Слабејте Како длабоко и холистички да ги решите проблемите со телесната тежина - сочувствувај
Проблемите со телесната тежина придружуваат многумина од нас цел живот, но оние кои сакаат одржливо да ослабат можат да најдат вреден поддржувач во нашата авторка на гости Барбара Водиш. Со текот на годините таа им помагаше на многу луѓе во овој процес. Се покажа дека станува збор за многу повеќе од тоа да не се јаде ништо. И дека секоја понатамошна диета ве води само подлабоко во спиралата на тежина, го забавува метаболизмот и му штети на организмот. Нејзиниот холистички пристап, кој ги зема предвид енергичните, емотивните, духовните и практичните фактори, се покажа како многу успешен. Во својата статија, таа ни презентира 11 мисловни импулси со кои можеме исто така да ги разгледаме вишокот килограми одново и да ги решиме нашите проблеми со телесната тежина.
Дали веќе сте имале голем број диети и обиди за слабеење што не успеаја? Зарем веќе не сакате да се мачите? Да ви забраниме храна само за на крајот повторно да добиете тежина и, благодарение на јо-јо ефектот, сепак да донесете повеќе на вагата? Денес би сакал да ви покажам поинаков, холистички пат со кој можете да бидете поуспешни.
11 импулси кои ќе ви помогнат во проблемите со телесната тежина
Прво и најважно во овој процес е да ги препознаете и решите вашите емотивни и енергични модели во однос на храната и телесната тежина. Долгорочна цел е секако да ја смените вашата исхрана и да внесете храна што ќе ви помогне во детоксикација и телесната тежина. Јас дизајнирав 11 мисловни импулси за да ве поддржам во подлабоко разгледување на проблемите со телесната тежина и решавање на нив одново:
Наша препорака за вас
Активни медитации со Веит Линдау
Нашите активни медитации ви нудат јасност, сила и активирање на вашите физички и емоционални сили за само-лекување на избраните теми во најкус можен рок.
Ве покануваме да се размрдате слободно и да се поврзете со она што е од суштинско значење. Се ослободувате од баластот и го внесувате во светот она што ве дефинира.
1-ви импулс: Може да изгубите тежина само ако потсвеста се движи со вас
Имате желба да изгубите тежина. Но, ако вашата потсвест работи против оваа желба, можете да се обидете колку што сакате и да одржите уште 100 диети. Вие нема да успеете. Причината што повеќето диети не успеваат е поради вашата потсвест, што ве спречува да изгубите тежина. Ако не успеете да фрлите килограми, тоа нема помалку врска со вашата сила и дисциплина. Наместо тоа, тоа е затоа што не ги знаете вашите потсвесни потреби, не внимавајте на нив и не ги исполнувате. Тие ја бојкотираат вашата желба да изгубите тежина. Кои потсвесни потреби се спротивставуваат на губење тежина со вас?
2-ри импулс: Истражете кои чувства ги поврзувате со храната
Секој знае колку емоционално наполнет е нутриционистичкиот проблем. Како јадењето ни дава чувство на loveубов и да се храниме, како уживањето во чоколадо нè релаксира по напорниот ден. Нашата диета за нас значи многу повеќе отколку функционалното внесување храна. Затоа е важно да истражите кои потреби можете да ги исполните со повеќе храна и поголема тежина.
Одговори ги следниве прашања:
- Дали ги смирувам нервите со повеќе храна и тежина? Се наградувам со тоа?
- Се заштитувам со повеќе храна и тежина?
- Дали храната, особено слатките, ми даваат чувство на loveубов и сигурност? Јас пополнувам внатрешна празнина со неа?
- Дали јадам од досада? Можеби ми недостасува некоја задача?
- Имам премногу барања и стрес?
- Јадам од фрустрација?
Проверете дали овие или други фактори важат за вас. До кој степен можете веднаш да ги задоволите вашите вистински потреби без прибегнување кон повеќе храна и тежина?
3-ти импулс: Уживање и одрекување - недостаток и изобилство
Нашиот мозок брзо регистрира одрекување под ознаката „недостаток“ - ова исто така важи и за нашата храна
Кој не би сакал да ужива повеќе од претходното? Во секој случај, тешко дека можете да направите без да се одречете кога се менувате од добро воспоставените нутриционистички обрасци. Бидејќи штом ќе се развие чувство на недостаток, вашата психа и стомакот викаат за повеќе. Централно е да ја усогласите психата и духот во изобилство. Јадењето исто така покажува страв да не се добие доволно. Дека ние и нашите потреби може да бидат занемарени. Кога јадете, забележете дека сте хранети и дека нема недостаток. Дека има доволно за вас Бидете присутни додека јадете. Внесете го секој залак.
Исто така е важно да ја смените вашата слика за пријатна храна. Кој рече дека зеленчукот или салатите не се пријатни, само големите сунда со шлаг? Зошто не сметате на свежо, слатко овошје, крцкава салата или вкусен зеленчук како луксузна храна? Всушност, не е ни чудо што претпочитаме нездрава, гоење „луксузна храна“ од здрава „храна без лекови“. Затоа е многу важно за вас да го редефинирате уживањето и да се откажете од храната и да се справите со тоа колку може да биде пријатна здрава, лесна храна.
4-ти импулс: Свестете се дека ве храни космичката енергија
Не е навистина храната што ве одржува во живот. Свестете се дека ништо не ви недостасува, само постоењето ве храни. Почувствувајте ја животната енергија и божествената енергија што ве храни. Оставете ја да ве храни секогаш кога чувствувате глад. Изгаснете го гладот на енергично ниво. Свестете се дека ве храни космичката енергија. Придружете се на небесниот проток на храна.
