Слабејте - Моја приказна (Фотографии) Совети - Таблети за слабеење
Мислам дека ова е добро време за мојот блог за слабеење да има ваква содржина. Патем, некои ме замолија конечно да напишам нешто на оваа тема. Па зошто да не кога може да се покаже како огромна мотивација за многу луѓе. Јас не извршив никаков притисок врз прашањето за слабеење. Имам тенденција да пристапувам на сè во животот од далечина и така беше и во овој случај. Благодарение на мотивацијата и одлучноста, моето слабеење може да ја види светлината на денот. Се надевам дека уживате да го читате, се надевам дека барем мал дел од вас ќе се мотивираат да се борат со излишните килограми.
Слабеење - мојата приказна
Отсекогаш сакав да загубам на вагата, но ништо не ме натера да го почувствувам импулсот „дека е време“. Секогаш среќна покрај мојот lovingубовен сопруг, па за што? Сепак, со текот на годините додадов неколку килограми што ги сакам. Размислував за да направам нешто со тоа, но едноставно немав идеја како.
Единственото нешто што можев да го прочитам на Интернет беше наизменично помеѓу „Пробај ги овие или други таблети“ и „Диетата и вежбањето ќе ти помогнат“. Сега веќе знам дека самото земање таблети не помага толку - мора да ги комбинирате со добро избалансирана диета и, по избор, вежбање, а воведувањето диета и вежбање исто така бара многу откажување. Изгледа убаво и лесно на екранот, но никогаш порано не сум го направил тоа.
Двапати разочарани ...
Значи јас започнав со употреба на разни диети, во него, исто така, рестриктивните како: Норвешка диета или Дукан диета. Наместо тоа, секој што почнува да користи ваква диета е свесен за тоа не е премногу здраво за организмот, но го заменува брзото губење на килограми. И навистина, нешто падна таму, но што е важно ако по овие 2 недели (максималниот период на употреба на рестриктивна диета) ЈО Јо-ефект се појави повторно? Двоен јо-јо ефект е можеби најлошото чувство што го имав во тоа време. Затоа, го прекинав овој метод на слабеење.
Малку подоцна, паднав на одличен план!
Пред две години, зедов губење на тежината. Ме однесе на т.н. “Кауч до 5K (C25K)”Што во превод значи“ од каучот на 5 килограми ”. Планот што го користев е објавен на мојот блог, затоа ги испраќам заинтересираните за тоа одете на член застани до. Целиот план траеше 9 недели. За тоа време, ги намалував моите дневни потреби за калории (постепено ги спуштав на одредено ниво, бидејќи навистина не знаев колку да се намалам), како и се обидував да ограничам бонбони што искрено ги обожавам. Наместо чоколадо, честопати се определував за боровинки или јагоди.
За жал, не ми донесе посакувани ефекти ...
ЗА НАД 9 НЕДЕЛА, САМО ОСУБАМ 1,3 Кг! Само што сфатив дека диетата и вежбањето сами по себе не ми прават премногу. Ми требаше нешто повеќе.
Совети од пријатели
Зборував со неколку пријатели на оваа тема за тоа како помина нивното слабеење. Препорачавте диета Нутрисистем која доставува вакви специјални спакувани производи до мојот дом. Искрено, имам слушнато само еднаш. Исто така, ми кажа малку за тоа и ги научив ефектите по само една недела на употреба се забележуваат. Прочитав многу блогови за слабеење каде се споменува оваа диета и навистина убаво ги гледате фотографиите каде вагите покажуваат помалку од недела во недела.
По девет недели неуспех, почнав да верувам дека токму оваа програма за која знам дека е она што ќе ми помогне да ослабам.
Сепак, не знаев дали сум подготвен за вакво нешто. Не беше така лесно затоа што спакуваната храна од „Нутрисистем“ е прескапа ... Повеќе сакам да ги трошам парите за други работи. Проблемот беше и во тоа што дури и да готвев за мојот сопруг, не можев ниту да пробам залак. Ова дефинитивно не е за мене. Не сакав да имам оброк во кутија и не знаеш колку долго.
Не бев убеден
Мојот пријател ми рече дека Нутрисистемот е само 1200 kcal на ден. Ни повеќе ни помалку. Морам да признаам, не можев да го извадам од главата некое време затоа што звучи интересно, но помислете ... јадењето кутии треба да помогне во губење на тежината ако диетата и вежбањето не ги сторија тоа? Не бев убеден во таквата диета.
Назад на C25K, започнувајќи дополнителни вежби и… дополнување
Решив да се вратам на планот „Кауч на 3 милји“, но си ветив дека ќе се обидам повеќе. Го знаев минатото, затоа решив да додадам нешто. Така имај Вежби за различни делови од телото избран. Отпечатив неколку белешки со упатства и решив да ја испланирам целата недела, освен недела (за релаксација). Така изгледаше вака: понеделник - C25K, вторник - вежби, среда - C25K, четврток - вежби, петок C25K, сабота - вежби и недела за заслужен одмор.
