Што треба да знаете за посета на диететски нутриционист; Исхрана
Како да го изберете вашиот нутриционист?
Како прво, лицето на кое му се обраќате мора да биде специјалист, по можност лекар специјализиран за исхрана, метаболички болести, дијабетес или гастроентерологија. Многу важно, покрај академската обука на нутриционист, е и професионалното искуство. Пред да го достигнете, добро е да дознаете што повеќе информации за неговата активност, веројатно да прашате други луѓе на кои им помогнал.
Што се случува на првата консултација?
„Секој што оди кај нутриционист има специфична цел: да изгуби тежина, да се здебели или да го балансира своето тело со одредени витамини и минерали што им недостасуваат“, вели д-р Дана Лулуса, консултант за исхрана. Значи, ако сте решиле да одите кај нутриционист, прво ќе му кажете што е вашиот проблем.
Во зависност од ова, специјалистот ќе ви постави низа прашања во врска со вашиот животен стил, диета, ако некогаш сте прибегнале кон специјалист, дали сте следеле некоја друга диета и дали имала резултати или не.
Првата посета трае околу еден час. Доколку имате проблеми со телесната тежина, нутриционистот детално ќе ви ги објасни принципите на здрава исхрана и важноста на урамнотежената исхрана. "Диетата за дотичната личност ќе се препорача само по извршување на медицински тестови" - додава специјалистот. Ако ги немате со вас кога ќе стигнете до канцеларијата, потоа можете да ги направите и да ги донесете подоцна. Ова се тестови за крв, тироидна жлезда и урина. Во зависност од овие, ќе добиете персонализирана диета. Тестовите мора да бидат неодамнешни, не поминале повеќе од шест месеци од нивното извршување.
Кој може да оди кај нутриционист?
Луѓето кои:
- се со прекумерна тежина/дебелина;
- тие сакаат да изгубат неколку вишок килограми;
- прават спортски перформанси - обично им требаат диети за да им помогнат во нивната активност;
- имаат проблеми со гастроинтестиналниот тракт, на пример, имаат проблеми со варењето на храната, страдаат од запек или дијареја, имаат киселост во желудникот или страдаат од воспалителни болести на цревата, како што е Кронова болест;
- тие секогаш се чувствуваат уморни и немаат енергија;
- имаат проблеми со крвниот притисок, имаат висок холестерол и триглицериди;
- бремени жени кои дојат или кои сакаат да се вратат на телесната тежина пред бременоста;
- дијабетес;
- деца на кои нутриционистот може да им обезбеди специјална програма за едукација на храна.
Во принцип, секој што сака да има здрав начин на живот може да оди кај нутриционист.
Зошто ви е потребна персонализирана диета?
Според специјалистот, персонализираната диета ќе ви биде дадена во зависност од вашиот животен стил: активност што ја извршувате секојдневно, возраст, пол, висина, тежина, но исто така и во зависност од вашите кулинарски преференции. Клучот за секоја диета не е само да има краткорочен ефект, туку да одговара на лицето кое го усвојува, да му се допаѓа и на тој начин да може да го одржува во текот на животот.
Затоа, персонализираната диета нема да ви биде препишана уште од првата посета на нутриционистот. За време на првата посета, се прави детална историја на исхраната, специјалистот дознава што е можно повеќе детали за вашиот стил на јадење и само откако ќе ги има сите потребни податоци, тој ќе разработи програма што ви одговара. Персонализираната диета трае најмалку три недели.
По период во кој сте ги следеле укажувањата на специјалистот, ќе одите уште еднаш да утврдите дали сте ги добиле посакуваните резултати.
Специјалистот TopSanatate истакнува дека „многу е важно како лицето ги следи препораките на нутриционистот и ги применува доследно за да го добие резултатот што го сака“. Значи, мора да направите вежба на волја. Не само што е потребно да одите кај нутриционист, туку и да ги слушате и примените советите што ги добивате.!