Слабејте и градете мускули со линиско лизгање! Најдобар спорт во лето

Со Слабејте го линиското лизгање и градат мускули. Колку е кул? Конечно, сончевите зраци се таму и за да им парираат на луѓето што доаѓаат ползејќи се од своите пештери. Или подобро: РОЛЕН. Денес сум целосно пеш во Берлин и се обидувам да ги направам состаноците на тој начин. Затоа што кој не го знае тоа? Ние сакаме да седиме рамно на клошарите на нашите работни маси.

Сега е рано попладне и веќе поминав 11 км на мојот фитнес тракер. Јиха! И што особено ме погоди во Фолкспарк Фридрихшајн. Секој (сакам да претерувам) е со својот вметнати лизгалки тркалање наоколу.

Колку е кул? Класичната табла за удари сеуште се користи лежерно во градот. (Градски валјак за возрасни) и во градскиот парк се изненадив колку луѓе зујат на 8-те ролки.

Вметнати лизгалки - но кои?

До Покрај слабеењето, се и линиските лизгалки Да совршено. Добив пар минатата година вметнати лизгалки донесена Но, за забава, не за слабеење.

Како дете имав некои со пластични тркала. Возењето тогаш не беше најзабавно, но минатата година јас “ Обични „Додуша (оние овде - или овие се особено популарни на Амазон).

И, се разбира, возењето на гумени гуми е многу попријатно. Особено затоа што главата не ја тресе толку многу од вибрациите.

Во секој случај, размислував минатата година бидејќи можев да скијам исклучително добро како дете, спонтано се врзав за моите лизгалки и го однесов кучето на прошетка до Станицата Пак заедно на тркала. Хаха. Смеј се, те молам!

️ ️ Споделете ја оваа статија на Pinterest доколку ви се допаѓа или сакате да ја зачувате за подоцна. (Запомни копче горе лево од сликата) ️

Бујноста ретко е добра - особено не со линиско лизгање

Бидејќи не само што има мала падина точно пред мојата влезна врата, каде што бев среќен што не паднав на колена кога пристигнав на дното, а од друга страна улогите беа толку мазни - не се сеќавав на тоа.

Кира (моето куче) сигурно се смееше на ракавот кога ме виде како „возам“ по ридот, потполно мотивиран и покурчен од најголемиот почетник. Во секој случај, ќе се вратиме во станот, ги облеков вистинските чевли и го одложив лизгањето на линија. Прво морав да се справам со шокот.

Прво вежбајте без куче и без цел (Станица Пак). Во Берлин работи исклучително добро во Фридрихшајн или на Темпелхофер Фелд. Никој не ви пречи и има доволно мазни патеки.

Кои места може да ги препорачате во вашата област? Напишете го тоа во коментарите.

И денес, секако, мојата мотивација повторно ме зграпчи откако ги видов сите скутери во паркот. Па така, ќе ги завиткам ролните во следните неколку дена. Бидејќи линиското лизгање има многу придобивки.

Изградете мускули и согорувајте маснотии со интелигентно лизгање. #Fatburner #Sport нуди неверојатен број на предности, особено ако седите многу на вашата работна маса. Треба да ги земете предвид овие совети + опрема, моите лични искуства со # Интернет лизгање. Спортот е совршен за луѓе кои имаат # прекумерна тежина. Можете исто така да ја подобрите вашата # состојба, да бидете ефикасен потенок во # лето ...

Предностите на ВОЗВЕЕНО ЛИЗАЕ

Ги обучувате своите додека возите рамнотежа, ова е за твое Длабоки мускули исклучително добро и можете да реагирате многу побрзо во секојдневниот живот. Вашите основни мускули исто така ги поддржуваат вашите мускули на грбот (особено екстензорите на грбот), така што сте помалку склони кон болка за време на други активности, како што е работата на работната маса. (Може да го погледнете моето видео за обука на грбот тука ако имате торакална, цервикална или лумбална 'рбетна болка).

