Слабејте! Форум разговор
Прашање: телесната тежина!
Еј момци, сакаат да ослабат како што ставив многу во последно време.
само спортувај многу и ако треба пиј многу (вода!)
тогаш јади што јадеш.
1) од 6 часот ништо повеќе да се јаде е глупост. Вие не треба да одите да спиете веднаш по вечерата, туку треба да лежите околу 2-3 часа помеѓу (можеби повторно трчајте потоа)
2) Јадењето помалку е дефинитивно нездраво. треба да јадете додека повеќе не бидете гладни; но гледај што јадеш. овошјето е секогаш добро. на вашето тело му се потребни супстанциите, затоа не треба да престанувате да јадете;)
________________________
e-Hauswissenschaften.de - Тим
Ова треба да биде изводливо само со здрава и урамнотежена исхрана (кажете „да“ барем насекаде), но се чини дека трае вечно пред да видите успех -.-
многу овошје и зеленчук. но не нешто како авокадо, на пример. тие се дебели гревови ^^
и малку спорт веќе треба да биде вклучен.
Јаболките имаат нула поени на набудувачите на тежината;-)
згора на тоа, шеќерот не е ист со шеќерот, а маснотиите не се исти со маснотиите;-) исто така мора да правиш разлика меѓу нив. Постојат единечни и повеќе шеќери и сл. Или, исто така, заситени и незаситени масни киселини, како и животински и зеленчук. бла бла бла
потоа ставете ги таму каде што не ги гледате. може да се почестите со еден, но само многу ретко. Да се направи без нешто е глупост, треба да трошите само помалку енергија отколку што на крајот користите
нема идеја, имам само книга за вонредна основа за нив ^^ но тешко е да се задржи. немам време да готвам како што тие би сакале.
Постојат различни јадења за секој ден за 4 недели, што треба да биде доволно за целиот ден.
всушност сакаше да го има заради табелата со точки, но тоа е само нултата точка наведена -.- но слични може да се најдат на Интернет, но не под w ^^ заради авторско право ^^
Значи, почетокот на книгата е дека треба да го пресметате БМИ, а потоа да имате табела до неа, како треба да биде за вас (вашата возраст).
зависи од тоа во книгата. тогаш можете да видите дали имате недоволна тежина, нормална тежина или прекумерна тежина. Не мислам дека маките на гладот го земаат тоа
Цитат:
Не мислам дека маките на гладот го земаат тоа
Имам тенденција да мислам дека не им е грижа сè додека ги добиваат своите пари. секако не знам; Сепак, имам во предвид дека ова е и во компании кои сакаат да заработат што е можно повеќе пари;)
________________________
e-Hauswissenschaften.de - Тим
18-ти
165 см
45 кг
така = нема снимање -.-
во тоа време, исто така, изгубив 15 кг со префрлување на вода и спорт (особено џогирање) и навистина не ја сменив исхраната. Проблемот е што немам повеќе време за џогирање -.- и со кива напред не работи ^^
џогирањето навистина многу ми помогна тогаш. па пред 5 години или кога тоа беше:-(