Слабејте лесно, брзо три килограми далеку! Чудо жена

Дали сакате брзо и лесно да изгубите тежина? 'Llе ви покажеме три методи што ќе направат три килограми полесни. Со нас можете лесно да ја пронајдете вистинската диета за вас!

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

На Божиќ, Германците добиваат во просек 1,9 килограми. Не е ни чудо со сите деликатеси. Меѓутоа, ако сакате да исечете витка фигура за време на празниците, имаме три едноставни решенија за вас .

Првата добра вест: Не мора да одите без никакви божиќни задоволства и да земате сè уште малку исклучено. Едноставно изберете една од трите стратегии за слабеење што најмногу ви одговара и со која се чувствувате најпријатно.

На пример, дали избирате еден 24-часовна диета, можете да славите како што сакате во преостанатите шест дена во неделата.

Во 8-часовна диета можете да јадете што сакате осум часа на ден, останатите 16 часа се постат. И со Формула диета заменете еден оброк дневно со вкусен пијалок. Останатите оброци можете да ги организирате како сакате. На крајот на годината, вие сте полесни три фунти. Можете да дознаете сè што треба да знаете за трите диети за брзо да изгубите три килограми тука.

Овде ќе најдете преглед на сите диети: Диети од А-З

Метод: 24-часовни диети

Кулинарско било што е дозволено шест дена во неделата! Дали се собирате заедно еден ден во неделата и готово слабееш лесно. Не е важно дали ќе изберете работен ден или ден за викенд. И што има на овој тенок ден? Ве запознаваме со три можни варијанти од кои можете да ги изберете вашите лични омилени.

Изгубете три килограми со денот на оризот

Овој режим на ден се базира на методот детоксикација. Важно: Мора да се воздржите од употреба на сол за време на подготовката. Солта ја врзува водата и ја складира во нашето тело. Калиумот во оризот раствора задржување на водата и поддржува елиминација преку бубрезите. Најдобро е да користите ориз од цели зрна, бидејќи содржи многу растителни влакна што ќе ве одржат сити во текот на целиот ден. Вака го правиме тоа Слабејте лесно: Три пати на ден има 50 гр (суров) дел од ориз. Ако сакате да заштедите време, можете да готвите ориз за целиот ден и да го исечете на третини за секој оброк. Наутро, на пример, можете да подготвите топла каша од ориз со млеко со малку маснотии, суво грозје и овошно пире. На ручек и навечер, оризот се комбинира со многу зеленчук и зачини.

Ден за пиење

Не ви треба нож или вилушка на овој ден. Доволно е лажица или слама. Но, бидете внимателни: не смее да биде лимонада или други пијалоци со шеќер. Овошни сокови исто така не се дозволени. Три пати на ден има течна храна во форма на сокови од зеленчук или супи. На пример, започнете го утрото со зелено смути. На ручек може да биде половина литар топла супа од зеленчук или супа од домати, а навечер супа од морков и портокал. Наш совет: започнете го метаболизмот веднаш откако ќе станете. За да го направите ова, пијте 2 лажици јаболков оцет разреден со 300 мл мирна вода на празен стомак. Киселината го зголемува производството на дигестивни сокови.

Ден на бифтек од јаболко

Бифтек и јаболко се генијална тенка комбинација. Бифтекот содржи масти што согоруваат маснотии Л-карнитин, а пектинот со влакна во јаболката обезбедува долгорочна ситост и добро варење. Наутро започнува со јаболко и овесна каша, од пладне доминираат стек и јаболко. На пример, пробајте салата од јаболко и стек. За да го направите ова, изрендајте 1 јаболко. Исечете 1 стапче целер и 1 млад кромид на мали парчиња. Се меша со јаболко, 100 гр матеница, 1 лажица сок од лимон, 30 гр зелена салата, сол и црн пипер. Исечете 60 гр телешки стек на мали парчиња и пржете. Зачинете и додадете во салатата.

Метод: 8-часовна диета

Малку ослабете без гладување

Ова е можно, според неодамнешното американско истражување на Центарот за истражување на човечка исхрана во Белтсвил. Ова го кажува тоа временски ограничен внес на храна најдобро и најбрзо да се стопат килограмите носи. Период од осум часа. Принципот е совршен за нашата празнична кампања за слабеење. Предност: Не станува збор за тоа што јадете се додека јадете само во рок од осум часа. Значи, ако сте поканети на примамлива вечера во 19 часот, продолжете напред. Одете и уживајте. Единствената важна работа е да не започнете појадок до после 11 часот на овој ден.

5-те основни правила за слабеење

Може да јадете максимум осум часа на ден, не е важно што.
Пост 16 часа на ден! За тоа време е дозволено само вода, црно кафе и незасладен чај.
Алкохолот исто така се вбројува во храната.
Обидете се да бидете активни околу 20 минути на ден, на пр. B. оди на прошетка.
Пијте најмалку 2 литри вода.

Метод: Формула диета

Подобро од нивната репутација

Тим истражувачи од универзитетот во Мелбурн се согласуваат. Нивната студија покажа дека не сте само со формула светло но исто толку ефикасно како и слабеењето при промена на исхраната. Трик: секој ден оброкот се заменува со пијалок. Ова заштедува калории, време и е исклучително практично, особено за Божиќ. Затоа што ако сте поканети на ручек, може да имате добра пауза таму. За да го надоместите ова, едноставно пијте вкусен пијалок наместо појадок или вечера. Се препорачуваат готови за употреба мешавини во прав, како оние од Амапур, Јокибе и Алмасед - или можете сами да направите здрав и свеж шејк.

Смути од ананас и спанаќ

За 1 чаша: 70 гр Праски Ставете ја конзервата во сито и исплакнете. 125 гр свежо ананас превртете ги коцките. 20 гр спанаќ Сортирајте, измијте, исушете го. Прибл. 10 g свежо Tubумбир клубенот кора и решетки на ренде. Подготвени состојки, 10 гр Осушен кокос и 40 мл вода Пире ситно во мешалка со голема брзина. Истурете во чаша и почнете да пиете. Украсете со лисја од ананас доколку е потребно.