Супер вкусна супер храна 17 идеи за рецепти со чиа семе
опис
Толку мала и тогаш има толку многу суперсила во неа. Семето на чиа навистина ве исполнува. Не само тоа, тие исто така ви обезбедуваат голем товар на протеини, антиоксиданти и омега-3 масни киселини. Сето тоа звучи многу ветувачки. Овие вешти деликатеси на блогери докажуваат дека се и разноврсни.
10-минутна бонбона
Нека не ве заведува заводливата фасада од чоколадо. Зад неа, неколку други претставници на суперхрана се комбинираа за да формираат шипка заедно со семе од чиа. Вклучени се и: леќата, семето од коноп, бадеми и снегулки од кокос. Но, најдоброто нешто што е, домашните решетки брзо се мешаат и имаат вкусен вкус. До рецептот
Смути од боровинка со нане и семе од чиа
Семето на чиа е исто толку добро за мачење. Прво оставете го да набабри во вода, а потоа пире заедно со свежа нане, диња од медлика, боровинки, банана и цеден лимон за да направите кремасто смути. Се чувствувате 10 пати поздраво со првата голтка. До рецептот
Chia-Charlöttchen со огледало од боровинки и бозел
Сега има двојна чиа среќа. Откако ќе се меле во крцкава основа, а потоа како полнење помеѓу два слоја крем ванила-крем-јогурт. На целата работа и додава слатко огледало од боровинки и бозел. И решетка од воздушни дамски прсти ја држи убавицата заедно. Веднаш сакате да ја извадите вилушката и да уживате во каснување од залак. До рецептот
Чија преку ноќ овес
Класик со чиа семе: веројатно најлесниот појадок во светот. Или појадок за утринска трева. Сите состојки едноставно се истураат во чашата навечер, кратко се промешуваат заедно и потоа се остава да чекаат во фрижидер за нивниот голем перформанс наутро. Патем, на Еле и се допаѓа овесот со цимет, ванила, брусница, бадемово млеко и чиа семе. До рецептот
Чиа пудинг со пире од малина
И со Сабрина работите се прилично едноставни. Овој пат без снегулки од овес, но со ултра-овошна пире направена од свежи малини. Во пролет, малите бобинки можат прекрасно да се заменат со јагоди. Се вклопува исто толку добро. Главната работа: пудингот е крем, овошен, вкусен. До рецептот
Мафини од лиснато тесто со чиа и јаболко
Малите семиња се одлични и за печење. Овој пат ништо не е отечено или мелено, семето влегува во мафините какви што се. Заедно со лиснато тесто и сочни јаболка, за кратко време можете да навестите слатка попладневна ужина. До рецептот
Чиа лебници со морска сол
Семето на чиа може да биде и срдечно. На пример, како крцкава закуска со ароматично маслиново масло во тестото. Згора на тоа, тука има и нотка на морска сол. Така, ќе можете да ја оставите вреќата чипс во шкафот; Стапчињата закуска се, така да се каже, закуска за чиста совест. До рецептот
Смути со зелена ракета и ѓумбир
Смутито не само што предизвикува возбуда визуелно, туку има и навистина вкусен вкус. Но, многу поважно: пијалокот е навистина здрав. Не само благодарение на чиа семето, туку и поради мешавината на витамини бомби од ракета, ѓумбир, банана, портокал и малини. Ве исполнува и ви носи добро. До рецептот
Чиа пудинг со какао и малини
Ако подобро погледнете, Симоне има пет варијации на Chia кои се нудат. Но, оваа петслојна убавина е особено убава. И вкусно во секој случај. Семето на какао и чиа се развива одлично. Исто како малини. Па така, на лажиците и празникот. До рецептот
Чиа пудинг од ананас со гранола
Чиа пудингот веќе е задоволство. Хајди има скриено малку крцкава гранола помеѓу чиа слојот и чистиот јогурт. И тоа е исто така домашно. Со овесни снегулки и амарант, како и цимет, какао, шеќер од цвет од кокос и мед за повеќе вкус. До рецептот
Леб од морков и орев
Прво: моркови, семе од чиа и ореви - ова е непобедливо добра комбинација за срдечен леб за полнење. Второ, тестото дури и не мора да се крене. Лебот исто така се пече брзо. Дали е подобро? До рецептот