Слабејте и покрај инсулинската резистенција и недостаток на време
Само што ќе започнам веднаш со мојот „проблем“. Имам 23 години, околу 1,71 м и за жал во моментот сè уште тежам 97 кг. Скоро 16 килограми паднаа до минатата година (за ова време, исто така, земав метформин).
Од септември минатата година се вратив на училишно образование, кое вклучува часови со полно работно време и пракса, на страна што сè уште одам на работа (400 € работа, околу 13 часот неделно) и имам два коња и пријател: П (Дали треба да споменете таму потребно е и време.)
И покрај прекумерната тежина, јас не сум компир на кауч, сакам да возам велосипед, да пешачам, и онака секој ден сум во штала, таму работам стабилна работа секој ден (џвакање и сл.).
Бидејќи мојата тежина неодамна дојде до застој, барам нови алтернативи или добра идеја за управување со времето. Јас навистина не сакам да го користам недостатокот на време како изговор за да не вежбам, но понекогаш деновите се само прекратки.
Мислам дека е срамота, сепак, гледам како мојот дечко и брат губат телесната тежина стабилно, а јас останувам на килограмите. Моите коњи се многу долготрајна афера што сè уште ја сакам повеќе од што било, тоа е јасно.
Но, да земеме еден ден како пример:
8 часот наутро до 16 часот училиште, од околу 17 до 19 часот 20 часот, стабилно, да се грижам за кучиња, да се туширам, а потоа обично се враќам во градот за да го видам момчето (уште 20 минути) во деновите кога работам „кратко“ на училиште Јас најчесто тогаш.
За мене е многу тешко да се занимавам со спорт или да се хранам здраво, бидејќи јас сум личност која сака да јаде кога сè друго ќе се заврши. со цел практично да уживам во мојата храна во мир, бидејќи обично е добро после 20 часот, ова е секако уште една негативна точка за слабеење.
Како го правиш сето тоа? Дали имате фиксни времиња? Дали сте флексибилни? Што би ме советувал?
Би бил среќен да најдам некој кој е веројатно сличен и кој веќе го нашол совршеното решение;)
Распоредот ви е навистина густ. Дали и вие јадете коњи? Дефинитивно ми се допаѓа идејата за возење велосипед насекаде. Вие исто така може да се обидете да вклучите вежба за време на викендот. Во секој случај, барајте нешто во кое уживате и не само нешто што согорува маснотии брзо, што долгорочно нема да ви донесе добро!
Ви благодариме за советот, ќе ја разгледам програмата!
Возам 2-3 пати неделно, во спротивно одам на прошетка со коњот или го поместувам на некој друг начин.