Слабејте и покрај измамниот оброк Во тоа време функционира; с
Слабеете и покрај изневерувањето? Ова функционира! Кога е најдобро време да го јадете измамник и зошто, ќе ви кажеме тука
Диета со малку јаглени хидрати, диета со кето или наизменичен пост - без оглед на тоа кој тип на диета го следите, едно е секогаш јасно: изневерувањето не е дозволено. Затоа што ако сакате брзо да видите успех, мора строго да се придржувате до планот за исхрана - според теоријата.
Но, во пракса не е така лесно. Конечно, желби и желби се појавуваат од време на време. Но, кога грешењето е најмалку лошо? Затоа што да, постои одредено време кога може да се гостувате без да се здебелите. Кога е тоа точно? 'Llе ти кажеме.
Ако сакате да изгубите тежина, треба да избегнувате шеќер наутро
Но, пред сè: калориите бројат исто во секое време. Со други зборови: чоколадната лента има исто толку калории наутро колку што има навечер.
Најважното нешто за измамник е нивото на шеќер во крвта. Ако го изедете вашиот таканаречен „измамен оброк“ наутро и се почастите со багет со Нутела, нивото на инсулин рапидно се зголемува, за нагло да се намали потоа.
Резултат: желби - а со тоа и желба за уште повеќе слатки. Слично е и со оброците како што се хамбургери, пица или помфрит. Опасноста да се греши повторно и повторно во текот на денот сега е многу поголема.
Од друга страна, оние кои имаат балансиран појадок, т.е. оброци кои имаат мало влијание врз нивото на шеќер во крвта, остануваат сити подолго и го поминуваат денот без глад. Тоа помага при слабеење. Снегулки од овес со бадемово млеко и овошје, грчки јогурт со бобинки или семе од чиа со овошен прелив се совршени.
Слабејте и покрај измамниот оброк: Во тоа време тој работи
Па, кога е најдобро време да уживате во душата? навечер.
Ако по вечерата се почестите со парче чоколадо, торта или бисквит, ќе спречите чувство на глад да се пријавува во текот на целиот ден. Затоа, најдобро е да ја испланирате вашата нездрава храна навечер непосредно пред спиење, а не за најважниот оброк во денот, ако не сакате вашата закуска да ве направи уште погладни.