Слабејте додека спиете, без вежбање и глад - е водичот за биокарија®

Оние кои сакаат да ослабат, мораат да гладуваат и да се измачуваат со часови во теретана - барем во умот на многу луѓе кои сакаат брзо и лесно да изгубат телесна тежина. Зарем не би било убаво ако се што требаше да направите е да пиете една пилула што ќе ви овозможи да изгубите тежина додека спиете?

Постојат препарати кои ви го ветуваат токму тоа: Слабејте без вежбање и глад. Што е во врска со ветувањата? Празни зборови од индустријата за слабеење или ефективни алатки на патот до вашата посакувана тежина?

Во следната статија ќе објасниме како работат апчиња за слабеење, кои хранливи состојки можат да ви помогнат да изгубите тежина и какви опции имате за одржливо да ја намалите телесната тежина.

Таблети за слабеење - како работи?

Треба претходно да знаете дека не постои такво нешто како „една пилула за слабеење“. Кога барате апчиња за слабеење, ќе најдете разновидни препарати кои содржат различни активни состојки и можат да го промовираат вашиот процес на слабеење на различни начини.

Во принцип, правиме разлика помеѓу 4 типа на капсули за слабеење:

Засилувач на метаболизмот
Јаглехидрати блокатори
Блокатори на маснотии
Капсули со ситост

Врз основа на имињата, веќе може да заклучите како функционираат капсулите, таблетите или таблетите за слабеење. Многу подготовки го обезбедуваат ова, дека вашето тело согорува повеќе енергија. Овие апчиња за слабеење обично содржат активни состојки кои ја зголемуваат температурата на вашето тело. Вашиот организам треба да го надомести ова зголемување, што чини енергија.

Другите препарати гарантираат дека главните снабдувачи на енергија на вашето тело - т.е. маснотии или јаглехидрати - може да се претвори во енергија само во ограничен степен. Ова значи дека вашето тело апсорбира помалку енергија отколку што вложувате.

Другите апчиња за слабеење ќе влијаат на вашето здравје Чувство на глад надвор Тие содржат активни состојки кои помагаат да се чувствувате сити и осигуруваат дека јадете помалку.

„Чудотворна пилула“ за слабеење не постои

Во овој момент треба да го извадиме ветерот од едрата на капсулите. Бидејќи тоа не се „апчиња за чудо“. Нема апчиња за слабеење кои ќе ви овозможат да ја достигнете посакуваната тежина за многу кратко време - и тоа е добра работа. Бидејќи екстремно брзото слабеење е ништо друго освен здраво.

Капсулите за слабеење дефинитивно можат да ви помогнат да ја постигнете целта побрзо и со помалку напор. Важно е да ги видите таблетите за слабеење за тоа што се: помагало. Треба да внимавате на вашата исхрана и покрај тоа што земате апчиња за слабеење. Редовната спортска активност може да ви помогне да изгубите тежина на долг рок и одржливо.

Средства за губење на тежината без вежбање и диета - овие хранливи материи ќе ви помогнат во ова

Слабеете додека спиете? Звучи незамисливо, но тоа е можно. Преку насочено снабдување со хранливи материи, можете да активирате одредени механизми во вашето тело за да изгубите тежина без глад или диета. Се разбира, нема да изгубите неколку килограми неделно со ова. Сепак, следниве хранливи состојки можат да ви помогнат да ја постигнете целта побрзо и поодржливо

Алфа-циклодекстрин - промовира ситост и помага во спречување на желби

Алфа-циклодекстринот спаѓа во групата на хранливи материи кои промовираат ситост вклучи. Овие ве поддржуваат во одржливо слабеење помагајќи да јадете повеќе отколку што му треба на вашето тело.

Циклодекстрините се природно појавувани олигосахариди - т.е. повеќе шеќери. Специјалитетот на овие молекули на шеќер лежи во нивната биохемиска структура. Тие се карактеризираат со прстен, тродимензионална структура со хидрофобна празнина. „Хидрофобно“ значи нешто како „избегнување вода“.

Преку оваа празнина, циклодекстрините можат да земат липофилна - т.е. растворлива во маст - молекула како гостин. Едноставно кажано, ова значи дека со земање циклодекстрини можете да го забавите процесот на варење на одредени хранливи материи.

