Слабејте додека спиете со овие 3 пијалоци
Овие пијалоци не само што обезбедуваат мирен ноќен сон, туку исто така го зголемуваат согорувањето на мастите преку ноќ.
Слабеење во една ноќ - тоа е само во нашите соништа, нели? Не баш, затоа што следниве пијалоци не само што обезбедуваат добар сон, туку и помагаат да согорувате маснотии преку ноќ.
Но, секој што се надева дека ќе изгуби цела големина на облека преку ноќ, ќе биде разочаран. Бидејќи пијалоците само го стимулираат согорувањето на маснотиите, што има последица дека нашето тело се заморува поради поголемата потрошувачка на енергија и можеме да спиеме подобро.
Мирниот ноќен сон е од корист на вашата фигура: Несаканите ефекти од немирниот сон не само што вклучуваат замор, туку може да доведат и до зголемување на телесната тежина. Нивото на хормонот се наоѓа во неповолна положба со редовен недостаток на сон и следниот ден внесувате многу непотребни калории во себе за да бидете будни, знае нутриционистката Бриџит Марфи од Медицинскиот центар Лангоне на универзитетот во Newујорк. Тогаш се мешаат шеќерот во крвта и нивото на инсулин и се дебелееме.
1. Чај од камилица за согорување на маснотии
Ако пиете чај од камилица, температурата на вашето тело автоматски се зголемува малку, вели Марфи. Телото тогаш треба да се олади, согорувајќи енергија. Поради поголемата потрошувачка на енергија, согорувањето на мастите исто така се зголемува и се уморуваме. Покрај тоа, чајот од камилица обезбедува подобрена контрола на шеќерот во крвта и губење на тежината преку ноќ.
2. Кефир за варење
Пијалок со потекло од регионот Кавказ, исто така, ќе ве успие: Кефир се прави од ферментирано млеко и на тој начин ги поддржува корисните микроорганизми на цревата, што исто така промовира варење. Марфи објаснува дека пробиотикот кефир му помага на телото подобро да ги апсорбира витамините и минералите. Но, пијалокот со висока содржина на калциум не само што помага во согорувањето на мастите, туку го подобрува и спиењето и ги поддржува перформансите во спортот.
3. Сок од грозје за стабилизирање на ритамот на спиење-будење
Иако овошните сокови се богати со шеќер, пред спиење се препорачува чаша 100% сок од грозје. Ви овозможува да дремнете подобро и го зголемува согорувањето на мастите. Студија објавена од списанието Cell Reports потврдува дека високата содржина на јаглени хидрати во сокот предизвикува ослободување на инсулин, што пак би требало да го стабилизира циклусот на спиење и будење.