставица во чаша ладна вода ќе ви заживеат загарантирано!
Лубеница, задоволство на сончевите денови
Со содржина на вода до 95%, лубеницата е идеален избор ако сакате брзо да изгубите неколку килограми во текот на летото. Нискокалорична, лубеницата содржи многу витамини наместо тоа и ви помага да се борите против запек или акни. прочитај овде повеќе детали за лекот од диња и неговите придобивки.
Печурки, нискокалорично здравје
Печурките се хранливи, вкусни и нискокалорични! Затоа треба редовно да ги јадеме во исхраната, или свежи, во салати, на скара или во рерна. Како пробиотици, печурките го зајакнуваат вашиот имунолошки систем и го подобруваат вашето здравје затоа што се богат извор на витамини, минерали, влакна и аминокиселини.
Уживајте во летото!
Искористете го целосно овој период и консумирајте што повеќе зеленчук и овошје! Обидете се да јадете барем едно овошје на ден и да пиете многу вода. Вежбајте на отворено - одете на базен или трчајте во паркот навечер. ќе видите како вишокот килограми брзо ќе исчезнат. Сето тоа е за малку дисциплина и самодоверба! Со среќа!