Слабејте навечер мусли (јадете)
да изгубите тежина, да донесете нешто, нормален леб наутро, нормално топло нешто на ручек и мусли навечер? фала:)
5 одговори
Постои метод наречен „тенок додека спиете“ (можете да го гуглате) и не се советува овој метод да консумирате јаглехидрати навечер бидејќи тие се претвораат во маснотии додека спиете.
Тоа зависи од тоа колку калории е тоа. На пример, тостот е исто така нормален леб, но не и добар - преливот е важен. Исто така сега во лето „нешто топло“ за ручек не е изјава за количината на калории. Котелет од леб со сос, конзервирана пченка и 5 компири навистина нема смисла. И навечер всушност не ви требаат повеќе јаглехидрати, особено затоа што во готовиот мусли има уште толку шеќер. Подобро да се купат овесни снегулки, бадеми, итн индивидуално.
пред сè зависи каков вид мусли. сите овошни мусли, мусли од чоколадо и сè што има често има многу повеќе шеќер отколку што мислите на прв поглед
Наутро Коленхидрат навечер протеини. Значи, мусли е навистина лоша идеја. Исто така, сакам да ти објаснам зошто. Ако телото добие јаглехидрати навечер, тогаш не може повеќе да ги распаѓа пред да заспие. Тоа значи дека ги трошите во движење и така натаму, престанете да горите. Така, телото ја складира енергијата за лоши времиња преку ноќ. Со белка од јајце ова е многу потешко, или дури не е можно. Така навечер преферирам зеленчук/салата со посно месо, јајца или риба. Без леб, тестенини, ориз, компири, шеќер и така натаму.
Мусли содржи малку повеќе калории отколку што може да мислите. Мусли треба да се јаде за појадок и топол оброк на ручек. Или овошје или зеленчук навечер или можете да ги оставите надвор и да испиете чаша ладна вода (не секој може да го стори тоа, но можете да го испробате).
Се надевам дека би можел малку да ти помогнам.:))
слични прашања
Здраво, јас сум крајно прекумерна тежина (106 кг). Може ли да ослабам ако јадам нормално и да пијам само вода, т.е. мусли наутро, нормален дел на ручек и леб навечер? А јас само сакав да пијам вода и, за разлика од минатото, веќе да не јадам слатки! Исто така, започнав да веслам на уредот 5 пати неделно. Колку можам да изгубам на тој начин? И колку брзо?
Јас сум висок 1,74 м и моментално тежам 59 килограми. Но, би сакал да достигнам 55 килограми и затоа да ослабам.
Во моментов јадам 100 гр мусли со млеко со малку маснотии во 7 часот наутро, а потоа јадам нормално напладне, што и да се појави на трпезата. Вечерта јадам јаболко или круша и парче леб.
Но, бидејќи мусли има многу калории, моето прашање е дали мусли е дури и соодветен ако сакате да изгубите тежина?
Одамна се обидував да ослабам. Со спорт и исто така со малку храна, но сега наидов на таканаречената „диета со модели“ и сакав да прашам дали можете да изгубите тежина ако јадете парче или две леб наутро, банана или друго овошје на ручек, а исто така и навечер? Ви благодариме за вашите одговори!
Затоа, прочитав дека треба да го јадете ова ако сакате да изгубите тежина. Што тогаш можам да јадам за ручек/вечера, а што не? Фала:)
Јадам домашна гранола наутро. Мусли од органска основа + нектар од цреша + протеин од ориз (протеин од ориз Maskelmän 80% - органски - 1000g) Уште еден прскање на лимон, суво грозје и неколку кикирики е навистина одлично! Па, дали има смисла да се јаде мусли навечер во оваа комбинација? Или за ручек или закуска?
Јадев малку премногу слатки и добив 3 килограми . Што можам да јадам добро за појадок сега . Леб со џем, сирење итн. Или поточно мусли со овошна овесна каша и млеко и јогурт ? Што мислите, која е посоодветна за слабеење, па затоа започнете го денот здраво
Зошто мусли ви помага да изгубите тежина?
Јадам мусли со мали парчиња овошје со топло млеко, а понекогаш и со јогурт!
Оваа комбинација можам да ја јадам само секој ден и ништо друго. Може ли тогаш да ослабам?
Се обидувам да не конзумирам толку многу јаглехидрати и налетав на протеински леб затоа што навистина би сакал да јадам леб наутро, но можам без него навечер. Дали протеинскиот леб е навистина подобар од нормалниот интегрален леб, особено ако сакате да изгубите тежина?
здраво тежи 87 кг. тоа е премногу за мене. Колку време трае додека не измерам 75кг ако само јадам сад наутро и парче леб навечер?