Одеднаш полека ми светна и се сетив што пишуваа луѓето на Интернет. Покрај диетата и вежбањето, тие пишуваат и за добар додаток. Помислив "зошто да не, бидејќи поминав низ толку многу, без ефекти?" Почнав потрага. Секоја вечер имам многу за ваквите препарати, па ми стана приоритет да користам само една природен фонд и соодветни својства би имал. Такви таблети има многу и нивните цени се над 30 евра. Тогаш ми беше толку досадно да губам тежина, што не сакав да одам најевтино - само нешто што работи, но и покрај сè, не сакав ниту најскапо (да, јас сум пребирлива).
По многу часови пребарување, читање и гледање, изборот падна Африканско манго. Не чинеше цело богатство, а пакетот беше дискретно завиткан - момчето за испорака советуваше дека станува збор за нов телефон.
Зошто избрав африканско манго?
Главно заради тоа содржи природни состојки. Значи, дури и да не работи, тогаш не морав да се грижам за моето здравје, бидејќи немаше несакани ефекти. Исто така поради тоа, затоа што забрзано на метаболизам, дава енергија и поддржува согорување на маснотии. Барем тоа го имаат луѓето на форумите, а производителот исто така дал такви информации на својата веб-страница.
Обидете се со африканско манго!
Африкански манго е додаток во исхраната што ми овозможи да го постигнам предвидениот ефект. Содржи природни состојки, го забрзува метаболизмот, создава чувство на ситост и го поддржува согорувањето на мастите. Дознајте повеќе
Така, моето секојдневие изгледаше вака: обука, дополнуваат и лесна диета во форма на ограничување на лошото. Се ослободив од слатките пијалоци во корист на флашираната вода. Пиев 1-1,5 литри секој ден. Исто така, се обидов малку да го ограничам шеќерот. Престанав да пржам и почнав да пареа.
Прва недела
Понеделникот беше многу пријатен затоа што првата недела на слабеење со C25K се менуваше само наизменично 60 секунди трчање и 90 секунди пешачење 20 минути се До две капсули од африканско манго (наутро и навечер).
Во вторникот започнав прв Вежби за различни делови од телото блиски Го избрав спонтано, но придадов големо значење на абдоминалната област. Имам околу 20-30 минути направени долго. До две капсули од африканско манго.
Во средата го направив истиот тренинг како во понеделникот + африканско манго.
Повторување во вторник во четврток.
Во петокот повторување на среда.
Во саботата повторување на четврток.
И одмор во недела!
Прв впечаток по една недела
Не се мерев првата недела. Јас го имам само тоа во недела наутро направени Како бев зачуден кога вагата беше наоколу еден и пол килограми помалку покажа. Уште малку повеќе отколку само во тие 9 недели од планот C25K ! Бев неверојатно мотивиран да продолжам да глумам.
Следните недели
Нема да опишам секој ден од секоја следна недела тука, затоа што едноставно не се сеќавам на тоа. Практично ги правев истите вежби цело време. Само планот C25K се смени. Секоја дополнителна недела веќе е потребна малку повеќе сила и посветеност (Овде пишувам за овој план). Редовно ги проверував вагите секоја недела 08:00 часот. Тоа беше неверојатно затоа што тежината стануваше сè помала. Во првата недела со над 1 кг полесна и во следната за скоро 2 кг! Целата работа траеше 9 недели (колку што бара планот C25K), но по завршувањето на лекот, продолжив да шетам 2-3 пати неделно за да избегнам да паднам во стапицата на јо-јо ефектот. Дали вредеше? И уште како!
Колку успеав да ослабам?
Јас намерно не ја вклучив мојата тежина во текот на овој напис за да можете да ја задржите напнатоста до крај. За слабеењето ми требаа 9 недели + неколку недели додека сè не се стабилизира бидејќи се плашев од јо-јо ефектот, па целата работа некако траеше 3-4 месеци. Над 9 недели исфрлив 13,5 кг! Ослабев 1-2 кг секоја недела. Уште еднаш, еднаш помалку, но ја изгубив. Што е најважно, дека сè помина добро за здравјето. Ефектот јо-јо не се појави и задржав одредени навики од овој временски период: пијте само вода, избегнувајте шеќер, претпочитајте парење и слично, итн.
Што имаше најголемо влијание?
Откривам дека не можам да издвојам такво нешто. Сеуште се сеќавам кога еднаш го искористив планот C25K и изгубив околу 1,3 кг во текот на 9 недели. Според мене сè го додаде својот градежен блок за општ успех.
Дали ми помогна африканското манго?
Мислам многу. Метаболизмот отсекогаш ми бил Ахилова пета и овие таблети ми го олеснија тоа забрзано. И јас секогаш сакав да грицкам, а африканското манго предизвика добар ефект благодарение на целулозата Ситост, така што не консумирав вишок калории со мојата храна. Некои имаат негативни мислења за додатоците, па дури и ако мојот додаток не влијаеше на слабеењето, поддржуваше други работи. Има многу на организмот Витамини и Минерали дарува што е пренесено во општата состојба на организмот. Ако имате проблеми со слабеење како и јас, тогаш ви го препорачувам овој производ.
Моето слабеење беше препознаено специјално за читателите на страницата
достапен е попуст од 20%! Користете го имотот
Податоци и фотографии (ефекти)
Не сакам да ја соопштам мојата личност, но ќе ти дадам идеја за тоа каков ефект сум постигнал.
- Почетна тежина - 72 кг
- Актуелна тежина - 58,5 кг
- висина- 168 см