Сено треска Внимавајте на правилната исхрана

Правилна исхрана за треска од сено

Јадењето правилна диета може да помогне во ублажување на симптомите на треска од сено (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Ако имате треска од сено, треба да ја промените вашата исхрана така што на менито има што е можно помалку храна богата со хистамин и повеќе храна со висока содржина на магнезиум. Балансот на течности, исто така, игра важна улога во правилната исхрана за треска од сено. Тоа значи: пијте многу и избегнувајте алкохол.

Сè што треба да знаете за треска од сено

Фото серија со 9 слики

Диета со низок хистамин за треска од сено

Сено треската е одбранбена реакција на организмот против протеините содржани во поленот. Во тој процес, во телото се ослободува повеќе хистамин, кој е одговорен за типичните симптоми на алергија на полен. Овие вклучуваат иритација на мукозните мембрани, напади на кивање и кашлање, црвени очи и течење на носот.

Диетата за треска од сено има големо влијание врз степенот на непријатност. Значи, треба да се консумираат што помалку храна богата со хистамин. Сепак, не отстранувајте ја погодената храна од менито целосно, туку уживајте во нив умерено.

Другата храна, сепак, може да ги намали симптомите на треска од сено. Неколку хранливи материи и минерали се важни за ваквите ефекти, вклучувајќи магнезиум, цинк, селен и витамин Ц. Особено магнезиумот спречува ослободување на хистамин во крвотокот и на тој начин може да ги намали симптомите.

Храна богата со хистамин

Храната богата со хистамин или оние што ослободуваат хистамин во организмот вклучуваат:

Кисела храна и конзервирана храна
Некои сирења како бри и тврдо сирење (колку подолго созрее сирењето, толку повеќе содржи хистамин)
Пушена риба и морска храна
Пушено месо (шунка и салама)
Подготвени јадења што содржат квасец
Грав и мешунки (особено наут, соја, кикирики)
Производи од пченица
кисела зелка
Чоколадо, какао
оцет
Видови овошја како што се банани, круши, портокали, агруми, јагоди
ореви
Зеленчук како спанаќ и домати

Овие намирници треба да се консумираат само во умерени количини. Според традиционалната кинеска медицина (ТКМ) дури се советува да престанете да консумирате производи од кравјо млеко. Секогаш е препорачливо да се консултирате со вашиот лекар пред да ја промените вашата исхрана. Честопати, само намалување на неколку јадења е доволно за ублажување на треската од сено.

Диета за ублажување на треска од сено

Според порталот „Gesundheit.de“, генерално се препорачува витаминска, свежа диета со многу овошје и зеленчук. Некои видови овошје и зеленчук можат да ја влошат треската од сено, но тоа може многу да се разликува од личност до личност. Следната храна има малку хистамин:

Свежо овошје: диња, боровинки, брусница, личи, манго, каки, караница, цреши, боровинки, рибизли, кајсии, јаболка
Свеж зеленчук: зелена салата, зелка, цвекло, тиква, кромид, ротквица, ротквица, рапунзел, пиперки, моркови, брокула, компири, краставица, праз, тиквички, пченка, аспарагус, лук
Зрна: ориз, пченка, правопис, киноа, амарант, овес, просо, костени
Тестенини: правописни, пченка, оризови тестенини, 'ржан леб без квасец, крцкави лебчиња од ориз-ориз, вафли од ориз
Замена за млеко: ориз, овес, кокосово млеко

Кромидот и јаболката особено содржат супстанција кверцетин, која има сличен ефект како антихистаминиците. Пченични трици, просо, карфиол, семки од сончоглед и ореви, исто така, можат да имаат позитивни ефекти врз треската од сено, бидејќи оваа храна содржи многу магнезиум. Општо земено, преминот кон вегетаријанска или веганска исхрана доведува до подобрување на симптомите за многу од погодените.

Пијте многу, но избегнувајте алкохол

Вие исто така може да помогнете во ублажување на симптомите со промена на однесувањето на пиењето. Главниот приоритет треба да биде апстинирање од алкохол. Алкохолот е во состојба да го ослободи хистаминот присутен во организмот и да ги влоши симптомите на алергија. Кафето и црниот чај се богати со хистамин и затоа треба да се консумираат само во умерени количини.

Алергиски предизвикувач:Пациентите со сено треска треба да избегнуваат алкохол
Алергија на полен:Треска од сено - ова е она што треба да го направите низ куќата
Настинка или алергија:Кои се типичните симптоми на треска од сено?
повлажно.инфо:Тековно броење на полен

Како што беше речено, генерално треба да пиете многу ако имате треска од сено. Големото снабдување со течности ги одржува мукозните мембрани влажни, што е единствениот начин да се понуди ефикасна заштита од вируси и бактерии. Само пиење доволно вода е здраво и исто така го поддржува имунолошкиот систем. Препорачуваме околу два литра течност на ден. Исто така се препорачуваат билни чаеви и сите свежи сокови од овошје и зеленчук кои не содржат цитрус или домати.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.