Слабејте екстремно 9 килограми за 13 дена со астронаутската диета Добар концепт или
Исхраната богата со протеини веќе долго време се пропагира како ТРЕТА да се намали телесната тежина. Но, исто така можете да претерате, како со оваа диета со протеини.
Името диета за астронаути не потекнува од фактот дека треба да јадете храна за астронаути за време на оваа диета, туку од огромната дисциплина што е потребна за да истраете. Скоро само протеини има на програмата.
За 13 дена треба да станете така да кажете „бестежински“ или барем да изгубите до девет килограми. Менито вклучува: пилешко, јајца, риба, млечни производи, печурки, зелен зеленчук и зеленчук со голема содржина на вода како зелена салата, домати и краставици. Веганите можат да јадат тофу и да пијат млеко од бадем или соја наместо месо и млеко. ПОЕН Навистина нема многу повеќе од оваа протеинска диета. Со него треба да се испијат најмалку два литра вода. Се препорачува да се јаде само три оброка на ден и да се прават подолги паузи помеѓу нив.
Ова не е на плочата со астронаутската диета
Во принцип, сè друго е табу во исхраната богата со протеини. Пред сè, јаглехидратите и влакната ригорозно се сечат. Забранетата листа вклучува:
Леб, ориз, тестенини, компири и сите производи од житни култури
Скробен зеленчук како грав или морков
Сол, шеќер, засладувач
Сè на сè, прилично лесна диета што се појавува во исхраната со протеинска диета. Упорноста ќе биде тешка, па затоа целата работа треба да се спроведува само 13 дена.
Колку е корисна диетата богата со протеини на диетата со астронаути?
Овој строг план за јадење навистина не е забавно. Прашањето е дали вреди барем да се потрудиме? Ние велиме: не! Како прво, нема трајна промена во исхраната во текот на 13 дена. Но, тоа би било потребно со цел да се изгуби тежината одржливо.
Освен тоа, најголемиот дел од губење на тежината до девет килограми веројатно е вода. Во првите неколку дена, телото исфрла многу вода. Може да изгубите до 800 грама на ден. Ако телото после пренесувањето на ракетата премине на согорување на маснотии, брзиот успех на вагата наскоро ќе заврши.
Ако навистина изгубите осум килограми за помалку од две недели, тоа не би било добра работа. Со ваква диета за несреќи, јо-јо ефектот повикува на хоризонтот пред да заврши. Исто така, нездраво е да изгубите премногу тежина за премногу кратко време. Лекарите препорачуваат умерено слабеење од 1,5 кг месечно.
Исхраната богата со протеини, исто така, треба критички да се разгледа. Може да стане проблем за бубрезите и е табу за луѓето со бубрежни заболувања или гихт. Нивото на холестерол исто така може да достигне астрономски височини. За возврат, протеинската диета може, апсурдно, дури и да доведе до недостаток на протеин, бидејќи телото ги напаѓа сопствените витални берзински залихи.
Заклучок: Оваа диета можете безбедно да ја снимите на Месечината! Во него не се забележуваат значителни здравствени ризици и посакуваниот ефект на слабеење брзо се јавува, ако воопшто има, само привремено. Бавното и здраво слабеење преку урамнотежена исхрана и умерено вежбање е многу подобро.