Слабејте на одмор за кампување (на стомак) - што да јадете (исхрана, фитнес, диета)
Како што можете да прочитате во насловот, јас во моментов објавувам војна на маснотиите во стомакот: Д сега, сепак, возам низ Франција со автомобил првите две недели од август и спиеме во шатори на кампови. Моето прашање е што јадам најдобро во тоа време? Секојдневните тестенини и ориз сигурно не би биле добар начин да се ослободите од салото на стомакот?
3 одговори
Салати без мајо, риба на скара и не заборавајте да вежбате. Одете на велосипедски тури или долги прошетки. Салата: Исечете компири, јајца, бугарска пиперка, краставица, домати, санта мраз зелена салата на парчиња со залак со прелив за салата направен од сенф, масло, бибер, сол, малку сок од лимон и многу свежи билки.
Можеби кога времето е убаво, скара посно месо со зелена салата? Или дињи, јагоди и сл. Закуски. Во постудено време, чисти супи, на пример, пилешка супа, може да бидат неопходни.
Јадете малку, особено не толку дебело и пијте многу.
слични прашања
Имам воспаление на слузницата на желудникот повеќе од еден месец - без подобрување. Бев во болница 3 дена и направив гастроскопија (гастроскопија), што беше откриено минатата недела. Имаат Пантопразол 40 mg два пати на ден добив од минатиот петок, па сега скоро 1 недела и сè уште не е ПАТ, Полека сум на крајот и не знам што да правам понатаму, ми се гади цело време и не можам повеќе да јадам (за повеќе од 1 месец), MCP не помага ниту (навистина против гадење) и матичниот лекар нема идеја, сега треба да му го испратам извештајот од болницата за гастроскопија кај матичниот лекар и да закажам состанок следниот четврток (што и да донесе тоа?). Денес многу ми помогна. Јас едвај јадам нешто како што реков, ориз, супа со јуфки, јуфки, компири, двопек, кифлички и пијам вода повеќе од 1 месец. Што треба да направам сега?
Дали сакате да го јадете, можете ли да користите суров компир или суви тестенини? Дали е тоа поздраво? Затоа што така го јадам понекогаш.
Значи, во последно време јадам прилично здраво. Без слатки и без слатки пијалоци! Вчера јадев кинески. Јадев многу, 3 чинии месо, риба тестенини и ориз. Конечно 4 пржени банани со мед. Но, бев толку болна што повторно ги пикнав сите банани!:( Значи вкупно 3 чинии. Имав вода за пијалок. Не јадев на ручек и имав 3 мали лебчиња за појадок. Можеби вкупно 140 грама леб и домати, краставици и 1,5 виенски колбаси. Покрај тоа, тој ден бев во теретана 2 часа. Но, не тренирав 2 часа континуирано. Денес се меркав со облека и тежев 1,5 кг повеќе! Дали се тие остатоци од вчера? И дали е тоа водата што ја пиев преку ден е навистина очајна.:(
Како го правиш? Мислам на 300-400гр тестенини или ориз во најголемиот дел фаза без да има запек или слични поплаки потоа. Јас самиот можам да создадам 100 гр ориз (300 гр варен). 150g (неварен, т.е. околу 400g варен) во едно парче е многу критичен и после тоа обично не јадам ништо во наредните 3-4 часа. Еднаш слушнав за правилото 500гр, т.е. 500гр ориз или јуфки итн. Тоа би било половина пакет. Дали тогаш зборувате за варени јуфки или треба сериозно да јадам 300-400г јуфки/ориз (т.е. ca900-1200g варен) на ден за да добијам количина јаглехидрати. После тоа, немате многу лошо надуен стомак или запек. Дали некој има совет кој јуфки е најдобро да се јаде (во големи количини).
Еј . Утре треба да постам. Значи, не мора, но ќе постим: Д.
Вечерва треба да се разбудам и да јадам. Она што ве држи сити долго време и не дебелее?
Не обрнувам внимание на тоа што јадам додека постем. Главната работа е што ве исполнува. Но, ниту јас сакам да добијам тежина.
Јас всушност планирав да јадам ориз и јуфки, но 1. премногу kh и 2. тестенини не те исполнуваат.
Јас можам да конзумирам само 80-100 грама јаглени хидрати на ден. Јас си донесов свој ум. Одлучив да јадам пченкарни снегулки откако ќе јадам (ги сакам). Тогаш барем сум добро расположен: Д.
Ако јадам многу, сакам барем да обрнам внимание на тоа што јадам и колку.
