Слабејте на опуштен начин Капењето согорува калории
Стресниот ден заврши и конечно пристигнавте во вашите пријатни четири wallsида. Како за малку релаксација? Најдобрата идеја е бања со меурчиња на 40 степени. Така можете да го завршите денот во мир. Но, не само релаксацијата и топлината се предизвикани од топла бања. Можете да согорите многу калории и со бања! Нема да верувате во ова? Потоа прочитајте брзо!
Каков живот! Лежите во када и можете само да ја оставите вашата душа да висат додека согорувате досадни калории. Што звучи како сон, истражувачите конечно успеаја да докажат во една студија. Откриле дека согорувате изненадувачки број калории во топла вода. И станува уште подобро: може да согорите исто толку калории додека се бањате како кога трчате. Дали сè уште имате желба да вежбате или треба да биде топла када?
Капењето согорува исто толку калории колку и вежбањето?
Во студијата, истражувачите околу Др. Стив Фокнер за да открие каков ефект има топла бања врз потрошувачката на калории и нивото на шеќер во крвта. 10 испитни лица требаше да се капат во вода на 40 степени Целзиусови еден час. Кој подобар начин? Друг ден, испитаниците мораа да спортуваат. Еден час возење велосипед беше на дневниот распоред. Тие носеле мерен уред кој го мерел нивото на гликоза во крвта.
Согорувајте маснотии без да вежбате
Резултат: Подобро да се бањате! Научниците откриле дека при капење, телесната температура се зголемува за 80 проценти. И сега поинтересно набудување: испитаниците потрошиле просечно 130 калории. Тоа би било еквивалентно на 20 минути пешачење. Сосема неочекуван беше резултатот дека нивото на шеќер во крвта исто така паѓа за време на капење, 10 проценти пониско отколку кога се вози велосипед. Шефот на студијата го објаснил ефектот со таканаречените „протеини од топлински шок“. Инсулин-контролираниот внес на гликоза се подобрува и нивото на шеќер во крвта опаѓа.
Слабејте брзо!
Секако, вежбањето е подобар избор за одржување на формата. И, ве молиме, забележете дека премногу жешки бањи може да предизвикаат оптоварување на циркулацијата. Но, во некои денови едноставно не можете да го преболите послабото јас и бањата е само добра! Палете свеќи и оставете овошна сол за капење во кадата и само опуштете се и согорете калории.