Зачини без сол Направете вкусни рецепти за мешавини на зачини сами
Дури и зачини без сол можат да дадат удар на супа. Често несвесно, јадеме премногу сол од индустриски произведена храна. Дури и дополнителното нотка дома често не е потребно за да се подготват срдечни оброци. Мешавините зачини без сол се вкусна алтернатива. Овде ќе најдете вкусни рецепти за мешавини на зачини.
Солта не е универзално нездрава. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува дневна исхрана без повеќе од пет грама, што одговара на околу една лажичка сол. Докажано е дека постојаното консумирање премногу сол доведува до висок крвен притисок кај сите возрасни групи и го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Обично имаме многу мало влијание врз здравиот внес на сол. Скоро целата индустриски обработена храна како леб, сирење или колбаси, како и готови јадења и закуски содржи сол или натриум.
Солена сол: колку е здраво?
Ако подобро ги разгледате хранливите информации за некои видови храна, две парчиња леб со сурова шунка за појадок веќе покриваат скоро 50% од препорачаната дневна доза. Потрошувачот има директно директно влијание врз дневната количина на сол до 20%, останатите 80% се трошат индиректно. Како дел од здрава исхрана, препорачливо е да обрнете внимание на потрошувачката на сол и, доколку е потребно, да ја поправите. Мали совети за да заштедите сол помагаат при готвење.
Гответе и печете без сол
Храната задржува многу повеќе вкус преку нежна подготовка, како што е нежно готвење. Билките и зачините се вистинска алтернатива на солта и рафинираат широк спектар на јадења на различни начини. Често можете да направите без сол кога готвите. Билни или зачински мешавини од вреќата за месо, салати или зеленчук често содржат сол како основа.
Постојат изненадувачки вкусни варијанти што можете сами да ги мешате, се поевтини и гарантирано имаат вкус повозбудлив отколку готов од полицата. Ние презентираме неколку предлози за тоа сами да го направите тука. Производството е едноставно, брзо и секогаш исто. Сите состојки се мешаат добро во сад и потоа се полнат во чист, запечатлив сад. Се препорачуваат стаклени или порцелански садови. Зачините треба да се чуваат суви и подалеку од шпоретот. Тие брзо го губат вкусот на топлината.