Слабејте како партнерство на форум
Можам да замислам дека се чувствуваш лошо, но јас некако прочитав изговори. Ако сакам да ослабам, ќе го сторам тоа! Тоа е чисто мајсторство и самоконтрола! Надминете го копилето! Купете си Wi-Fi и започнете таму. Таму можете да видите (wii fit) какви калории согорувате, а потоа прво ќе размислите пред да гризнете чоколадо. Знаете колку сте се бореле. исто така е забавно и целото семејство може да се придружи.
Кога некој зема кортизон, понекогаш контролата не помага.
Ова е исто така изговор за мене. Тетка ми, исто така, зема кортизон и успеа да изгуби тежина.
Целосно сте презаситени.
Имав и деца од овој старосен опсег (крајот на 94 година, рана 96 година, средината на 97 година, а потоа уште едно на крајот на 2000 година), 3 од нив со царски рез и сè уште работев на 3 напред на база 630 ДМ, морав да чистам и во одреден момент непцата ќе ми отидеа користени;) (Изгубив многу наместо тежина)
Јас воопшто немав поддршка (за жал, немаше Интернет за да побарам помош во тоа време), но треба да го прашате вашиот лекар за тоа.
Тој може да ви препише помош од дома или дури и лек за мајка и дете.
ти посакувам успех!
Единствените завртки што можете да ги завртите се:
- исхрана
- и движење
Се разбира, не мора да правите без чоколадо, чипс и кола и ко. Јадете само во умерени количини.
Јадете здрава исхрана: Многу варен зеленчук, зелена салата, мисиркино месо, риба и сл. - во алергиско домаќинство во секој случај готвите само така? или не?
Мора да се сториш добро и да вежбаш: Но, јас би препорачал нешто што е нежно за зглобовите: возење велосипед или пливање.
Пливањето сега не доаѓа предвид - ако ве смири - не ми се допаѓа во никој случај
Во спротивно, набавете си автомат за обука (велосипед) - достапен на Walmart (Interspar) за 99 евра. Дарф редовно - идеално кога вашата омилена емисија е на ТВ и некои вежби за стомак, нозе, задник.
Здрава исхрана, редовно вежбање (2-3 пати неделно 30 минути) и ужина во умерени количини (2 реда чоколада на ден, 2 чаши кола дневно не дебелеат) - и килограмите паѓаат со трепкање на окото.
Главите горе! Мислата е важна! Мора да се забавувате со она што го правите (правете го тоа за себе!) И од „ништо не доаѓа ништо“ - затоа секогаш треба да го имате тоа на ум и да не тонете во самосожалување од очај.
Чакааааааа
прашајте ја компанијата за здравствено осигурување
тие нудат курсеви под медицински надзор
како за група за самопомош?
колку долго имате астма?
може да има алтернатива на кортизонот?
најважно е да лопате некое време само за себе
Јасно опишувате што се случува со вас и колку е тешка вашата ситуација. Сите работи што ви пречат во слабеењето.
--
Мразам да ти кажам, но тоа може да се промени само,
кога ќе ги смените приоритетите.
Во моментов сè друго доаѓа ПРЕД губење на тежината: децата, детските болести, слободните активности на децата, вашите сопствени болести, домашни работи, готвење, јадење слатки .
Но, вие навистина може да изгубите тежина ако А) навистина ја промените вашата исхрана и Б) спортувате. И, ова ќе го повлечете само доколку овие две теми се навистина на врвот на вашата приоритетна листа.
За вас, слабеењето не е прашање на „Сакам повторно да се вклопам во старите фармерки“, туку вистинско здравствено прашање. Она што ви треба е разумен совет за исхрана и добро склопена програма за вежбање. И волјата да се направи тоа ден за ден во следните 2-3 години. А, тоа ќе значи околу 2 часа „работа“ за вас секој ден.
Добијте помош: Без лек, но ДОБРИ фитнес центар со грижа за децата. Можете исто така да најдете нутриционисти во телефонскиот именик, а многу медицински фитнес центри нудат совети за исхрана. Некои центри имаат и базен и сауна. Барем тоа е случај со нас во медицинскиот фитнес центар.
Нутриционистот може да создаде план за вас кој не само што ги зема предвид намалените калориски потреби, туку одговара и на алергиите на вашите деца. Потоа се прави двојното готвење. Тој/таа веројатно има и совети за тоа како да го надоместите вашиот сладок/масен глад. И тој може да ви постави остварливи цели: Доброто чувство кога сте постигнале цел е важен мотиватор. Направете сесии на секои 2 недели. и оставете да бидете придружени и следени .
Не знам ништо за астма или кортизон. Но, добро е дека вашата астма ќе се подобри ако изгубите тежина, а особено ако метаболизмот повторно се одвива преку вежбање.
Проблем 1: малку време. можеше да се види и тоа малку време = малку време за јадење. Ако имате кратко време и многу „задишате“, не можете да вечерате удобно.
Проблем 2: астма. Го имате тоа и останува така. Може да се подобри ако имате помалку килограми.
Проблем 3: колена. Се разбира, тие се зезнаа со вишокот тежина, тие едноставно не можат да се справат повеќе со тоа. но треба да изгубите тежина и да не трчате маратон утре. Постојат алтернативи кои се лесни за зглобовите ако сакате да се движите.
Проблем 4: малку време. Види погоре. На децата им треба и свеж воздух и вежбање, излегуваат со нив на игралиште или нешто слично.
Проблем 5: готвење. Вие сте господар на вашата диета, не готвењето би било проблем, самото готвење значи да работите сами.
Сите ваши проблеми не се вистински проблеми, не ја гледате шумата за дрвјата, ќе бидете зафатени со изговори. 4 ливчиња чоколадо во исто време веќе е интензивно и стана еден вид на замена за вас, шеќерот е вашиот „систем на наградување“. Некако не можете сами да излезете од кругот, затоа треба да побарате помош. Или преку вашата компанија за здравствено осигурување или вашиот матичен лекар. Документот особено сака да изгубите тежина и треба да бидете вистинското лице за контакт и да бидете во можност да понудите решенија.