Слабејте Колку е добра диетата ИКЕА во ФОКУС онлајн
Терминот „нордиска диета“ се однесува на вообичаената диета во скандинавските земји, која главно се состои од риба, бобинки, јаболка, круши, зелка и корен зеленчук, компири и цели зрна.
Финските истражувачи сега подетално ја разгледаа диетата во една студија и открија дека може да биде доста погодна за долгорочно слабеење.
Нордиската диета влијае на телесната тежина
Одамна е познато дека нордиската диета се вели дека има позитивно влијание врз здравјето на срцето, но ефектите од диетата врз телесната тежина досега не биле истражени. Во седумгодишното истражување, научниците сакаа да го променат ова.
Студијата започна во 2007 година со 5024 Финци на возраст од 25 до 75 години. Тие беа прашани за нивните навики во исхраната користејќи прашалник. Скала скала го означи соодветниот договор со нордиската диета.
Седум години подоцна, кога истражувачите започнале со своите анализи, сè уште имало 3735 испитаници, од кои третина биле поканети на здравствена контрола. На другите учесници во студијата им беше испратена лента со која требаше да го измерат обемот на нивното тело и повторно прашалникот со бодовна скала.
Истражувачите успеале да тестираат дали има врска помеѓу индексот на телесна маса (БМИ) и усогласеноста со нордиската диета.
Нордиска диета = понизок БМИ
Анализата на податоците покажа дека поголема корелација помеѓу диетата и нордиската диета всушност била поврзана со помала тежина или БМИ. Луѓето кои ги подобриле резултатите за усогласеност во текот на студијата, исто така, имале помала телесна тежина на крајот на седум години отколку на почетокот.
Според резултатите, нордиската диета имала позитивно влијание врз телесната тежина на учесниците во студијата и може да биде соодветна за одржување на здрава тежина на долг рок.
Во споредба со другите диети, шведската диета има и недостатоци: Според една студија, оние кои јадат нордиска храна страдаат од срцев или мозочен удар толку често како пријатели на помфрит, сладолед од ванила и свински стекови.
* Написот „Губење на тежината: Колку е добра исхраната ИКЕА?“ го објавува FitForFun. Контактирајте го овде одговорното лице.