Слабејте, но стекнале 200 гр хилфееи! (Исхрана, јадење, диета)
Добро утро, затоа решив вчера да ослабам треба да биде вкупно 5-10 кг, но 5 ќе биде мојата прва цел.
Вчера престанав да јадам и вчера напладне беше малку мрсно, но според мајка ми тоа не беше толку лошо
Наутро/(затоа што спиев подолго) АМА ОДАВ
Ручек: парче пилешко со неколку помфрит
Попладне: парче сува торта
Вечерта: домашна салата со парче тост
Генерално, не го надминувам дневниот промет во однос на kcal.
Денес бев веднаш на скалата и што покажува скалата? 65,9 и вчера утрото беше 65,7 не ми е јасно како може да почнам да губам тежина и наместо да ја зголемувам тежината како може да направам нешто погрешно?!
ве молам за брза помош мојата мотивација се намалува-.-
5 одговори
Што погреши Следниот ден застанавте на вагата. Флуктуации на телесната тежина може да се појават дури и во опсег од килограми. Ова има некаква врска со рамнотежата на водата и храната што се уште може да биде во организмот. Внимавајте на трендот на тежина секоја недела.
Здраво! Моите носители на белешки се во право, не мора да повторувам сè. Но, би сакал да додадам уште една работа. Запомнете дека џогирањето исто така ќе изгради мускули! А мускулите се многу пати потешки од сланината и маснотиите. Тоа нема да се случи преку ноќ. Но, во иднина треба да го земете предвид ова пред да полудите. Еден мој пријател започна редовно да џогира со мене. После некое време беше 2 килограми потешка, иако беше витка од порано и имаше многу подобра фигура. Многу поубав облик. Затоа, продолжете така, не губете го стимулот. Можеби не треба ни да се мерите една недела. Здрав спорт, имате добар појадок, без јаглехидрати или малку вечерта и веќе паѓа: -Д Среќно и ОСТАНУВАЕ
После еден ден сè уште не забележувате ништо - дека сме сами течни - само повеќе или помалку. Измерете ве по една недела.
Јадете помфрит, торта, тост, го нарекувате слабеење и правете го тоа уште еден ден и очекувајте дека ќе ослабете. Покрај тоа, тежината генерално варира до 1 килограм на ден, само поради задржување на вода итн.
Флуктуација од 200 грама е апсолутно минимална.
Пијте чаша вода и ќе бидете 200 грама потешки.
слични прашања
Сакам да започнам да вежбам утре и сакам да имам дефицит на калории за да ослабам, но мојата скала е скршена. Што можам да направам? Каде можете да купите вага (имам само 13 години)?
Здраво. Јас всушност сум во процес на губење на тежината, но се изедов целосно денес и вчера: 0 И само сакам веднаш да се ставам на вагата. Значи, 1,5 килограм што го измерив денес повеќе ќе се спушти и како можам да се чувам од вагата толку често?:)
Јадев многу вчера. толку навистина ужасно и нездраво. од колачи и начоси до сладолед. Се измерив утрово и имав 1,5 килограми повеќе! Дали е тоа можно? Дали тоа има врска со задржување на водата или навистина добив 1,5 килограми?
Наскоро ќе ослабам. Но, денес имав прекумерно јадење што јадеше чипс и гумени мечки. Заедно околу 2500 kcal. Сега се чувствувам ужасно. Се плашам од дебелеење. Дури и ако не можете да го видите на вагата, се плашам дека утре стомакот ќе ми изгледа „дебелички“. Може ли сепак да подобрам и да заштедам нешто со спорт?
Сè уште сум крајно гладен. Дали има разлика сега ако јадам повеќе? Сè уште е подобро отколку ако утре имам уште едно прејадување, нели?
Што треба да направам сега за да се чувствувам подобро? Не знам како да продолжам.
За мене: 165 см, 17 години, околу 60 килограми.
Те молам помогни ми.
Сега изгубив скоро 5 килограми за една недела. Вчера изедов 218 kcal. Зошто утрово имам уште повеќе на вагата? Не сакам повторно да добијам тежина. тоа е затоа што метаболизмот ми е намален. Што можам да направам поинаку? те молам помогни ми
Еј, вчера наутро и утрово се измерив нормално како и секогаш и се здебелив 1,3 кг. Вчера јадев чинија пржен зеленчук, освен лажичка маслиново масло, околу 8 маслинки и осмо овчо сирење, во него немаше ништо што содржеше калории, а исто така изедов 3 тост. Вечерта отидов во кино со еден пријател и таму јадев голема порција .
