Слабејте на насочен начин со диета за викенд и структурна исхрана, телесната тежина брзо и здраво
Дали е само лецитин одговорен за глад и ситост?
Со години, научниците знаеја многу за улогата на лецитинот во организмот. До неодамна, сите луѓе со прекумерна тежина се надеваа дека земањето пред хормонот ќе ги реши нивните проблеми. Потоа дојде разочарувањето; прекумерната тежина е отпорна на лецитин. Земањето лецитин не помага, но нешто што ја прави супстанцијата препознатлива во мозокот.
Како е можно кај Др. Структурната диета на Барбадин не се појавува глад?
Можеби е можно телесните клетки да се добро хранети
- произведуваат друг лецитин?
- произведуваат побрз лецитин?
- не произведува никакви супстанции кои го инхибираат?
- ослободете дополнителен акцелератор?
Веројатно ќе треба да почекаме уште неколку години за одговорот, но до сега можеме да уживаме во вкусната храна на структурната исхрана и без да знаеме 100% кои хормони навистина го испраќаат нашето чувство на ситост до мозокот и нека процесот тече правилно.
Мојот одговор е: само добро хранети клетки функционираат 100% и само кога последната клетка ќе ги добие своите супстанции нема да биде 100%.
Диетата претставена овде се базира на ова, не како и на другите кои се базираат на дејството на лецитин и сакаат да ни продадат прескапи таблети лецитин.
„Но, голем број други фактори играат улога - ниско ниво на шеќер во крвта и одредени хормонални процеси и губење на телесната топлина, на пример. За време на оброкот, рецепторите мерат дали стомакот е полн и испраќаат сигнали на ситост до хипоталамусот. Во исто време, рецепторите во цревата и црниот дроб ја одредуваат нутритивната содржина на храната “.
„Да бидам искрен, не можам да кажам многу за тоа“, вели Антје Гал, портпарол на печатот на ДГЕ и исто така нутриционист. „Гладта и ситоста е тотално сложена тема. Постојат различни специјалистички написи за ова - и сè уште ништо не е докажано 100 проценти. “Томас Елот е исто така запознаен со истражувањето.
Затоа што не само Томас Елот, туку и нив Германско друштво за исхрана (ДГЕ)) верува дека луѓето во голема мера го изгубиле пристапот до чувството на глад, праша Уве Кноп во истражувањето спроведено на повеќе од 1100 луѓе. И 76 проценти од анкетираните рекле дека го знаат нивниот вистински биолошки глад.
Не сметајте kcal. но на витамини. Пристигнува.
Consumе трошите помалку калории секој ден, ќе јадете помалку секој ден.
Кој е најздравиот начин на слабеење?
Со [getall-link е можно здраво намалување на маснотиите, што го снабдува вашето тело со минимум калории и максимум витални материи.
Освен фактот дека изгубите 2 кг за само 2 дена, ќе направите само нешто добро за вашето тело и вашата психа.
Составот на хранливите материи влијае на метаболизмот, му дава на телото многу енергија и, покрај слабеењето, исто така, обезбедува убава коса и убава кожа и природно, затоа што слабеењето без хемикалии е најдобриот метод.
Но, назад кон мотивацијата - преку овие 2 дена конечно ќе ја добиете потребната мотивација. Од прва рака ќе дознаете дека постојат и диети кои веднаш пренесуваат ефект и желба за повеќе.
Знам дека овој метод може да биде премногу бавен за секој што може да изгуби повеќе од 10 кг телесни масти. Па ... е на пример 8 кг за еден месец без гладување, без откажување и без ризик, не е одличен резултат?
Секако, можете да направите и малку трик и почесто да ја користите диетата за викенд, на пр. 2 дена диета и 4 дена пауза е еднаква на 10 кг месечно.
Направете го она што најмногу ви одговара. Со рецептите за диети за викенд добивате алатка во вашата рака која не само што може да го моделира вашето тело, туку исто така ви обезбедува мотивација и ве катапултира од безнадежност.
Викенд диетата е особено погодна за:
- Нормални луѓе кои сакаат да изгубат 2 кг набрзина
- Секој што сака да изгуби 10 кг, 20 кг или 30 кг трајно
- Вегетаријанци и вегани
- Корисници на диета со палео
- Луѓето кои моментално доживуваат стагнација на други диети
- Диетети кои изгубија верба во успех.
