Слабејте над 50 години - фокусирајте се

Јоаким Вестенхофер

Нежна програма за слабеење за сите кои повеќе не се многу млади. Со советникот „Ослабете од 50 години“, маснотиите добиваат црвен картон.

Професорот Јоаким Вестенхофер разви нежна програма за слабеење која го покажува успешниот пат кон помала тежина и подобар квалитет на живот. Секој избира храна што ја сака. Никој не мора да јаде што не сака. Авторот не пропишува никакви рецепти за готвење, но користи точка-сметка за да покаже како навиките за јадење можат да бидат програмирани да се потпреме. Без броење калории, без забрани и симптоми на недостаток, но со промена на однесувањето. Дури и чоколадото е дозволено без да се загрози успехот.

Од содржината:

  • 1. Што се менува со возраста
  • 2. Поставете ги вистинските цели
  • 3. Добро подготвени за почеток
  • 4. Внимание кон несвесното
  • 5. Уживајте во оброците во мир
  • 6. Ова е колку енергија ви треба
  • 7. Како тежиме има смисла
  • 8. Пирамида за здрава исхрана
  • 9. Систем на пирамидална точка
  • 10. Групите за храна на пирамидата
  • 11. Контролирајте се без стрес
  • 12. Внесете движење во секојдневниот живот
  • 13. Можете да се наградите
  • 14. Како околината (ко) го контролира однесувањето во исхраната
  • 15. Техники за контрола на стимулот
  • 16. Нема шанси да се мачиш со глад
  • 17. Уживајте во слаткиот живот
  • 18. Со сигурност, долгорочен успех
  • 19. Список на прехранбени производи

Авторот:

Проф. Јоаким Вестенхофер е професор по нутриционистичка и здравствена психологија на Универзитетот за применети науки во Хамбург. Неговите истражувачки фокуси се промените во однесувањето за спречување и терапија на дебелината. Под негова насока, веб-страницата www.lean-and-healthy.de е развиена за Интернет. Годишната програма за обука за здрав начин на живот и успешно управување со тежината веќе има неколку илјади учесници.


Книгата можете да ја нарачате на buecher.de .

Извор:

Овој пост го објави Детлеф Клеме. Новинарот и автор на книгата од Падерборн е на чело на уредничкиот тим во медиумската мрежа Бликпункт повеќе од 10 години. Покрај тоа, тој управува со Pflegeliga e.V како извршен претседател на одборот од 2012 година.

Детлеф Клеме
BLiCKpunkt Senioren GbR | Клеме и фон Тресков