5-ти импулс: Пуштете се - и внесете поголема леснотија во вашиот живот
Колку повеќе се чувствувате посреќно, поживо и полесно, полесно е да ја испуштите тежината. Луѓето со премногу тежина често носат премногу товари и со себе држеле или потиснувале емоции. Емоционално се акумулирате премногу. Колку полесно се чувствувате внатре, толку побрзо исчезне вашата резонанца кон набиена храна и поголема тежина.
6. Импулс: Поднесете краткорочни жртви за да ги постигнете своите цели на долг рок
Наоѓањето брзо, краткорочно задоволство нема да ве направи среќен на долг рок. Ве молиме, бидете свесни за ова бидејќи вашата тежина во голема мера зависи од вашите навики. Поставете си го следново прашање: Дали барате брзо, површно пацифицирање со вашата исхрана или вашата храна има потенцијал вистински да ве храни? Корисно е да ја имате предвид вашата долгорочна цел. За што вреди да се прави сето ова. Научете да правите краткорочни жртви за да ги постигнете своите долгорочни цели.
7ми импулс: вистинско време
8. Импулс: Слабеењето е полесно со природната храна
Вашето тело го сака природното, не е прилагодено на хемиски производи. Тој не сака да биде контаминиран со храна или лекови што не може да ги отстрани. Затоа, нискокалорична храна како маргарин или диетална кока-кола се табу од холистичка гледна точка. Тие го забавуваат вашиот метаболизам и вашето тело не може да ги разградува повеќе отколку што земјата може да го разгради пластичниот отпад. Истото важи и за хемиски лекови кои ја оптоваруваат цревната флора и метаболизмот. Ако земате хемиски лекови, проверете дали градите здрава флора во цревата.
9-ти импулс: одржувајте го метаболизмот во форма
Започнете со пиење чаша вода на празен стомак наутро за да помогнете во детоксикација на вашето тело. Јадете храна што го стимулира метаболизмот, детоксицира и помага да изгубите тежина. Овие вклучуваат, на пример, топла вода од ѓумбир, вода со лимон, калинка, јагоди, тиквички ... Ако не јадете ништо неколку часа по оброкот, побрзо слабеете. Ова исто така важи и ако се воздржите од јадење после 18 часот, како што се препорачува во ајурведската диета. Бидејќи подоцна во вечерните часови вашето тело ќе изгори побавно.
10. Импулс: Поставете застоена енергија во движење
За повеќето луѓе кои тежат помалку од неколку килограми, енергијата стагнира - внатрешно и надворешно. Затоа не можете да игнорирате програма за интензивно вежбање и спортување. Пронајдете спорт во кој уживате. Ако ви е полесно, закажете состанок со пријател, одете во група или ангажирајте личен тренер. Изберете време од денот кога имате повеќе енергија.
11. Импулс: Развијте решителност
Не мора да правите ништо. Или сакате да изгубите тежина или подобро да ја оставите на мира. Никој не те тера. Кога е вистинското време и кога навистина сакате, повелете. Инаку, подобро остави го. Променете ги навиките само доколку сте навистина подготвени да го сторите тоа. Во спротивно, губите време. Ако не сакате да промените нешто во моментот, застанете покрај тоа. Никој не те тера да направиш ништо. Не правете работи по половини. Меѓутоа, ако сакате да ги решите вашите проблеми со телесната тежина, направете го тоа со целосна решителност и убедување.
Ако сакате да изгубите тежина, но сепак се сомневате во себе и во вашата решителност, оставете го следниов подкаст да ве зајакне:
Може да се чувствувате пријатно и лесно во вашето тело
Ако сакате да ми напишете е-пошта на оваа тема: [email protected]
Мојата бесплатна е-книга „4-те клучеви за живеење ослободени од проблеми“ можете да ја преземете тука: https://www.facebook.com/barbaravoedischDE/
Можете да најдете повеќе информации за семинарите и мојот блог „Среќен и бесплатен“ на мојата веб-страница: www.barbaravoedisch.com
За Барбара:
Од детството се сеќавам дека бев безгрижен. Отсекогаш знаев дека ова е нашата вистинска природа. Испитав што прави човештвото да страда и кој е излезот. Бидејќи доживеав длабока радикална трансформација, целосен внатрешен мир на возраст од 33 години, го посветив својот живот на овозможување на другите луѓе да живеат подеднакво слободно.
Моето јасно гледање на потенцијалот и целта на една личност, јадрото на неговите проблеми и нивното лесно решавање, им овозможи на многу луѓе да живеат безгрижно, да стекнат јасност, да имаат среќни врски, да привлечат вистински партнер, да бидат професионално успешни и Да го препознае богатството во себе. Мојата работа беше презентирана во следните американски медиуми: Ен-Би-Си сега, ФОКС 12 ОРЕГОН, абЦ 6 вести, Ен-Би-Си 29, 7 Вести Бостон, Островски вести Хаваја abc4.
Дали сакате да прочитате повеќе од Барбара? Потоа, проверете ја нејзината прва статија за Сочувствителот: Зошто да не посакате доволно - вака го добивате она што го сакате
Наша препорака за вас
loveубовна работа. Магијата на односите во живот
Relationshipsивотните односи се вашето првородство и најмоќниот катализатор за развој на вашиот потенцијал. Научете со нас на овој курс преку Интернет Веит Линдау, како да ги однесете вашите односи на ново ниво.