Ако ги прочитате моите други прашања, можете да кажете дека страдам од еметофобија и неодамна ја изгубив главата во паника, извинете за тоа.
Во секој случај, би сакал да го прашам ова сега затоа што бидејќи генерално малку знам за расипување храна, итн., Мислам дека би ми помогнало да разјаснам за да избегнам барем паника, што всушност не е потребно.
Оризот е специјален случај за мене сега затоа што одреден инцидент во моето детство со расипан ориз беше најверојатно (главниот) предизвикувач за мојата фобија плус првиот пат кога морав да се бакнам. имено насилно😧. Според моите родители, (сварениот) ориз останал надвор преку ноќ и не бил проверен за рокот на траење следниот ден. Она што ме плаши е фактот дека не забележав ништо во вкусот итн. Во секој случај, тоа беше пред скоро 10 години и сè уште ми е многу тешко да јадам ориз, иако јас навистина многу го сакам оризот. Првите пет години не работеше воопшто, дури и со свежо зготвен ориз, после тоа стана подобро, но сега се вратив во фаза на бисквити и крцкав леб.
Сега мислам дека би ми помогнало да знам како да препознаам расипан ориз и дали можам веднаш да го направам тоа и не случајно да јадам расипан ориз, дури и без да сфатам. Исто така, би сакал да знам дали можам да го класифицирам свежо зготвениот и само-подготвен ориз како 100% безбеден или дали свежо зготвениот ориз претставува/може да претставува каква било опасност (опасноста значи повраќање за мене тука) или дали нема да чекам некое време по готвењето Мора да се грижите. Открив дека можам подобро да се справам со храната, барем со тестенините, ако ја готвам сама и ја јадам свежо зготвена веднаш затоа што и онака е само гриз од тврда пченица, што нормално не треба да се расипува пред да го сварам. Дали истото важи и за оризот? Колку долго се чува надвор, кога треба да биде во фрижидер, колку долго се чува во фрижидер? Два часа по подготовката го јадам садот повеќе во паника, но тоа не може да се оправда, нели? Моето читање некаде дека по само неколку часа германското оптоварување тестенини и ориз е толку големо што доведува до повраќање, тоа исто така ме загрижува: /.
Тоа е можеби глупаво прашање и веројатно сум премногу испаничена, но оваа фобија ме ограничува во многу од она што всушност ми се допаѓа (особено храна, сакам да јадам, но не можам: '), па сакам да се информирам за да можам Иако можам да исклучам повраќање, јас не сум премногу ирационален (како што може да биде случај со свежо зготвен ориз).
Однапред ви благодарам за секој одговор што ми помага.
Здраво, сакав да ве прашам дали имате или имате дигестивни проблеми (стомачни проблеми) во гломазна фаза. ?
Јас всушност веќе јадам цврста работа - главно тестенини и ориз
Иако мислам дека тоа може да дојде од тресењата за мене. Сега само мешајте со вода наместо млеко, што исто така не помага.
Веќе пробавте многу производители (неуспешно)
Дали имате некои добри производители или други совети за да го зацврстите стомакот малку? ?
Јас не сум fanубител на таблети ако имате.
Па, јас веќе долго време имав цел да ослабам. На почеток би ми биле доволни 5-10 килограми. По долго време конечно се извлеков од грицкање и безалкохолни пијалоци и пијам само вода (2-3 литри на ден). Да јадам: наутро јадам овесна каша од интегрална храна со 1,5% млеко. Секогаш се разведувам на ручек (бидејќи јадам во менза). Претежно компири/ориз или јуфки плус риба/месо. Вечерта јадам и супа (супа од леќа или супа од пилешко). Кога сум гладен помеѓу, повторно јадам мусли (интегрална овесна каша или јаболко. Исто така, тренирам вежби 3 пати неделно и кутирам на вреќата за дупчење дома. Сега моето прашање: Дали можам да го сторам тоа ослабнам? или треба да направам нешто со мојата храна? или повеќе/помалку спорт? едноставно ставете сè тука јас сум среќен за секој одговор:-) Ох, јас имам 17 години, висок 1,82 и тежок околу 100 кг.
Би бил изненаден ако дебелината е поврзана со недоволно јадење. Кога и да ручам на работа, вработен ми вели „јадете премалку, како можете да бидете сити со тоа?“
Што јадам: Обично земам нешто за да се загреам во микробрановиот сад, кој има 0,5 литри простор, кога го купив тоа беше најмалото. Јас најмногу јадам јаглехидрати (ориз, тестенини, пире од компири) и протеини (месо (пилешко/живина))
Но, се чувствувам сито прилично брзо:/понекогаш дури и не завршувам со јадење. има уште нешто. Јас само јадам според мотото „Јади додека не се ситиш“.
