Слабејте и ослободете се од несоницата
- Кристина Попов
- 28 мај 2020 година 3 мин прочитано
Многумина од нас веќе успеаја да уживаат во слатките и миризливи цреши, но не сите знаеме колку неверојатни придобивки им носат на организмот. Јадете ги свежи или во кулинарски подготовки и уживајте во сè што ви нуди најдобро. Еве ги чудесните придобивки скриени во малите цреши, според csid.ro.
Цреши: ослободете се од несоницата
Црешите содржат хормон наречен мелатонин кој го олеснува добриот и мирен сон. Мелатонинот е хормон произведен од шишарковиден жлезда во мозокот и е познат по своето главно својство на регулирање на циклусите на спиење и будење и контрола на деноноќниот ритам на организмот.
Цреши: го олеснуваат слабеењето
Црешите се малку калорични, што значи дека порција цреши би било еквивалентно на помалку од 100 калории. Богати се со витамини кои го зајакнуваат вашиот метаболизам и имаат умерена содржина на вода што ги елиминира токсините од телото.
Цреши: се бори против висок крвен притисок
Црешите содржат добра количина калиум и со тоа помагаат да се елиминира вишокот на натриум и се балансира количината на калиум и натриум, што автоматски помага во одржување на оптималниот крвен притисок.
Цреши: спречуваат кардиоваскуларни болести
Антиоксидансите присутни во црешите, наречени антоцијанини, помагаат да се намали нивото на лош холестерол, се регулира крвниот притисок и се борат против слободните радикали кои можат да предизвикаат воспаление. Тие исто така го намалуваат ризикот од срцеви заболувања и развој на потенцијален мозочен удар.
Цреши: својства против стареење
Црешите се богати со антиоксиданти и како што знаеме, антиоксидансите се борат против слободните радикали кои ја прават кожата да изгледа досадна. Црешите и помагаат на вашата кожа да се чувствува помлада и поздрава и се познати и по нивната способност да помогнат во отстранување на дамките на кожата што можат да се појават поради оштетување на сонцето. Измелете неколку цреши, измешајте ги со нотка на куркума и лажичка мед и нанесете ја добиената паста на кожата, оставајќи ја да делува 10-15 минути и потоа исплакнете ја темелно. Овој третман кој се применува постојано ги намалува темните дамки и го подобрува тонот на вашата кожа.
Цреши: помагаат да се одржат скалпот и косата здрави
И, вие се борите со вашата коса што изгледа безживотно? Црешите содржат витамин Б, витамин А и витамин Ц, сите од нив се исклучително корисни во спречување на оштетување и кршење на косата и одржување на хидратацијата на скалпот. Витаминот Ц исто така и дава природен сјај на вашата кожа.
Цреши: одржува pH рамнотежа
Црешите имаат алкална природа. Секогаш кога има зголемување на содржината на киселина во организмот, црешите може да ви се најдат за да го балансираат нивото на pH со неутрализирање и спречување на стомачни проблеми како киселост или варење.
Цреши: обезбедуваат енергија
Црешите се сметаат за едно од плодовите што ја стимулираат енергијата. Тие можат да помогнат во изградбата на крвни клетки, што автоматски ја олеснува циркулацијата и го зголемува нивото на енергија.
Значи, можеме да уживаме во овие вкусни плодови од сезоната по своја волја, особено со оглед на тоа што се полни со придобивки. Бидете сигурни дека немате никакви медицински состојби и можете да ги консумирате често! Дневно се препорачува половина порција!