Со мала промена, методот исто така би ги задоволил „слабите додека спијат“ корисници; коктел е особено богат со протеини; во оригинал се пие напладне, но корисниците на СИС треба да го пијат навечер наместо.
Со овој метод го заобиколувате непријатниот јо-јо ефект при слабеење, вашето тело ќе ги постави на минимални калории и максимални витални материи, што ќе го стори тоа многу целосно.
Секој може да замисли што значи тоа за психата. Да имате чувство дека ја контролирате контролата на телесната тежина е многу добро за вас. И да знаете дека постои вкусна алтернатива на другите диети што ќе ви даде сила и енергија е исто така добро.
Подготвив [getall-link тука - производите (освен овошје и зеленчук) што се собрани чинат помалку од 10 €.
Преземете ја листата за шопинг за петок,
ако сакате да бидете потенок и попривлечен од понеделник.
"Загризувајте помалку наместо да броите калории. Престанете да броите калории или да ја мерите вашата храна! Постои едноставен мал секојдневен трик што можете да го користите за да изгубите тежина без да мора да ја менувате вашата исхрана “.
Таквиот совет го истура Интернетот.
Или: „Пијте една чаша вода пред јадење“ - одлично - секоја пилула за слабеење има таков ефект и треба да се зема со чаша вода.
Срамота е што авторите никогаш немале напади на глад, напади на јадење стрес или чувство дека не сте сити.
Многумина се премногу запознаени со емоционалното јадење. Гладот доаѓа многу одеднаш или луѓето јадат без да бидат гладни затоа што во нас владее немир. Дури и ако започнеме оброк гладен, нашето тело не ни сигнализира дека сме сити.
Во многу случаи, психата и хормоните работат против нас.
За многумина „од нас“ јадењето се чини дека е единствениот излез да се заборават болни или непријатни чувства и да се справат со чудни сензации. За мене тоа има повеќе врска со признанието и наградата.
Храната може да има многу различни функции:
- смирен,
- го одвлекува вниманието од осаменоста,
- ја надминува здодевноста,
- го засладува гневот,
- нè потсетува на искуство што го знаеме од детството.
И покрај тоа што сте свесни за тоа толку често, тоа не функционира со добри намери.
Тоа е како маѓепсан круг; мислите секогаш се вртат околу јадење или нејадење,
Губење на тежината, фигура и диета. Голем дел од нашата енергија е изгубена на тоа.
Постојано бараме нови решенија, урамнотежената исхрана функционира само на моменти,
за многумина од нас само до следното прејадување.
Мал грев може да врати 2 кг, а потоа мислите повторно да се свртат во кругови - покајание,
Чувството на вина и оставка доминираат во емоциите.
Радикалните ограничувања како строгите диети, програмите за вежбање и исхрана не нудат решение за емоционално однесување во исхраната. Тие не можат трајно да функционираат, напротив; тие само будат непријатни сензации што можат да се претворат во блокади.
Веднаш штом ќе се советуваме во НЛП или терапија за однесување да ги смениме старите навики покривајќи ги со нови, фокусот на исхраната треба да се префрли на друго место; Чувството на достигнување и вистинската мотивација треба да престанат со копнежот.
Ако, со правилна диета, нашиот апетит е регулиран на таков начин што сме сити 24 часа на ден, но вагите сепак покажуваат 1 кг помалку на ден, нема да постои можност да се гладите.
Ова е она што го нуди диетата за време на викендот. Можеме да јадеме или пиеме многу сито и вкусно 4 пати на ден, бидејќи тоа се коктели.
Коктелите се подготвуваат за 3 минути, потребни ви се само пар производи од продавницата за здрава храна или аптека, но нема хемикалии, нема чудо од куп.
Постепено постои проблем; иако обично може да се изгубат 2 кг за време на викендот, диетата не треба да се продолжува повеќе од 3 дена.
За да не се остави телото да работи на режачот.
За жал, со сите диети, нашето тело се сомнева во опасност по 4-5 дена и се подготвува за уште полоши периоди; сè што консумираме се чува како резерви и завршува на колковите.
Затоа диетата од 2-3 дена е оптимална во секој поглед.
Постојат многу ставови дека само диетата не е доволна за да се намали телесната тежина.
Прекрасно е што конечно е можно толку лесно да ослабете. Особено [getall-врската е одлична. Со него губам тежина континуирано - во последните 6 недели беше 9 кг, се забавувам да трчам - секое утро 1 час одење сега е на дневен ред.
