Слабејте лесно ако ги следите овие 8 совети за кујната, можете да изгубите тежина!
од редакцијата на BUNTE.de, 26 ноември 2016 година во 9:00 часот
Ако готвите паметно и паметно во кујната, на долг рок може да изгубите тежина. Ние ќе ви кажеме како!
Наводно, формулата за успешно слабеење е 70:30 часот. Тоа значи: 30% може да се постигнат преку обука. Го губите поголемиот дел од тежината, 70% преку вистинска храна. Значи, треба да готвиме со главата за да обезбедиме долгорочно Да се намали телесната тежина и исто така да се одржи.
Кујнски совет # 1: здрави закуски
Звучи логично и е крајно практично: Секој мал Парчиња овошје и зеленчук во делови со големина на залак практично дома, помалку ќе достигне во кутијата со слатки.
Кујнски совет # 2: замрзнувањето помага
Здрави закуски, исто така, може да се ужива во Замрзнувач чекајќи ја нивната употреба. Тогаш треба само кратко да се загреат или да се обработуваат понатаму во миксер. Главната работа е дека секогаш имате доволно здрави грицкања за ниските шеќери Дома!
Кујнски совет # 3: прецизни мерења
Со мерната чаша и вагата можете прецизно да готвите - и избегнувајте прејадување.
Кујнски совет бр. 4: имајте смуди при рака
Ако ти Зеленчук и овошје положено во мали вреќи чувајте го подготвено, брзо се прави смути! Едноставно подгответе портокали, банани, кокосови снегулки, спанаќ, урми (тие се здрава алтернатива на пладне!) И други состојки во делови и чувајте ги во фрижидер или замрзнувач.
Кујнски совет # 5: нека не ве искушува
Слабеењето започнува со шопинг. Ако не купувате гумени мечки, чоколади и чипс во самопослуга, ќе останете силни и дома.
Кујнски совет # 6: нискокалорични опции
Кондензирано млеко наместо крем, маргарин наместо путер, Шпагети направени од тиквички наместо тврда пченица: списокот на нискокалорични опции за готвење е долг. Пробајте ги!
Кујнски совет # 7: Обрнете внимание на правилното време од денот
Научниците покажаа дека тоа му користи на карактерот кога најголем оброк во денот земен помеѓу 13 и 17 часот. станува. Затоа што после тоа сè уште се движиме - барем повеќе отколку по раскошен оброк доцна вечерта.
Кујнски совет # 8: Прво салата
Јадете Салата како почетник, убие две птици со еден камен. Затоа што прво, тие се Веќе малку заситен по салатата и веќе нема да го погоди главниот оброк сосема така. И второ, добивате многу здрави хранливи материи и минерали од салатата уште од самиот почеток.
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!