Сега на моето прашање, дали навистина може да имате прекумерна тежина ако не јадете доволно? Мислам, телото требаше да се навикне до сега, јас секогаш јадам околу таа количина.
Неговото резонирање беше „вашето тело ја складира храната за итни случаи и затоа ги имате сите наслаги во вашето тело“
Здраво луѓе, имам диети тип 2 веќе некое време и сакам/морам/сакам да се ослободам од опасните маснотии во стомакот што е можно побрзо. Се надевам дека нема да морам да голтам повеќе апчиња за шеќер кога мојот стомак повторно ќе добие мускул! Затоа, прашувам дали некој знае брзо и трајно решение за да се исклучи тој глупав стомак? Јас веќе ја сменив целата диета поради шеќер (јас сум вегетаријанец!). (околу 1000 калории на ден и не повеќе!) Одете во теретана 4 X/недела и возете домашен тренер секој ден додека гледате телевизија. Но, стомакот оди и не исчезнува. Дали правам нешто погрешно? L. Поздрав од Blubser од Виена
Здраво луѓе, малку сум изненаден во моментот кога мирисот на потта во моментов е многу одвратен, толку малку кисел. Во моментов ја правам трансформацијата на шефот и скоро сум на крајот на втората фаза, фазата трае 4 недели, сега сум на крајот на четвртата недела. Во оваа фаза, според планот, диетата е доста монотона. Појадувам секој ден 100gr снегулки со 200ml млеко, 35gr протеини во прав, банан и јаболко. За ручек или јадам 100 гр ориз со 100 гр леќа и малку паста од тајландски кари или 125 гр пилешко со 100 гр ориз и 500 гр брокула сега, а потоа 100 гр јуфки со малку сос од домати, навечер јадам само 250 гр кварк со малку маснотии со малку цимет и 250 гр замрзнати бобинки или една Јаболко. Чувајте многу јаглехидрати, но малку маснотии. Покрај тоа, јас спортувам секој ден за 3 дена тренинг со сила и еден ден кардио, тогаш ритамот започнува одново. Од понеделник имам различна диета која е поразновидна, а потоа е дизајнирана да јаде малку јаглехидрати. Моето прашање е дали сега треба да се грижам? Затоа што целата работа малку ме загрижува.
Јас сум маж, 20 години, висок околу 1,69 метри и тежок околу 79 килограми.
Немам претстава дали сум премногу дебел или премногу мускулест затоа што не изгледам како лице со прекумерна тежина и редовно тренирам тегови околу три месеци.
Што мислиш? Можеби е поради моите коски или поради тоа што добив мускулна маса. На крајот на краиштата, неодамна јадев многу балансирана исхрана и наместо калорични слатки или "нездрава храна", имам тенденција да јадам овошје или ориз (понекогаш тестенини) со зеленчук.
Голема благодарност до оние што одговараат тука. xD
Јадете ме здраво сега или не јадете многу ориз, јаглехидрати, тестенини и леб, итн., Но повеќе зеленчук и протеини.
Како и да е, од што се плашам дека повторно ќе добијам тежина после успехот во слабеењето (-2Okg) затоа што тогаш повеќе не обрнувам внимание на исхраната или дека повеќе нема да се движам како сега затоа што тогаш ќе ја постигнав целта има . затоа што на пример во летните одмори кога одам во мојата матична земја може да биде дека ќе јадеме повеќе или повеќе јаглени хидрати . со мене е исто така што секогаш управувам со неколку порции.
Што да се прави? Какви совети имате за да спречите да добијам тежина? Исто така, знам дека може да се занесете себе си, но веројатно не за 1 месец или нешто слично.
Имам цревна габа која се третира со нистатин. Треба да избегнувам шеќер и јаглехидрати. Не е така лесно затоа што скоро сè е зашеќерено, лудило. Во секој случај, ми препорачаа да консумирам јогурт, сирење, млеко и сл. Но, во него има и јаглехидрати? Тогаш, зошто можете да го јадете тоа? Што е со крцкавиот леб? Може ли да имам малку храна таму? За мене, навистина е тешко да се состави пристоен оброк без јаглехидрати. Јас всушност јадам многу ориз, тестенини, компири, итн. Јас навистина нема да бидам сит без тоа. Дали имате совети?