Слабејте, но задникот треба да остане (диета)

Здраво, така јас и еден пријател слабееме и имаме тркалезно дно и често читам кога слабеете губите маснотии на дното, но не сакаме да добиеме рамно дно, сакаме да станеме тенки, но сепак имаме убаво обликувана рунда имаат по. Дали е тоа можно? Или не ?

слабејте

5 одговори

Здраво! Функционира - со обука, генетика и среќа. Бидејќи генетиката игра заедно кога ќе изгубите тежина.

Обидете се со чучњеви, со среќа

Здраво, 2, па можеби ќе пробам насочени вежби за градење мускули. На пример, стомачни за рамен стомак, итн. Мислам дека не мора да ја менувате вашата исхрана во добро и во лошо, ако навистина сакате да изгубите тежина. Не мора да се грижите премногу за задникот. Тоа е само голем мускул што може да се тренира;)

Продолжете да правите сквотови. Ова го обликува дното и гарантира дека тој останува цврст и полн

ако само што почнете да губите тежина, многу е веројатно и задникот да се помали. Тоа не е сигурно, бидејќи не знаеме тука каде прво ќе изгубите тежина и каде ќе оди вашата маст. За секого е различно.

Ако сакате да го задржите задникот, мора да спортувате. Не ви е потребна теретана, само купете тегови и јога мат и добро сакате да одите. Има толку многу одлични вежби за задник што лесно можете да ги направите дома. Работите што треба да ги направите ова ве чинат колку што е еден месец во теретана и тоа е тоа. Потоа можете да го направите кога сакате, и не мора да одите никаде.

Затоа, проверете неколку добри вежби на Интернет. Можеби има некои од illилијан Михаелс, што е навистина одлично. Потоа, набавете ги работите што ви требаат и започнете. Вежбајте 3-4 пати неделно и наскоро ќе имате убаво дно.