Слабејте Колку се корисни шејковите како замена за оброк; MARVINSFITNESSBLOG
Шејковите за слабеење се многу популарни веќе некое време и ветуваат голем успех кога се користат како замена за оброк. Сега има голем број на различни производители и брендови кои ги рекламираат своите пијалоци на секој агол и ветуваат чекор напред во слабеењето. Но, каква корист имаат ваквите тресења кога гледате подалеку од неонското рекламирање?
хранливи материи
Кога држите диета за да ги намалите вишокот телесни маснотии и да изгубите тежина, брзо се стремите да се фокусирате само на калориската рамнотежа. Тоа всушност зависи од сосема различни работи. На крајот на денот, на вашето тело му се потребни и неопходни хранливи материи, како што се витамини, за правилно функционирање. Значи, ако размислувате да ги замените оброците со шејк, обрнете внимание не само на калориите, туку и на целокупната хранлива рамнотежа на избраниот производ.
Во скоро 99% од сите случаи, можете безбедно да го игнорирате напишаното на предната страна од пакувањето - бидејќи ова е обично чист маркетинг и има за цел само да ве убеди колку е здрав, вкусен и корисен производот. На пример, ако на амбалажата пишува „100% органско“, можеби звучи убаво, но не ви помага во најмал начин да откриете дали е разумна замена за нормален оброк. Исто така, треба да имате предвид дека многу шејкови за слабеење се полни со шеќер. Ова ги прави да имаат подобар вкус, но истовремено се и помалку здрави и помалку помагаат при слабеење, бидејќи предизвикуваат желба за храна и можат да ја уништат целата ваша диета.
Несакани ефекти
Дури и ако најдете шејк кој не е полн со додаден шеќер и го обезбедува вашето тело со сите неопходни хранливи состојки, често има некои непожелни несакани ефекти од јадење исклучиво течна храна. На пример, може да потрае некое време за вашиот стомак да се навикне тешко да вади цврста храна за варење, така што некои "итни случаи во бањата" може да се појават почесто на почетокот.
Покрај тоа, многу луѓе кои се потпираат на шејкови за губење на тежината, во одреден момент повторно добиваат на тежина. Причината е таканаречениот јо-јо ефект. На крајот на краиштата, не можете да јадете течна храна до крајот на животот. И дури и ако сте успешни со тресењето на почетокот и сте ги постигнале вашите физички цели, мора да бидете крајно внимателни за да не добиете тежина повторно потоа. Телото се прилагоди на дневното снабдување со енергија што го имаше во текот на диетата. Ако ова се зголеми повторно затоа што шејковите се откажани и наместо тоа, во менито се интегрира цврста храна, организмот веќе не знае како да се справи со вишокот енергија и го складира во форма на масни резерви.
Недостаток на супстанција и уживање
Постои уште еден аспект кој игра важна улога во тресењето на слабеењето и не е директно поврзан со нивните ефекти или здравје. Без оглед колку добро и целосно тресење заменува оброк на крајот, дали навистина можете да живеете без цврста храна? На крајот на краиштата, вкусната храна е забавна и носи радост. Покрај тоа, можете да го разликувате скоро бесконечно, за никогаш да не ни здодее.
Кога станува збор за шејкови за слабеење, има само многу ограничен избор во однос на вкусот. Во секој случај, текстурата секогаш останува иста. Затоа, недостатокот на „цврста храна“ е исто така најголемата пречка во диетата со течна храна. Покрај тоа, преку џвакање се ослободуваат одредени хормони на среќа и ситост, кои се исто така важни за да бидеме задоволни и да не трошиме премногу калории.
Заклучок
Значи, дали е сега можно да се живее само на шејкови и да се користат како целосна замена на оброкот? Краткиот одговор е да. Сепак, се поставува прашањето, дали навистина го сакате тоа? Ако сте iousубопитни и сакате да пробате шејк за слабеење, секако можете да го сторите тоа и едноставно заменете еден оброк дневно со него за да откриете како е за вас. Но, на долг рок нема скоро никаква смисла. „Нормалната“, урамнотежена диета со цврста храна нуди повеќе целокупни здравствени придобивки, полесна е за одржување и истовремено чини уште помалку!