Алфа-циклодекстринот се јавува во апчиња за слабеење, како повеќе растворливи во вода Влакна за употреба. Целта е да го одржувате нивото на шеќер во крвта постојано ниско. Ова има неколку предности за вас како корисник. Бидејќи постојано високо ниво на шеќер во крвта се смета за предизвикувач на кардиоваскуларни болести, дијабетес и дебелина.

Флуктуациите на шеќерот во крвта можат да предизвикаат желба за храна. Ако нивото на шеќер во крвта се покачи брзо, наскоро ќе се врати на првобитното ниво. Резултатот е чувство на глад што се јавува иако вашето тело всушност има доволно хранливи материи на располагање.

Холин битартрат - го стимулира вашето тело да согорува повеќе енергија

Холин битратите се претходници на невротрансмитерот ацетилхолин и се вели дека се важни за метаболизмот на мастите во човекот. Холинот му помага на вашето тело да ги пренесе масните киселини во клетки, каде што потоа се претвораат во енергија.

Вашето тело е стимулирано да согорува повеќе маснотии од вообичаеното, што може да ви помогне да изгубите тежина одржливо. Овие својства ги нарекуваме „липотропен ефект“. Ова значи дека битратите на холин спаѓаат во групата на „Засилувач на метаболизмот“, кои го стимулираат вашето тело да согорува повеќе енергија.

Холин може да се најде во природна храна како месо - особено црн дроб - риба, соја, грав и зелка. Како резултат на недостаток, позитивните ефекти на холин може да се вратат.

Ако вашето тело нема доволно холин, тоа може да доведе до намален метаболизам на масни киселини. Не само што ова ќе ви отежне да изгубите тежина, туку исто така ќе го зголеми ризикот од заболување на масен црн дроб.

Научни резултати за холин:

Студија објавена во 2014 година дошла до заклучок дека внесувањето холин кај спортистите може да доведе до брзо зголемување на согорувањето на маснотиите. Студијата ги испита ефектите од внесот на холин кај женските спортисти во џудо и таеквондо кои конзумирале 1 грам холин два пати на ден, една недела пред натпревар. Контролната група се состоеше од 12 натпреварувачки кои добиваа само плацебо. Двете групи тренираа четири пати неделно со интензитет на обука од 75 проценти.

Резултатите беа извонредни. По само една недела, може да се утврдат значителни ефекти врз нивото на маснотии во крвта и чистата телесна маса. Во просек, спортистите можеа да го намалат процентот на маснотии во телото за 21,23 проценти. Истражувачите дошле до заклучок дека холинот може брзо да ја намали телесната маса на спортистите без несакани ефекти. Соодветно на тоа, тоа е природно и многу ефикасно помагало за слабеење што можеме да го поделиме во групата на засилувачи на метаболизмот.

ПРИКАЗИ

ВО форма - го поддржува метаболизмот на маснотиите на сосема природен начин

Екстракт од Coleus forskohlii - „засилувач“ на природен метаболизам со долга, азиска традиција

Колеус-Форскохлии е ајурведско лековито растение, кое е познато и како индиска обоена коприва и се користи како природен лек со векови - на пример против срцеви заболувања како што се висок крвен притисок и болка во градите или астма.

Тековните научни резултати сугерираат дека растението е ефикасно средство за слабеење. Ова се должи на фактот дека форсколините пронајдени во коренот на обоената коприва треба да го наведат вашето тело да ослободува масни клетки.

Ова исто така се случува кога вашето тело ги претвора мастите во енергија. Истражувачите заклучуваат дека екстрактот од coleus forskohlii може да помогне во согорувањето на повеќе маснотии како дел од дефицитот на калории. Ова би го направило екстрактот Coleus Forskohlii еден вид засилувач на метаболизмот.

Зелен чај - комбинира неколку својства на телесната тежина

Здравствените придобивки од зелениот чај се познати со милениуми. Фабриката за чај од родот на камелии не само што ви обезбедува многу здрави хранливи состојки, туку исто така може да ви помогне да изгубите тежина. Содржаните катехини се главно одговорни за ова. Студиите го поддржуваат верувањето дека овие можат да го инхибираат варењето и апсорпцијата на маснотиите во вашиот гастроинтестинален тракт.