Сè доаѓа од тие глупави нахоси. Се чувствувам навистина лошо. Само iwi мораше да биде вчера, затоа што после 8 недели повторно бев навистина гладен, затоа тостот и тавчето со зеленчук и навечер во кино навистина ги сакав нахосите, но сега имам само лоша совест.
Ви благодариме некогаш за одговорите на LG Anka
Здраво, јас имам 15 години, тежок приближно 68 килограми и висок приближно 168 см. Во моментов сум на диета затоа што веќе не се чувствувам добро; главно јадам помеѓу 900 и 1,30 калории. Вчера отидов во ресторан со плескавици со пријатели и изедов голем вегански плескавица и парче торта со сладолед! Претходно, јадев само 250 калории, а потоа и ништо, но сепак се чувствувам многу лошо. Денес беше полошо. Бев на роденденска забава и изедов третина од плехот за печење полн со пица, чоколаден мафин, парче рулада од малина и крем и околу 50 грама гуми за џвакање на вино. Пред да јадам 300 калории за појадок и нема да јадам ништо денес. Се чувствувам толку лошо и сум преплашен што утре наутро ќе имам сè назад, особено поради јо-јо ефектот. Дали има некој начин утре да престанам да добивам тежина? Толку се плашам.
Јас, женка 162 см и 65 кг, би сакал да ослабам 5 кг една недела, но наместо да ослабам, јас добивам тежина? . на пр. Појадок 1 јаболко, на ручек 1 пилешко месо, по 1 дел од анасон и домашни клинови од компир со многу мало кукла со лесен сос од Холаиндаис. ... потоа пешачете за 2 часа. навечер: 1 многу мало полу парче торта од караница. Покрај тоа, јас дури и не пијам 1 литар, бидејќи мислам дека ќе добијам повеќе. ?
Здраво. Во моментов сум на диета . изедов 1 јогурт и испив сок од домати последните неколку дена. Чудно е што вчера излачував помалку течност отколку што потрошив. и вагите утрово исто така го покажаа истото како и вчера.
Можеби моето тело собира вода од која било причина. -Бидејќи јадам помалку?
Наскоро ќе изгубам 5 кг. Но, сега се забавував со кликата вчера и вчера јадев многу во текот на денот, така што всушност немаше повеќе простор за калориите од алкохолот.
Она што сакав да го знам сега е дека само што се качив на вага и се здебелив 1,6 килограми иако бев во тоалетот кратко претходно! Дали навистина добив 1,6 или тоа е само вода или нешто што ќе падне утре или задутре?
Знам дека јуфките не се здрави, особено затоа што сакам да ослабам, денес напладне јадев кинески пржени јуфки со пилешко и ми останаа уште шпагети од вчера напладне и ми се допаѓа>.
Еј и навистина, сестра ми и јас моравме да изгубиме 8 килограми, а потоа вчера јадевме толку здраво. Во мојот случај: 1 парче леб со џем, 7 бисквити од краток леб, 1/2 јогурт и 2 лажички Нутела, како и 1 коктел:/НО, исто така, се занимавав со спорт: 90 минути аеробик, 30 минути џогирање и потоа одев на прошетка околу 2 часа. Се чувствував толку добро, се ставив на вага утрово и дрско ми покажува 60,8 килограми. Но, тогаш случајно имаше облечена облека, без тоа беше 59,4 -.-. Вчера наутро и утрото пред и утрото пред: 58,6; 58,9; 58,9 -.- и тоа беа денови полни со бисквити, крем, тост од путер, чаши Нутела, вреќи чипс и ко -.- Би сакал да го фрлам сето тоа повторно!
Зошто добив тежина сега?
Добро утро (: Јас бев прилично исплашен кога застанав на вагата. Диетам и се обидувам да ослабам. И вчера имав ролна наутро, инаку јадев само аспарагус. Мислев дека аспарагусот е скоро само вода, може ли конечно повторно да се заситам јадејќи многу од тоа (сакам аспарагус) .док очигледно не работеше така, затоа што кога застанав на вагата денес имав 600гр! повеќе на вагата? Јас сум тотално очајна: О Помош. Ви благодарам однапред (:
Мојата девојка сега го фати и тоа и вчера започна дијареја. Може ли таа да јаде тост тост со тенок џем утре, ако повраќањето не се врати денес?