Слабејте и подобро спијте благодарение на црешите

Четири килограми за три дена? Тоа работи со трик со цреша!

Овој одличен трик со овошје помага против несоница и дебелина. Уживајте во целосните цреши и уживајте во непобедливиот ефект!

Од јуни до август ќе најдете вкусни и свежи насекаде Цреши, затоа што тоа е време на жетвата на германската цреша. Црешите чинат значително помалку во лето отколку во зима, затоа проверете дали ги јадете целосно. За да заштедите пари и во зима, лесно можете да ги зачувате црешите.

Но, зошто црешата е толку популарно овошје? Покрај вкусот, ова главно се должи на одличното ефект:

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Слабејте со цреши

Како го користите Предност на цреши по можност? Многу лесно:

За да го забрзате распаѓањето на маснотиите, комбинирајте цреши со секој оброк. Утра и вечери, плодовите од овој брз тенок план за спиење се веќе во рецептите. На ручек ќе јадете 100 гр цреши како десерт.
Наместо тоа, тие се одрекуваат од закуски и пијат 1 чаша (200 ml) сок од вишна секое утро и попладне. Ако вкусот е премногу интензивен за вас, измешајте освежителен шприц. Ова ја зголемува количината на течност и исто така го исполнува стомакот помеѓу оброците.
Вкупно, поминувате со нешто помалку од 1100 калории, оптимално го снабдувате организмот со важни материи за слабеење и спиење и лесно управувате со четири килограми за три дена.

Нашиот план за слабеење со цреши

Појадок за избор:

Урда од цреша: Измешајте 150 гр кварк (0,2%) со 3 лажици пецкава минерална вода додека не стане кремаста. Измешајте 20 гр снегулки од овес. 100 гр цреши *

Цреша палачинки: Одделете 1 јајце (М). Оставете да отечат жолчка од јајце, 75 гр кварк (0,2%) и 20 гр инстантни снегулки од овес. Во меѓувреме, изматете и преполовете 100 гр цреши. Победете ги белките со прстофат сол додека не станат цврсти и преклопете ги во смесата од јајца и кварк. Печете ги палачинките во мала нелеплива тава и послужете ги со вишните. (250 kcal, 7 g F, 28 g KH, 19 g E) *

Тост од шунка и цреша: Печете 2 парчиња тост од интегрално брашно и измијте со по 1 лажичка крем сирење (0,2%). Покријте го секој со 20 гр варена шунка многу нежно. Камете 100 гр цреши, исечете ги на половина и распоредете ги на шунка. (240 kcal, 4 g F, 36 g KH, 15 g E) *

Идеи за рецепти за ручек и вечера:

Црешите се собираат помеѓу јуни и август и се вредни колку што се деликатни кога зреат. Сочното месо има само многу тенка кожа и му треба навистина нежен третман за да не се изгубат вредни растителни материи. Црешите секогаш измијте ги со стеблото и непосредно пред јадење. Не исплакнете ги плодовите, натопете ги накратко во стоечка вода и потоа оставете ги да се исцедат во сито.

* Сите рецепти се пресметуваат за 1 лице