Слабејте го срдечниот појадок ги исфрла килограмите - според студијата
Една студија сега откри дека обемниот појадок може да има позитивен ефект врз нашиот успех во слабеењето и ние ќе ви ги кажеме сите детали ...
Пред повторно да се претставиме во воздушни, лесни делови во потоплата сезона, сакаме прво да се ослободиме од килограм или два на стомакот и колковите. Но, во никој случај не сакаме да го постигнеме ова со помош на диета за несреќи, која не е поврзана само со желби за храна и јо-јо ефект, туку и со големо одрекување. Затоа сме толку воодушевени од тоа, дека сега наидовме на студија која докажува дека не мал оброк, туку дури и обилен појадок во раните часови е од суштинско значење за успех во губењето тежина, бидејќи тоа би нè натерало да согоруваме двојно повеќе калории во текот на денот, како закуска. Youе ви ги кажеме сите детали за истражувањето што влегува во нашиот план да растопиме неколку килограми од задоволство ...
Студијата покажува: Затоа, обилниот појадок ви помага да изгубите тежина
Секој што ја знае изреката „Појадок како цар и вечера како просјак“, веројатно ќе го види резултатот студија на германскиот универзитет во Либек тешко изненадувачки сега. Ова сега имено откри, дека првиот оброк во денот може да биде од клучно значење за губење на тежината. За истражување, што беше објавено во списанието „Journalурнал за клиничка ендокринологија и метаболизам“, Вкупно шеснаесет млади, здрави машки волонтери беа испитани за потрошувачката на нивните дневни калории, каде излезе, дека оние кои јаделе голем појадок и мала вечера имале повеќе од двојно повеќе калории - поточно 2,5 пати повеќе - во текот на денот изгорена отколку обратно.
Научниците го оправдаа својот резултат со фактот, дека ефектот на диета-индуцирана термогенеза, што укажува на потрошувачка на енергија за време на варењето на храната, како и складирање и транспорт на нашата храна во нашето тело, наутро посилно отколку навечер. Колку точно калории можеме да согоруваме во текот на денот со голем појадок зависи од индивидуалната базална метаболичка стапка, но истражувачите успеаја да заклучат уште два позитивни аспекти од нивната студија, бидејќи испитаниците биле помалку гладни во следните неколку часа по големиот утрински оброк до спиење како и едвај каква било желба за слатка или масна храна.
Не треба да ги пропуштите ниту овие други новости за животниот стил: