Слабејте - Форум за дефибрилатор

Хало драги,

дефибрилатор

Би сакал да разменувам идеи со истомисленици, бидејќи сум решена да ослабам неколку килограми.
Покрај срцевата болест, сега имам и дијабети. Доби метформин некое време, сега Нова Норма.

Јас одлучив:

* Три балансирани оброци на ден, со приближно 5 часа разлика
(сака прво да го проба без ужина)

Ништо, па дури и овошје, помеѓу нив.
Ништо, навечер додека гледате телевизија -> станува тешко .

Ергометарот е подготвен. Цел: половина час на ден.
Секојдневни прошетки на чист воздух, па наскоро ќе се вратам
имај сила за моите стапови - доаѓа пролет.

Мирна вода, чај, кафе - нема слатки пијалоци

Следната страница ја најдов на Интернет.
http://www.vidavida.de/index.php
Можете да прочитате многу за здравата исхрана на страницата.
Дневно мени создаваат експерти за исхрана (вклучително и список за купување).
Рецептите се лесни за готвење и даваат многу предлози за балансиран ручек.
Плаќам месечно за ова. околу 10,00 евра, ќе остане член три месеци.
Исто така постои и форум и разговор.

За мене е многу важно да не е еднострана диета или да не ослабам со какви било пијалоци или таблети (и повторно да добијам тежина).

Убеден сум дека ќе имам траен успех само со промена на исхраната.

Благодарен сум за понатамошните совети и предлози.