Слабејте на електронски велосипед Вака работи
„Велосипедизам за удобно“? Секој што тврди дека ова нема идеја за модерните електронски велосипеди. Бидејќи дури и обучени експерти за фитнес потврдуваат: Е-велосипедизмот е здрав, ве одржува во форма и ви помага да изгубите тежина - често дури и поефикасно од конвенционалното возење велосипед.
„Е-велосипедот е ефикасен фитнес уред кој тренира срце и циркулација, лесен е за зглобовите и исто така согорува не толку малку калории“, вели експертот за фитнес Руди eон. Поранешниот натпреварувач е сопственик на „Г-ѓа. Спортски „клубови во Виена-Еслинг и Виена-Донауштад. И им го препорачува е-велосипедот на своите клиенти како совршен противтежа на обуката во студиото: „Во студиото можете да ја зголемите својата издржливост и да фрлите килограми за компактно време. И останете добро во староста под професионално водство “, вели тој,„ Е-велосипедот е идеално надополнување за ова. Бидејќи долгите циркулаторни единици на свеж воздух ја зајакнуваат општата кондиција и истовремено го стимулираат согорувањето на маснотиите без премногу да го оптоваруваат телото “.
Постои соодветен е-велосипед за секого
Најдоброто нешто во врска со машината за фитнес за е-велосипед: Секој може да ја искористи за да го одреди самиот посакуван интензитет на тренингот.
Постари или слабо обучени? Оние кои се во движење со целосна поддршка на моторот и мал притисок врз педалот, не се трудат повеќе отколку при одење, опуштено лизгање низ пејзажот и сепак обезбедување на своето тело со здрави вежби на свеж воздух.
Просечен тип? Ако ви се допаѓа, можете да вежбате колку што сакате срцето додека вежбате по електронски пат - но не мора само затоа што ветровите или наклоните ве принудуваат да го сторите тоа.
Амбициозен натпреварувачки спортист? Поддршката на моторот помага да се структурира обуката уште поконкретно. Ако тренирате со монитор за отчукувања на срцето, можете да ги задржите наведените вредности без оглед на маршрутата. И, ако сакате да ги надминете своите граници, можете да користите дополнителна моќност за да се справите со наклоните што претходно беа незамисливи - или да се справите со незгодни шумски патеки со поголем проток од кога било досега.
Како е-велосипедот ми помага да ослабам?
Но, зошто е-велосипедот е толку совршен за луѓето кои сакаат да изгубат тежина?
Прво, затоа што го надмудри послабото јас. Бидејќи е-велосипедизмот е толку забавен што речиси заборавате дека спортувате кога сте надвор и околу. Затоа нема потреба да „тренирате“ - можете дури и да го вметнете во вашето секојдневие и да согорите дополнителни калории на патот кон работата, на пример. Затоа многу е-моторџии се на пат подолго од велосипедистите - и трошат повеќе калории во целина.
Второ, затоа што избегнува напади на глад: ако избегнете врвови на струја благодарение на моторната поддршка (на пр., Овој неизбежен рид на вашата омилена велосипедска патека), „резервоарите“ на вашето тело нема да работат празни - и поверојатно ќе можат да издржат на „балансирачката чоколадна шипка“ потоа.
И трето, затоа што е-велосипедизмот го обучува согорувањето на мастите во телото. За време на долг физички напор со мал интензитет, телото го менува својот енергетски биланс и извлекува натпросечна количина на енергија од сопствените резерви на маснотии. Резултат: масните влошки се топат.
Чести прашања за е-моторџии кои сакаат да изгубат тежина
Тоа многу зависи од стилот на возење и од рутата. Експертите проценуваат дека е-моторџија троши околу 250 калории на час на права рута - но по угорница и со амбициозен стил на возење, двојно повеќе од тоа.
Доколку сакате да го користите вашиот е-велосипед како парче спортска опрема, најдобро е да користите лесен велосипед за е-трекинг, како што е „Коцка реакција“ или спортски е-планински велосипед, како што е „iantиновски став“.
Секојдневното вежба не само што ве прави фит и троши дополнителни калории, туку води и до трајна промена на согорувањето на маснотиите. Вашето тело повеќе ги користи своите резерви на маснотии кога има потреба од енергија.