Слабејте и детоксикувате Вака се храните според 5-те елементи
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
„Вие сте она што го јадете.“ Овој став е претставен од Традиционалната кинеска медицина (ТКМ), која, со над 3.000 години постоење, е еден од најстарите здравствени системи во светот. Според неа, јадењето е важен фактор за благосостојбата на индивидуата - и затоа може да има позитивно влијание врз нивното здравје. Како и во сите други области од животот во доктрината на Далечниот исток, диетата според азискиот принцип ја категоризира во петте елементи. Како да го имплементирате овој принцип на исхрана и да го интегрирате во сопственото секојдневие.
Традиционална кинеска медицина: ова се основите
Пред да можете да ја примените диетата заснована на моделот Далечен Исток во пракса, барем кратка дискусија за основите на ТКМ е неопходна и може да биде корисна за разбирање на индивидуалните правила на исхрана. Петте елементи се дрво, оган, земја, метал и вода. Според учењето на традиционалната кинеска медицина, човечкото суштество е енергична структура која формира единство преку хармонијата на умот, телото и душата. Енергетскиот потенцијал Qi тече низ секоја личност, што се одржува со рамнотежата на Јин и Јанг (што игра важна улога во сите TCM светови). Затоа, фокусот на начинот на живот заснован на принципите на ТКМ е да се одржат петте елементи, како и Чи, Јин и Јанг, кои заедно формираат комплексен систем, во постојана хармонија.
Од друга страна, вашето здравје и сопствената благосостојба излегуваат од контрола поради стрес, нездрава диета, неурамнотежени емоции или општа исцрпеност. Но, надворешните фактори исто така можат да имаат влијание, како што се повредите и операциите, но исто така и климатските промени како што се екстремна топлина, студ или ветер. Ако саморегулацијата веќе не може да се справи со овие нарушувачки фактори, според верувањето на ТКМ постои нерамнотежа и како резултат на тоа недостаток, вишок или метеж на телесните течности или енергијата Qi во енергетските канали на телото или одделните органи. Резултатот може да биде краткорочни поплаки, но исто така и долгорочни симптоми или дури и болести. Затоа, комбинацијата на традиционални методи на лекување, како акупресурата и диетата со 5 елементи, треба да одржува рамнотежа на секоја индивидуа и со тоа да го зајакне здравјето и да спречи болести од сите видови.
Јадете здраво и детоксицирајте се: вака се храните според петте елементи
Кога се нанесува на телото, секој од петте елементи одговара на специфични органи. За исхрана, сепак, тоа значи и пет вкусови, од кои секој е доделен по еден елемент:
- Дрвото одговара на киселиот вкус
- Огнот одговара на горчливиот вкус
- Земјата одговара на сладок вкус
- Металот одговара на остриот вкус
- Водата одговара на солениот вкус
Придружната храна треба да овозможи справување со постојните проблеми со саморегулација со спротивставување на недостаток или вишок елемент со помош на другите елементи - или идеално да се спречи нерамнотежа преку балансиран сооднос на оброците на одделните групи. Целата работа е уште покомплицирана од сфаќањето дека секоја личност е различен тип на елемент и затоа е потребна индивидуално прилагодена диета според принципот на петте елементи за рамнотежа - па доколку сакате да користите диета за типот, препорачуваме совет од еден Експерти за традиционална кинеска медицина. Тест преку Интернет може да послужи и како прва ориентација, која нуди анализа заснована врз вашите сопствени навики и карактерни црти. Според ТЦМ, индивидуалните јадења исто така имаат влијание врз температурата - тогаш се зборува за храна која е неутрална, топла, топла, освежувачка или ладна (има разлика помеѓу овие две, ладното не се освежува автоматски). Груба класификација на која од најчестите намирници припаѓа на кој елемент може да се најде подолу:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата