Слабејте ги најдобрите совети за диетални книги 2016 - ВЕЛТ
Тековните бестселери советуваат оние кои сакаат да изгубат тежина треба да избегнуваат јаглени хидрати и спакувана храна - наместо нив се користат корен зеленчук, семе од чиа или кокосово масло
Извор: pa/dpa Themendie/dpa Themendienst
Секоја година се појавуваат стотици нови водичи за диети - и секој сака да го покаже крајниот начин до својата идеална тежина. Постојат бројни игри, совети, рецепти. И често изненадувачки тези.
Зелено смути лечи, суперхрана за слабеење, турбо диети. Оние кои сакаат да изгубат тежина во денешно време имаат скоро бесконечен избор на стратегии, диети и теории. Авторите кои бараат внимание за нивниот план на исхрана или водич за губење на тежината, мораат да привлечат внимание со се повеќе неконвенционални теории. Но, се чини дека тоа функционира - барем тоа сугерира поглед на најуспешните дела во 2016 година. Постојат игри со бројки, привлечни совети, изненадувачки рецепти. Што се чита, во оваа земја и во САД? И, кој е најдобриот совет? Избор:
Јадете нечистотија
Според др. Oshош секира го промовира здравјето во нечистотија и земја и спречува цревни заболувања
За лекарот и автор на книгата „Јади нечистотија“, Др. Oshош секира, од суштинско значење е да се јаде „нечистотија“ секој ден за да се зајакнат нашите цревни бактерии. Не станува збор за грст нечистотија, но тој препорачува корен зеленчук - и не мора да ги мие сите. И да, малку „почва збогатена со пробиотици“ не треба да боли.
Chia за Fit
Вероника Пихл објаснува како семето на чиа спречува хронични болести, ја зголемува можноста за концентрација и доведува до слабеење
Секако дека мора - растение од семе од чиа! Семето на чиа се смета за суперхрана, суштински. Поради нивната висока густина на хранливи материи, тие треба побрзо да ве наполнат и да го стимулираат варењето.
Почеток за скок од 7 дена на Натали illил
Натали illил смета на диета која се состои од 100 проценти природна, непакувана храна
Извор: Доживотни книги Да Капо
Натали illил е личен тренер и нутриционист - и има еден едноставен совет: само избегнувајте ја целата храна со амбалажа и обрнете внимание на етикетата „органска“. Со оваа форма на исхрана, таа самата ослабе 30 килограми.
Секогаш гладни?
„Секогаш гладен“ стана бестселер на theујорк Тајмс
Извор: Grand Central Life & Style
Книгата против глад во исхраната. Авторот на „Секогаш гладен“ советува да се јаде доволно здрави масти од жолчки од јајце или масло од авокадо.
Негативна диета со калории
Роко ДиСпирито покажува како можете да јадете онолку вистинска храна колку што сакате и сепак да изгубите тежина
Извор: Харпер бран
Наместо да броите калории, едноставно треба да се фокусирате на вистинската храна кога јадете - храната „негативна калорија“ што можете да јадете онолку колку што сакате. Оваа книга нуди рецепти направени од десет такви намирници, како бадеми, лимони или печурки. Научено: Печурките се единствениот не-животински производ со витамин Д.
Зошто диетите не прават подебели и подебели
Релативно е лесно да се изгубат килограми на краток рок. Одржувањето успех во слабеењето е скоро невозможно. Бидејќи телото се бори за секое килограм. Многу диети се опасни - тие го зголемуваат ризикот да станат дебели.
Извор: Светот
Диетата 5-6-7-8
5-6-7-8 стана диетална мантра за танчерот Ким Johnонсон
Извор: Реган Артс
Не за омраза по математика, оваа диета 5-6-7-8: на ден треба да јадете пет порции протеини, шест различни видови овошје и зеленчук, седум антиинфламаторни јадења (како што се лимони или кромид) и осум чаши вода. Намалувањето на телесната тежина трае само 1, 2, 3, о, 14 дена.
Принципот кето
Брус Фајф, познат и како „Кокос папа“, се колне во кетогена диета
Друг тренд на диети: кокосово масло. Централно значење за кетогената диета на Брус Фајф, која оваа книга има за цел да ја приближи до вас. Неговата формула: готвење со многу малку јаглехидрати, протеини во умерени количини и многу маснотии. Но, по можност оној од кокос! Кокосовото масло се претвора во енергија во организмот и нашироко се смета како чудесен лек за слабеење.
Девствена диета
Книгата на J. Virgin. Вирџин „Девствена диета“ ве учи како да изгубите седум килограми за седум дена
Извор: Вилијам Мороу Paperbacks
Не, нема никаква врска со девиците. Jеј еј Вирџин е автор на книгата што ја обвинува нетолеранцијата на храна за дебелината. Таа советува: Избегнувајте седум тешки намирници - и јадете само три гриза слатки или мрсна храна.
Може да не следите и на Фејсбук, Снепчет (welt_icon) или Инстаграм: