Слабејте, јадете само за време на викендите (спорт, фитнес, диета)
Здраво луѓе, имам проблем штом почнам да јадам, не можам навистина да престанам. Но, ако немам ништо, не ми треба ништо цел ден. Сега решив да не јадам ништо во текот на неделата и да пијам само минерали. Сепак, ќе јадам нешто за време на викендот. Покрај тоа, не сакам да правам без спортови (трчање, возење велосипед). Дали мислите дека ова ќе биде добро? Или имате некаква загриженост? И, кога мислите дека ќе го забележам првиот успех? Благодарам и лг.
5 одговори
Мислам дека тоа воопшто нема смисла. Ако треба да се откажете од вежбање, тоа е многу лош знак (исто така е тотално контрапродуктивно) и мислам дека 4-5 дена да не се јаде е предолг. Тешко можам да замислам дека може да поднесете вакво нешто подолго и ако го направите тоа, тогаш веројатно имате нарушување во исхраната или тотален јо-јо ефект потоа.
Треба да пронајдете рамнотежа во вашата исхрана со која секогаш можете да се справите. Тоа можете и сакате да го задржите.
Добијте корен на проблемот, така да се каже.
Затоа што ако веќе имате проблеми со јадење и не можете да застанете, што мислите дека ќе се случи ако не јадете 5 дена, а потоа повторно за време на викендот? Ова ќе ви го отвори патот кон нарушување во исхраната од 1А.
Во одреден момент, вашето тело едноставно ќе осакати. Телото не може да се справи со 5 дена без јадење. Вашата концентрација ќе се намали, ќе бидете уморни цело време, главоболки, опаѓање на косата, циркулаторна слабост итн.
Едноставно треба да бидете подисциплинирани кога станува збор за јадење. Можете да престанете да јадете ако сакате.
Дури и ако мислите дека не правите ништо, вашето тело работи непрестајно за да ве одржи живи дури и кога сте во мирување.
Овој факт сега треба да ви стане јасно дека вашиот проект е целосно бесмислен, дури и опасен.
Обезбедете соодветна култура на јадење, научете и одржувајте го чувството на ситост, јадете балансирана исхрана и вежбајте доволно.
Не, се разбира дека нема да оди добро, како го добивате тоа? Ова само ќе го влоши нарушувањето во исхраната, наместо да работите на проблем, вие само го избегнувате и го влошувате само, размислете за тоа. Повеќе му штетите на себе и на вашето тело отколку што мислите.
слични прашања
Значи, под тоа подразбирам нормално јадење: Јадење како и обично, но помалку масно од вообичаеното и не претходни слатки . некои луѓе прават без слатки цела недела и јадат само нешто слатко на еден ден . и јас можев да го сторам тоа Не.
еј, јас ќе ослабам, но не успева затоа што едноставно не можам да се ослободам од слатките/не можам без нив. Ова е навистина вознемирувачко, особено затоа што чоколадото и такви работи не содржат никакви важни хранливи состојки, туку само непотребно дебелеат. Дали имате совети за тоа како можам да се извлечам од тоа и да престанам да јадам слатки работи, така што желбите ќе се намалат. Во последно време беше навистина лошо, па се надевам на добри совети:)
жал ми е за погрешно напишаните правописи
Јас навистина сакам да јадам млечни ролни. И кога ќе започнам да го правам тоа, обично не можам да застанам толку брзо. Колку ролни може да изедете без да имате дијареја?
Млечните ролни го стимулираат варењето на храната?
Здраво Почнувам да размислувам да не тежам доволно, затоа што сега почнувам да трчам. 1,74 м. 61 кг 19 годишен маж. и сега размислував што би било добро да се јаде кога ќе се здебелите. вклучува овесна каша? со што може да се јадат?
Имам закажана средба со еден пријател да јадам кинески за време на викендот, но во моментов сакам да ослабам и да јадам повеќе здраво. Затоа, сакав да прашам дали има нешто што можам да јадам таму без да добијам тежина и покрај мојата диета? Многу благодарам!
Здраво! за време на викендите секогаш јадам толку многу што секогаш имам 2-3 килограми повеќе во понеделник. тогаш од понеделник до петок секогаш јадам нормално и здраво и секогаш имам 2-3 кила надолу во сабота. и тогаш тоа е таков ритам, само секогаш гужва за време на викендот и во текот на неделата не можам да уживам во ништо затоа што знам дека треба повторно да ги симнам килограмите. И тоа ми влева нерви! сега кога е толку убаво и топло, сакам да одам на пливање, но не можам да ме видат во бикини, затоа сакав да изгубам малку килограми во последните 3 месеци, во што секогаш успевам во текот на неделата. но за време на викендите сум премногу слаб и не можам да престанам да јадам: ((сега ве прашувам дали имате идеја како можам да го сменам полнењето за време на викендот!) Спорт во текот на неделата, и премногу не е добро, а за време на викендите имам еден или два натпревари.
Знам дека „гладувањето“ не носи траен успех, а исто така е и нездраво! Но, сепак сакам да пробам.
сакам да ослабам што е можно побрзо, но потоа да ја задржам и мојата тежина. има некакво искуство? и колку треба да јадам тогаш? така што тоа работи!
По многу обиди да ослабам без успех, решив да го соблечам со Алмасед;) Јас немам прекумерна тежина, само сакам да ослабам околу 5 килограми. Алмасед има план од 14 дена каде што не смеете да јадете ништо во првите 3 дена, освен сите оброци треба да се замени со пијалок . по 3 дена можете да јадете нешто еднаш & два други оброка се заменуваат со Алмасед. Сега моето прашање: Дали мислите дека можам да ги изоставам овие први 3 дена? Така што ќе започнам да јадам нешто веднаш . затоа што не можев да издржам без храна: Д и сè уште можам да ослабам?
Дали би сторило нешто за да се отсечат јаглехидратите само 4 дена во неделата? И мамење цел викенд? Јас сум секогаш надвор за време на викендот, и тоа е кога е тешко да се откажеш од алкохол. И следниот ден стана ритуал за нас да добиеме ќебап или да нарачаме пица. Би сакал да имам сладолед одвреме-навреме, особено во временските услови. Доволно е тешко да се направи без ладното пиво во текот на неделата, особено кога сите сме во езерцето на каменоломот и морам да ја пијам мојата вода. Протеини и малку тренинг во мускулите, дали тоа може да донесе резултати? Накратко за мене: Имам 20 години и сум женка. Јас исто така немам прекумерна тежина, само сакам да ослабам малку и да градам мускул. Јас сум исто така свесен дека алкохолот може да го одложи губењето на маснотиите со денови, но бидејќи не морам да губам толку многу, сепак имам надеж дека можам да ја достигнам саканата тежина. Благодарам однапред!:)
Кои слатки можете да ги јадете без двоумење? Кла не само неколку, но имам сладок заб и покрај диетата не можам без кои можете да јадете со него?
Јас се обидувам да ја заменам нездравата храна со здрава храна, но некако релапсирам секој пат. Јас едноставно не можам да ги остварам моите планови.
Исто така, забележувам дека понекогаш, од која било причина, ставам сè во себе, иако не сум гладен. Можеби од досада. (?)
Јас сум добро свесен дека ова не е здраво и дека треба да се запре, но ми е доста тешко да го сторам ова.
Може ли некој да ми даде совет како подобро да се контролирам и како да се префрлам на здрава исхрана?
Јас сум на диета која постојано ја следам и со која веќе изгубив 13 кг. Неодамна имав голем проблем: Значи, имам добар ден на исхрана и кога ќе се вратам од училиште јадам ручек што го направи мајка ми. Сепак, таа смета дека не јадам доволно и затоа ми става планини храна на мојата чинија. Потребна ми е само околу половина од тоа да биде исполнето, но кога има уште храна на мојата чинија, немам самоконтрола, а исто така го јадам и остатокот. На крајот, јадам двојно повеќе отколку што навистина ми треба и што сакам, но можам Едноставно не можам да се контролирам да запрам:( Па сега сакам да знам како можам повеќе да се контролирам и да оставам остатоци на мојата чинија без да ги јадам затоа што веќе сум сит?
Здраво! Значи, кога станувам наутро имам нормални навики во исхраната. но штом почнам да јадам нешто (на пр. појадок или ручек, што сум принуден да го правам) тогаш веќе не можам да застанам. После ручекот секогаш јадам пудинг, па уште еден бисквит, па уште неколку грозје и сл. Не можам повеќе да застанам, иако стомакот ми е полн, чувствувам глад. После јадење, јас сум гладен цело време, освен кога се занимавам со спорт (тогаш сум гладен НУЛА), но тоа не работи секогаш. Што можам да направам во врска со тоа.
Здраво, да, морам да одам на 16-ти роденден на мојата девојка утре. Дали би било грубо ако не јадам торта? Бидејќи во моментот слабеам и ако почнам да јадам слатки повторно, не можам да застанам, затоа не сакам да јадам. Мојата девојка тогаш е исто така „Ах ајде јади“ и не сакам да бидам толку филистична или нешто слично . па што мислиш?