Слабејте ги 15-те Настични замки за диети - ФОКУС на Интернет

Забележа грешка?

Повеќето диети не успеваат. Главните причини за тоа се премногу амбициозни цели, премногу строги правила, фрустрација, но и погрешен начин на живот со премалку сон. Но, постои соодветна стратегија против секоја стапица за диети.

На почетокот, диетата обично оди доста добро. Но, често по само неколку дена волјата почнува да ослабува: Каснување тука, закуска таму - диеталната стапица се затвора и сите добри намери исчезнуваат на воздух. Или да ги намалите сите напори, останете неуспешни, иако правилата беа строго запазени.

„Диетите главно пропаѓаат затоа што се премногу еднострани, премногу крути, премногу комплицирани и не ги земаат предвид потребите на секојдневниот живот, телото и психата“, вели нутриционистот Мајкл Хам, универзитет за применети науки во Хамбург.

Но, овие сопки на патот до вашата тежина од соништата може да се избегнат. Бидејќи за секоја диета стапица постои начин кој вешто ја заобиколува.

страница
1
2
3
.
16

Многу благодарам! Вашиот коментар е испратен.

Во интерес на нашите корисници, го задржуваме правото да го провериме секој придонес пред објавувањето. Како регистриран корисник, автоматски ќе бидете известени по е-пошта кога вашиот коментар е активиран.

И сето ова во основа може да се сумира во еден збор: методот LOGI. Она што се подразбира е Ниска гликемиска и инсулинемична диета, нутриционистички метод кој промовира ниско ниво на шеќер во крвта и инсулин. Поминав низ х диети, LOGI е првиот начин што е навистина ефикасен и работи долгорочно. Без болка во глад, секогаш полни, вкусни јадења и благодарение на значителното намалување на производите со бело брашно и добиточната храна богата со јаглени хидрати, загубата на маснотии конечно работи во комбинација со умерена програма за вежбање. Секој грам мускули ја зголемува основната метаболичка стапка, а со тоа и потрошувачката на енергија на организмот, дури и кога не правите ништо.

30.08.2009, 11:50 часот | Вернер

Јадете многу масно. Претпоставувајќи иста количина калории, оброкот со многу маснотии ќе ве одржи сити подолго и, како последица на тоа, ќе јадете помалку. Избегнувајте диететски производи затоа што тие честопати се намалени со маснотии и содржат јаглерод. збогатен. Ова го зголемува нивото на инсулин и започнува (жешка) глад.

има десетина пара и ако дури и една личност има компетентни способности, тогаш диетата не би бил таков проблем!

Јадете половина од тоа, јадете внимателно избрано, богато со витамини и нискокалорично и вежбајте. Залог во тоа.

Промена на диета и вежбање, сè друго е бесмислено на долг рок. Губењето тежина исто така зависи од голем дел од трпеливоста и упорноста - и од убедувањето дека ќе бидете успешни.

03/31/08, 06:41 | Неверник

Ниту брзата храна не дебелее, зависи од дневната количина калории. Ако не јадете ништо друго, можете да изгубите тежина со 5 чизбургери на ден - само што оваа диета ќе биде многу еднострана. Но, ништо не зборува против братвурст, хамбургери и слично, доколку се трошат само повремено и се вклучени во дневниот енергетски биланс.

08.03.2018, 17:36 часот | Мајкл

На стапицата 5 Се препорачува редовно да појадувате наутро. За поддршка на овој совет, се упатуваат на студии кои наводно покажале „дека луѓето кои прескокнуваат појадок имаат поголемо слабеење од оние што јадат наутро“. Друг напис за focus.de (9-те најдобри правила за слабеење, појадокот не е задолжителен) го препорачува токму спротивното!

Совет за оние кои сакаат да јадат и се чувствуваат премногу дебело. Само започнете да вежбате, првата недела е пекол, втората е ужасна, но после тоа е забавно. Диетата не работи поинаку. Меѓутоа, ако правилно спортувате, без разлика дали сте трчање, пливање или теретана, 3-4000 калории на ден веќе не се важни и преминувате од маснотии во мускули. Како и со диетата, дисциплината е важна, но она што е поважно е дека треба да сторите без многу помалку кога јадете. Многу тешките го надополнуваат спортот со промена на исхраната, но спортот е секогаш добар почеток. Оние кои навистина сакаат да изгубат тежина започнуваат со вежбање, но диетите од 5 кг/недела се поопасни за здравјето.

03.08.07, 22:08 часот | Александар Рааб | 1 одговор

. Тие ги отстрануваат минералите од телото поради прекумерната содржина на фосфор и киселиот метаболизам, телото го компензира ова со калциум од млекото (недоволно) и од коските (остеопороза) и сврзното ткиво (кора од портокал). Млечната индустрија не сака да го слуша тоа, но кравјото млеко и млечните производи се производители на маснотии и се апсолутно нездрави и предизвикуваат алергии !

И тоа не е точно точно

Ферментирани млечни производи дури и да ви помогне да изгубите тежина. Прочитајте ја книгата на нутриционистот др. Николај Црв. Сè додека има доволно форми на база, голем внес на протеини, според најновите научни наоди, дури индиректно го подобрува и здравјето на коските.