Слабејте исто толку полека и здравствени вести
Ова го откриле австралиските научници во студијата објавена во четвртокот. Досега им се советуваше на луѓето со прекумерна тежина да губат телесната тежина полека отколку брзо затоа што ова е поефикасно на долг рок.
Научниците предводени од Josephозеф Пројето од Универзитетот во Мелбурн, Австралија, испитале две групи од 204 дебели луѓе. Едната група завршила диетална програма од дванаесет недели, а другата постепена програма за диета во текот на 36 недели.
Оние кои изгубиле повеќе од 12,5 проценти од својата тежина, потоа биле ставени на тригодишна диета.
71 процент од тежината повторно доби
На крајот од испитувањето, учесниците во обете групи во просек добија околу 71 процент од тежината што претходно ја изгубија.
„Наспроти популарното верување дека телесната тежина побрзо се враќа побрзо, нашите откритија покажуваат дека зголемувањето е слично по постепено или брзо губење на тежината“, потенцира тимот во студијата објавена во „Лансет дијабетес и ендокринологија“.
Податоците што сега се презентирани треба да ги променат медицинските препораки за диети за дебелеење.
Брзото слабеење може да ве мотивира
На диетите обично им се советува дека најдобро е губење на тежината не повеќе од 500 грама неделно. Авторите на студијата сега открија: „Брзото слабеење може исто така да ги мотивира учесниците да ја продолжат диетата и да добијат подобри резултати“.
Според нивното истражување, учесниците во групата за брза диета почесто ги достигнувале целите за нивната тежина и помалку од нив се откажале. На долг рок, сепак, и двете групи беа на исто ниво со килограмите што ги добија повторно.