Покрај тоа, неколку научни студии покажаа дека тие можат да го стимулираат вашиот метаболизам и да ја зголемат основната метаболичка стапка на калории. Зелениот чај содржи горчливи материи кои не само што му го даваат својот карактеристичен вкус, туку можат да се спротивстават и на вашите желби за слатка храна.

Во крајна линија е дека зелениот чај ви нуди многу разноврсна природна помош при слабеење. Тоа е комбинација на блокатор на маснотии, засилувач на метаболизмот и потиснувач на апетит.

Капсаицинот - ефикасно придонесува за зголемување на потрошувачката на калории

Капсаицинот е супстанција одговорна за пикантноста на Чили пиперки одговорен за. Сепак, супстанцијата не само што ги согорува пупките за вкус, туку ги топи и килограмите.

Барем тоа го откри еден американски истражувачки тим. Студија врз глувци покажа дека капсаицинот го поттикнува создавањето на топлина во метаболичкиот процес, што вашето тело треба да го балансира со помош на енергија - согорува калории.

Покрај тоа, рецепторите на капсаицинот можат да ги стимулираат белите масни клетки за складирање и кафените топли масни клетки да согоруваат повеќе енергија. Така, тоа е засилувач на метаболизмот кој ви помага ефикасно да изгубите тежина со зголемување на потрошувачката на калории и подобрување на производството на енергија од маснотии.

Метаболичката диета - телесната тежина или јадете повеќе без да се здебелите

Што е диета во секој случај? Строго кажано, терминот "диета" се однесува на вид на исхрана што служи за одредена цел. Не се практикува секоја диета со цел губење на маснотии. На пример, спортистите прават специфични диети за да создадат мускулна маса или да ги зголемат физичките перформанси.

Метаболичката диета има друга цел. Целта тука е да ја зголемите вашата дневна потрошувачка на калории на насочен начин. Така, можете да изгубите тежина одржливо или да јадете повеќе без да се здебелите.

За да разберете како работи метаболичката диета, прво треба да знаете кои фактори влијаат на потрошувачката на калории. Овие вклучуваат:

Внесот на храна
Активната маса на телото
Физичката активност

Белешка: Не исклучувајте го снабдувањето со енергија премногу брзо

Еден од најважните фактори во успешната метаболна диета е внесувањето храна. Ако сакате да изгубите тежина, не треба да јадете премалку. Бидејќи драстичното намалување на снабдувањето со енергија може да доведе до фактот дека вашето тело ја заштедува енергијата што недостасува.

Ова го прави со намалување на регулацијата на температурата и производството на хормони. Се чувствувате уморни и автоматски се движите помалку. Во овој случај зборуваме за „метаболизам што заспал“. За да можете ефикасно да изгубите тежина, апсолутно треба да го избегнувате ова. Ова го правите со свесен избор на дефицит на калории. За почетници, треба да заштедите максимум 300 до 500 калории на ден.

Тренинг на цело тело - само еднаш или двапати неделно ...

Најдобар начин да ја зголемите основната метаболичка стапка - т.е. дневната потрошувачка на калории без вежбање - е да се собере мускулна маса. 1 килограм мускулна маса троши околу 3 пати повеќе енергија од маснотиите во мирување. Кога ги користите вашите мускули, тие трошат уште повеќе.

Правејќи тренинг на целото тело еднаш или двапати неделно и јадејќи диета со висока содржина на протеини, можете постојано да градите мускулна маса и да ја зголемувате основната стапка на метаболизам. Ова претставува основа за одржливо губење на маснотии.

Вградете мали физички активности во секојдневниот живот

Метаболичката исхрана е заокружена со поголема физичка активност. Не мора да вежбате. Доволно е ако внесете повеќе вежби во вашето секојдневие. На пример, можете постојано да правите без лифтови и од сега да се качувате само по скали.

Оставете го вашиот автомобил почесто паркиран и возете велосипед помалку од 3 километри. Можете лесно да поминете помалку од 1,5 километри пеш. Во комбинација, сите овие мерки гарантираат дека трошите повеќе енергија секој ден - 200 до 300 калории на ден се доста реални.

Екстраполирано цела година, ова одговара на дефицит на калории од 73 000 до 110 000 калории. За да изгубите еден килограм маснотии, треба да заштедите околу 9000 калории.