Ослабете со линиско лизгање

Исклучително голема предност е што можете да спортувате тркалање супер калорично може да изгори, бидејќи тоа е едно од Кардио спорт Број еден. Но, бидејќи ви требаат и многу ваши мускули, а особено големи мускули на нозете, согорувате многу енергија.

Со еден час линиско лизгање можете да консумирате помеѓу 300 до 500 kcal.

Потрошувачка на kcal за линиско лизгање: Со YAZIO можете да ја пресметате точната потрошувачка на калории од линиското лизгање во калкулатор. Супер кул.

И секогаш треба да имате предвид дека имате и калории во овој спорт после изгорени Објаснив точно како функционира ова во написот „FATBURNER“ (објава на блог и видео).

Изградете мускули при лизгање на линија

Покрај согорувањето на мастите, вашите мускули се природно исто така градени. И тоа со забава и одржливо.

Вие ги користите мускулите на нозете особено тешко при лизгање:

Глути (Gluteus Maximus, Gluteus Minimus)
Мускул на теле (Двоглав мускул на теле/гастрокемиус)
Мускул на ногата (Квадрицепси, sciocrural мускули)
Мускул на грбот (Трапезоидни мускули, латисимус, еректор спинаи/екстензор на грб, мали, големи и широки мускули на грбот)

Вашите мускули на грбот се користат само малку помалку, но ви требаат за да ги подобрите вашите Биланс на горниот дел од телото. Веројатно веќе сте виделе дека линиските скејтери дивеат диво со раце додека возат за да добијат интензитет или да одржат рамнотежа?

Дополнителни физички придобивки од линиското лизгање

BLICK CH дури вели: „Вклучното лизгање нуди многу предности специфични за здравјето: Тоа е обука што е лесна за зглобовите - нема големи сили за слетување и притискање на зглобовите. Мускулите на ногата, задникот и грбот се зајакнати. Балансот и координацијата на мускулите на целиот мускулно-скелетен систем “.

Подобрување на функцијата и состојбата на белите дробови
Подобрување на работата на вашето срце (систем за циркулација на крвта)
Зајакнување на мускулите на грбот ("исправување на 'рбетот")
Градење на мускули
Координација на чувството на целото тело
подобра способност за рамнотежа
Совршен спорт за слабеење (особено ако имате многу прекумерна тежина)

Заклучок линиско лизгање

Можете да видите дека линиското лизгање не е само одлична забава, туку можете да бидете и на отворено (предности на спортот на отворено), па дури и да поминувате време со вашите пријатели. На овој начин можете да направите навистина одличен спорт, евентуално да изгубите тежина и исто така да комбинирате градење мускули.

Овие 16 гаџети се наменети за тркачи, но исто така можат да ви го олеснат трчањето или тркалањето при линиско лизгање.

Размислете за секого Случај на заштитник на зглобот. Она што не треба да недостасува за да имате слободни грб и раце е А. Тркачки појас за сите ваши bвона и свирки како мобилен телефон, клучеви и копродукции, бидејќи ако ранец ви го одвлекува вниманието цело време, возењето не е забавно ниту.

Јас навистина се радувам на мојот следен линиско лизгање Единица. Но, без куче. Прво вежбајте без притисок и стрес. 🙂

И кога ќе започнете Дали сте fanубител на линиско лизгање? Или мислите дека е глупаво? Дали досега сте имале добро или подобро лошо искуство со линиско лизгање? (Мајка ми ја погоди задницата сè до тогаш, од тогаш повеќе не вози.)

♥ ️ Доколку ви се допадна објавата, слободно споделете ја со вашите пријатели кои исто така сакаат да започнат да лизгаат или да го споделат на Pinterest. (Запомни го копчето горе лево) ️

Слики или видеа на луѓе или со вклучени производи и во кои не можам да бидам препознаен, не подразбираат користење на производите споменати или презентирани во овој напис за блогот. Луѓето на фотографиите во никој случај не се поврзани со темата, содржината или производот на овој напис и се користат само за уметнички цели.

Читате: Слабејте и градете мускули со релјефно лизгање! Најдобар спорт во лето