Слабејте на старост - ослабете брзо Германија

ослабете

Слабеење на старост

Ако изгубите тежина побавно во староста?

Студија на Институтот Роберт Кох во 2012 година покажа дека две третини од мажите и околу половина од жените над 65 години во Германија се со прекумерна тежина.
Секоја трета личност на оваа возраст е дури и дебела, т.е. има индекс на телесна маса (БМИ) над 30. Тоа е повеќе отколку во која било друга возрасна група.
Секундарни болести како што се дијабетес тип II, висок крвен притисок, срцев удар и мозочен удар се несакани ефекти. Зошто е толку тешко да се намали телесната тежина во староста?.
зошто толку многу луѓе добиваат тежина од 40 години?

Факт е: со зголемувањето на возраста, метаболизмот се забавува, потребната енергија се намалува и телото преминува на одржување на телесната маса.
Содржината на телесните масти се зголемува од 40-та година од животот.

Причината за зголемување на телесните масти се хормоните. За време на менопаузата, на
Ниво на естроген, што промовира складирање на маснотии на стомакот. Кај мажите, нивото на тестостерон опаѓа и стомакот расте.
И покрај ова знаење, многу малку успеваат да се извлечат од оваа излишна маст. причина за тоа е,
дека повеќето постари луѓе јадат и пијат премногу маснотии и јаглехидрати. Во исто време, старите лица трошат премногу непотребни калории.
Нагонот за движење се намалува со возраста, повеќето луѓе престануваат да работат на 65 години. Тогаш, зошто сè уште јадеме како порано?

Во тој момент мора да смениме нешто

Така, младите согоруваат 2200 kcal на ден, а постарите луѓе согоруваат само до 1200 kcal на ден.
Тоа е голема разлика и треба да се земе предвид при слабеење.
Во староста треба да јадете високо протеини и ниски јаглени хидрати за да ги одржите ниските нивоа на инсулин.

Колку е повисоко нивото на инсулин, толку е потешко да се разградат маснотиите. Значи, исто така е можно сите брзо да ослабат, без разлика како сте.

Ако сакате да дознаете повеќе за вашата исхрана, започнете сега и добијте ги сите вредни совети од нашите нутриционисти. Направете го тоа за вашата посакувана тежина!