Слабејте диета за градење мускули Помогнете им на почетоците
Re: телесната тежина? Градење на мускули? Диета? Помош
на Декан002 »26 јули 2018 10:39
супер, имам и јас нешто таму, ќе го прашам тренерот како работи.
И поради мерењето: Мојот најголем проблем е стомакот, го измерив сега, во моментов 107 см. Мислам дека ова е добра индикација ако обемот се намалува таму. И најмногу градите, иако треба да бидат поголеми
Re: телесната тежина? Градење на мускули? Диета? Помош
на НауМии »26 јули 2018 10:43
Re: телесната тежина? Градење на мускули? Диета? Помош
на Црна овца »26 јули 2018 10:49
Dean002 напиша на 26.07.2018 10:39: одлично, нешто такво, ќе го прашам тренерот како работи.
И поради мерењето: Мојот најголем проблем е стомакот, го измерив сега, во моментов 107 см. Мислам дека ова е добра индикација ако обемот се намалува таму. И најмногу градите, иако треба да бидат поголеми
Точно, стомакот е навистина најдоброто место за маж. Земете го стомакот (над папокот), под пазувите, колковите, бутовите и надлактицата (за мотивација). Измерете ако сакате и не стрес.
За информации: Постои сооднос „WaisttoHip“, кој сега е попопуларен од BMI.
Калкулатор на WaisttoHipRatio
Веб-страницата го пресметува и дава повеќе информации.
Тежината е интересна, но не и сè за спортистите. Со сигурност знаете дека маснотиите имаат тенденција да заземаат повеќе волумен за иста тежина, итн.
SBD = наклон на притискање на клупа