Слабејте од 85 до 65 кг
Здраво, сакам да изгубам 20кг за околу 1 година. Јас ја сменив исхраната на диета со ниски хидрати за да ја искористам кетозата. Ова значи дека слабеете побрзо од нормалното. И наскоро и јас сакам да се занимавам со спорт. Сега изгубив околу 3 кг за еден месец и се намалува понатаму.
Но, сега се плашам дека кожата ќе ми виси и ќе се тресе откако ќе ја отстранам. Може ли тоа да се случи и ако спортувам и не останам гладен, туку само јадам протеини и маснотии. Или, кожата се повлекува подобро од нормалното со ниски хидрати? Можеби веќе сте направиле такво нешто сами?!
5 одговори
Не можете да го кажете тоа преку табла. Тоа всушност зависи од структурата на ткивото. Некои се дебели, но имаат природно затегната кожа, а други не се. Но, јас сум прилично сигурен дека НИШТО нема да виси од 85 до 65 година! Со такви остри разлики, како на пример од 130 до 70 или слично, тоа дефинитивно зависи. И, ако кожата е малку „лабава“ или што и да кажете, тогаш само вежбајте за вашите нозе. Fineе биде добро, не грижи се
Здраво, Фрејзи, не слабеете преку кетоза (веќе видов дека ве убедувале да го сторите тоа), туку затоа што вашиот дигестивен систем не е нормално направен да вари големи количини маснотии и протеини, особено од животинско потекло како резултат, многу енергија се губи за време на варењето и брзо испраќа сигнали за заситеност затоа што тој повеќе не го сака тоа. Значи, ако сте заинтересирани само за слабеење, тоа е во ред, се разбира, но да одговорите на вашето прашање: кожата би попуштила само малку, за 10 месеци ќе имам 16 килограми со здрава количина јаглехидрати (нешто повеќе од половина од енергетската енергија ) и не можете да видите ништо од мене. По диетата, сепак, вратете се на урамнотежена исхрана ако е можно, во спротивно ќе биде тешко да се направи без додатоци во исхраната.
Спорт спорт спорт. Прво, исто така ги зголемувате вашите потрошувачки вредности кога одмарате (т.е. продолжувате да губите маснотии дури и ако лежите на каучот после вежбање, на пример), второ, ја затегнува кожата преку производство на мускулна маса и затегнување на сврзното ткиво. Ако само му дадете на вашето тело помалку јаглехидрати, обично нема да изгубите тежина трајно. А, кога спортувате, може прво да добиете тежина затоа што мускулите се многу потешки од маснотиите и водата - но тоа е добро затоа што, како што веќе споменавме, повеќе мускули согоруваат повеќе калории. Најдобар ефект имате ако консумирате само протеини и не јаглехидрати/масти после тренинг. Телото секогаш ја добива енергијата на најлесен начин, односно го напаѓа несаканиот тапацир последен и само кога нема повеќе јаглени хидрати за согорување. Потоа, сепак, во зависност од интензитетот на обуката и од личноста, долг до 48 часа (што е глупост затоа што повторно сте нешто друго освен протеин - но еј во вечерниот тренинг 3 часа, а потоа „продолжете да пукате“ добри 12 часа без да вежбате себе си) исто така не е лошо, нели?)
И оваа бајка од индустријата дека ако само ја следите вистинската диета, може да изгубите тежина трајно успешно и здраво без да спортувате е Булс. Тоа е индустрија од милијарда долари/евра ... Покрај тоа, спортот ве прави среќни;) Забавувајте се и успевајте:)
Дефинитивно ќе се занимавам со спорт, сакам спорт. Но, јадењето кетогено не е диета, тоа е форма на исхрана. И има луѓе кои живееле вака повеќе од 20-30 години и чии вредности никогаш не се влошиле, туку се подобриле.
Не велам дека е лошо;) Само велам дека не е доволно!:)
Сè уште сте млади и кожата е еластична. Ако редовно вежбате додека губите тежина, кожата сепак ќе се повлече. Само, слабеењето не треба да биде толку брзо.
Можете да постигнете одреден степен на цврстина преку вежбање, во спротивно зависи само од тоа колку е добро вашето сврзно ткиво. Само кога ќе го достигнете крајот на вашата диета, ќе видите дали вашата кожа оди заедно со неа или не.
Брзината е добра, сепак, така што и давате можност на кожата да „остане во чекор“ со слабеењето.
слични прашања
Би сакал да ослабам (веќе започнав да вежбам).
Сега имам совет од неколку страни за да јадам ниска хидрати.
За жал, информаторите не можеа да ми одговорат дали е здраво и за 4 годишно дете.
Ако навистина се префрлам на диета со малку јаглени хидрати, тогаш не сакам да готвам дополнително за моето дете.
Затоа сега барам диета која е добра за моето дете и мојата тежина.
Имам 30 години и сакам да изгубам 10 килограми до летото. Одлучив за диета со ниски хидрати и не мислам дека е толку лошо. Одам во теретана секој ден. Дали е можно да се ослободите од 10 кг на овој начин до летото?
Здраво, прашање за кое сакам да ослабам започнав со 130KG до 173cm и сега сум помеѓу 126-127 во рок од една недела поради ниските хидрати со Lifesum . според апликацијата требаше да достигнам кетоза вчера. моето прашање во врска со ова ќе престане веднаш по внесувањето на јаглени хидрати? Значи, ако се почестам со ролна од интегрално брашно, сè е готово ?
Моето прашање. Сакам да ослабам 20-25 кг вкупно. Во август сè уште имав 86 кг. Потоа изгуби на 79,0 кг до средината на септември. Сега сум на 76,5 кг. И сака да биде под 65 години до следното лето. Слабеам со кетоза. Значи, во метаболизмот на мастите, така што согорувам само маснотии и не чувам нови. Сепак, веќе имам чувство дека кожата не ми се влече толку брзо. Наскоро повторно ќе се занимавам со повеќе спорт, сила и кардио. Моите мерења се моментално во градите: 115, половината: 80, стомакот: 95 и колковите 100 . Исто така, имам многу едвај видливи пукнатини на кожата на стомакот и бутовите. Дали е можно дури и да се добие модел на тело со губење на тежината и вежбање, па целосно стравувајте дека кожата ќе виси во одреден момент.
Можеби имате неколку совети и ве молам, без упатства за исхраната, со Хих хидрати не изгубив грам, без оглед дали се занимавав со спорт или не. тесно? Јас
А, колку колехидрати јадеше на ден? Само треба да ослабам 10 килограми
Значи, ако јадете 2000 калории, но малку јаглени хидрати и малку маснотии, не би изгубиле тежина, нели?
овој вид крцкав леб е погоден за диета со малку хидрати?
Низок успех со јаглени хидрати? Што мислиш? (Ве молам, немојте да ми кажете дека не можете да поминете низ ова цел живот, јас не сум толку врзан за јаглени хидрати) Би сакал да земам околу 30-40 кг затоа што сум многу со прекумерна тежина, што би сакал да си го сменам со спорт и ниски хидрати
Здраво, не изгубив повеќе тежина на диета со ниски хидрати во изминатите 3 недели. Треба ли да јадам нормално неколку дена? Можеби моето тело премногу се прилагоди на диетата со малку јаглени хидрати?
Ве молам, вашите совети за тоа како треба да продолжам и како можам да продолжам да слабеам
Купив табла за вибрации денес и, како што можете да видите од моето последно прашање, сум на диета или сакам да ослабам хаха
Дали покрај спортот мислите и на она што го работам и на мојата диета со ниски хидрати, со тоа побрзо слабеам?
Дали не е дозволено да се јаде нешто слатко на диета со малку јаглени хидрати или со малку јаглени хидрати? Чоколадни или гумени мечки? Кој знае совет?
Дали бисерниот јачмен е погоден за вечера на диета со ниски хидрати? Или имаат многу јаглехидрати?
Дали пастилите „Fishermans Friend“ без шеќер се во ред во диетата со ниски хидрати? дали овие имаат ефект врз нивото на шеќер во крвта (предизвикуваат врв)?
Колку време е потребно за да се навикнеш на ниски јаглени хидрати ако претходно си јадел многу јаглехидрати? треба да започнете да вежбате во моментот кога ја менувате исхраната? Дали сепак ќе имате многу сила со текот на времето, и покрај помалку KH (особено за спорт)? треба да го сменам драстично, т.е. да ги отстранам сите плодови истовремено? Јас во моментов тежам 73 со 1.67 висина и сум жена. Може да достигнам 60 со диета до јуни-јули?