Слабејте Овие вкусни видови тестенини помагаат при слабеење
Без оглед на формата и сосот, ние сме претпоставени loversубители на тестенини. Бидејќи сè уште не сакаме да се откажеме од нашата летна фигура, ќе ви ги откриеме највкусните видови тестенини кои ќе ви помогнат да изгубите тежина.
Сите се согласуваме: сакаме тестенини. Без разлика дали пени во сос од Горгонзола или класични шпагети Болоњезе - ниту сакаме ниту можеме без нашите сакани тестенини. Да не беше нашиот сон за бикини тело од другата страна. Типичните - и за жал толку вкусни - тестенини од тврда пченица имаат едно нешто пред се поради нивниот одличен вкус: т.н. „празни“ калории. Значи, освен енергија, тие не даваат значителни хранливи материи. Покрај тоа, нивото на шеќер во крвта е значително зголемено при јадење нормални тестенини - но штом се покачи, тие повторно паѓаат, што предизвикува желби кај нас. Но, има и добра вест за сите обожаватели на тестенини: Постојат некои алтернативи кои не само што се исто толку вкусни, туку се и многу поздрави и можат да ни помогнат да изгубиме тежина. 'Llе ви кажеме какви се овие сега.
1. Тестенини леќа
Тестенините од леќата, како што сугерира името, се направени од леќа - јуфките се прават од жолти и црвени мешунки. Имаат вкус на благ орев и затоа добро одат со јаки сосови. Со цели 26 грама протеини, тие имаат двојно повеќе од оригиналот направен од гриз од тврда пченица - одличен извор на протеини. Треба само да бидете сигурни дека нема да го надминете времето за готвење: Тогаш постои ризик тие да добијат брашна конзистентност.
2. Zoodles
За нас, тиквите се откритие на векот: едноставно извртени со спирален секач, нормалните тиквички можат да се трансформираат во вкусни тестенини за кратко време. Тие обезбедуваат волумен и на тој начин ве задоволуваат - но со мал дел од калориите што ги имаат нормалните тестенини. 100 грама алтернатива за зеленчук произведува помалку од 20 калории. Најдобро имаат вкус со сос кој има силен вкус за себе. Друг совет: Едноставно загрејте ги тиквите во микробранова печка две минути без претходно да ги варите: На овој начин тие се топли, но ја задржуваат својата малку цврста конзистентност.
3. Тестенини од наут
Оваа варијанта е направена од мелени леблебии. Со само 37 грама јаглехидрати, јуфките имаат одлични вредности и се особено малку масни. Покрај тоа, за разлика од нивните колеги од пченица, тие содржат важни хранливи материи како што се железо, магнезиум и цинк, што ги прави супер здрави. Тестенините од наут се поцврсти за грицкање од јуфките со леќа и имаат сладок вкус на ореви. Песто или пармезан, јадења со фета сирење или азиски рецепти одат одлично со нив.
4. Тестенини од цело зрно
Тестенините кои најмногу личат на оригиналните тестенини со светло обоени бои, веројатно се тестенини од жито. По вкус слични на нашите сакани тестенини, тие се само малку курви и изгледаат потемни, што се должи на повисоката содржина на цели зрна. Дури и ако немаат помалку калории, покрај сложените јаглехидрати, тие исто така обезбедуваат повеќе хранливи материи и, пред сè, влакна од оригиналот. Овие не одржуваат сити подолго и не спречуваат да ја бараме следната закуска 30 минути после јадење.
5. јуфки од грашок
Тестенините од грашок звучат полудо отколку што всушност се. За разлика од оригиналните тестенини направени од гриз од тврда пченица, тие обезбедуваат бавно зголемување на нивото на шеќер во крвта - што за возврат значи дека остануваме заситени подолг временски период, бидејќи не паѓа повторно одеднаш, туку полека и стабилно се намалува. И со оваа варијанта е важно да се набудува времето за готвење со цел да се избегнат кашеста тестенина. Инаку, јаките сосови се совршени за тестенините направени од грашок, бидејќи тие имаат релативно силен вкус за себе.
Ниту треба да ги пропуштите овие статии: