Слабејте и покрај Божиќ Со наизменичен пост, килограмите се топат и на празниците
Наидовме на метод за кој, според едно американско истражување, се покажа дека е најефикасен за слабеење за време на Божиќните празници ...
Бидејќи годината се приближува кон голем чекор напред, ова исто така значи дека пред нас е особено празнично време - секако зборуваме за Божиќните празници - оној со многу деликатеси, како што се печење, кнедли и копродукции, но исто така и слатки од Дедо Мраз направени од чоколадо, спекулуси или джинджиере се слави. Се разбира, брзо може да се случи копчето на нашите омилени фармерки тешко да може да се затвори или појасот на нашето здолниште се прицврстува непријатно - до сега! Бидејќи сега наидовме на метод кој, според едно американско истражување, е најефективниот начин за слабеење за време на сезоната на празници а во исто време да може да се гостува без диета, вежбање или дури и одрекување од ...
Интермитентниот пост за Божиќ е толку ефикасен - според студијата
Вкусен бранч со родителите, печење и кнедли за ручек со баба, компир салата и колбаси за вечера со сестрата и меѓу бројни само-печени колачиња од најмилата тетка - претстојните Божиќни денови се вистински тест за киселина за нашата тежина. За среќа сега сме американска студија наидени, чиј резултат ни ветува ефикасен успех во слабеењето за време на празничниот период: наизменичен пост! Постојат различни варијанти на оваа форма на диета, како што е принципот 16: 8 или наизменичната варијанта, но сите тие во основа имаат една и иста цел: Се јаде на избалансиран и здрав начин во одреден временски период, додека храната целосно се избегнува во преостанатите часови од денот и може да се потроши само многу вода или незасладени чаеви.
Како дел од американската студија, Патем, испитаниците вршеа наизменично постење два дена во неделата од средината на ноември до почетокот на јануари, на кои на нивните чинии не слетаа повеќе од 730 калории, додека тие јадеа според нивните вкусови за преостанатите пет дена. Резултатот може да се види јасно, затоа што Во просек, учесниците изгубиле околу 1,3 килограми во празничниот период, што повикува насекаде со своите слатки искушенија - и тоа без одрекување. И станува уште подобро, бидејќи оваа посебна форма на пост не само што позитивно влијаеше на тежината на испитаниците, научниците дури откриле дека имаат подобри вредности на крвта. Ако сакате да дознаете повеќе за наизменичното постење, па дури и да го пробате сами, можете да ја набавите книгата „Интервал на постот за почетници“ од Софи Мари Кремер, која содржи и 30-дневен план на исхрана и корисни совети и е достапна на Амазон околу 10 Евра е на располагање.
Не треба да ги пропуштите ниту овие други новости за животниот стил: